terça-feira, 31 de maio de 2011

Novo ânimo


Não posso negar que a pesagem de domingo me deu novo ânimo.
Eu sempre achei que para emagrecer era preciso muito sacrifício, e isso pra mim significava ter que abrir mão de tudo que eu gosto para o resto da vida.
Eu nunca ignorei que se alguém abdica de algum alimento para emagrecer, iria voltar a engordar quando voltasse a comê-lo. Acho que até por isso vivia adiando a decisão de começar um programa de reeducação alimentar, sem perceber que o fato de deixar de comer algo contradiz uma reeducação alimentar de verdade.
Masss, com os 30 batendo à minha porta,eu fui obrigada a repensar meus hábitos ( maus hábitos diga-se de passagem), se quisesse viver com energia, saúde e beleza essa que dizem ser a idade perfeita e a melhor fase da vida.
Informação eu tinha, só faltava assumir esse compromisso comigo mesma.
Reeducação alimentar consiste em comer de tudo, reduzindo as porções e claro, fazer escolhas saudáveis.
Eu amo doces, mas a minha relação com eles era um tanto doentia.
Pessoas normais que gostam de doces comem, mas não todo dia o dia todo.
Eu comia um bolo inteiro ao longo do dia. Quando minha mãe fazia rocambole, eu pedia para rechear de doce de leite e comia aquilo o dia todo.
Quando não tinha nenhum doce pronto, eu fazia brigadeiro de panela e comia com colher até enjoar.
Se não era isso, ia até a padaria e comprava bolo, pudim e doces.
 E queria emagrecer...
Hoje me abri a novos sabores.
Aprendi a gostar de vinagre e descobri seus benefícios.Também aprendi a comer alimentos crus, como repolho, a fazer vinagrete no dia-dia para acompanhar a salada.
Só uso temperos naturais, alho, cebola.
É incrível como o azeite perfuma e dá sabor aos alimentos.
Quando quero doce, coloco uma banana prata no microondas por 1 minuto e depois salpico canela.
Delicioso, saudável e realmente sacia. Tem gosto de banana frita, mesmo sem a gordura e o açúcar.
Um verdadeiro achado foi o leite semidesnatado ( na caixa está escrito assim).
Ele não é ralo.É grossinho como o integral, mas tem mais cálcio, e apenas 1% de gordura.
Na verdade, eu estou agora me alimentando, nutrindo o meu corpo para benefício dele, e não atirando no meu próprio pé como fazia antes.
Eu não estou com pressa de emagrecer. O meu único medo, era de que isso não acontecesse.
Eu estava em dúvida se apenas mudando a alimentação sem me exercitar, iria emagrecer ou apenas não engordar. Agora que tive a prova de que estou perdendo peso, estou mais feliz e mais segura de que estou no caminho certo. Sem pressa.
Só não consegue, quem desiste!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

1° vitória!


Estou tããão feliz!!!
Me pesei ontem.
Estou com 59.3!
Ou seja, desde o dia 20/5 que foi quando constatei que estava pesando 60.8, eliminei 1,5kg.
Em dez dias eu eliminei 1,5kg! Não é o máximo?!
Isso me dá uma nova perspectiva. Estou eliminndo mais do que 1 kg por mês, e sem sacrifício.
Tudo o que estou fazendo é por minha vontade.
Não estou seguindo nenhuma dieta de revista, tomando chá verde, ou cortando carboidratos,ou qualquer outra loucura.
Como já disse, eu escolho o que comer, o melhor horário para comer cada coisa, e evito doces e refrigerantes.
Por exemplo:
Só estou comendo carboidratos uma vez por dia.
Se como de manhã, não volto a comer naquele dia. Agora, se preferir não comer de manhã, posso comer de tarde, ou até de noite, se não for antes de dormir.
O mesmo com o iogurte com açúcar. Prefiro tomá-lo de manhã, com leite semi desnatado.
Isso porque acordamos com a glicose baixa, então açúcar de manhã não é tão nocivo quanto no restante do dia.
Mas quando tomo iogurte de tarde ou de noite, prefiro o Densia, que é sem açúcar e sem gordura.
Sempre coloco num copo e acrescento leite semi-desnatado. Isso faz volume no estômago, além de aumentar a quantidade de proteína e cálcio.
No lanche como uma fruta. A que tiver. Tenho comido mexerica, por que tem muitas fibras, ameixa vermelha, banana prata, pêra...
No almoço faço sempre algum legume, um tipo de carne e uma salada bem bonita e variada. Como com arroz branco. Amo arroz, e como 2 colheres de servir bem cheias.
Sempre vi nas revistas dietas que usam como medida a colher de sopa.
Fala sério! Comer 2 colheres de sopa de arroz alimenta alguém?
Não é a toa que as pessoas nunca levam uma dieta a diante.
O certo é cortar doces, gorduras, sal, refrigerantes, excesso de farinha seja branca ou integral, e comer comida suficiente para alimetar o corpo.
De que adianta o sujeito comer comida feito um passarinho, e se encher de barrinhas de cereal no lanche?
As pessoas tem essa falsa idéia de que barrinhas de cereal são saudáveis.
Aquilo é floco de arroz, com flocos de aveia e castanhas ou frutas secas, regado a uma calda de açúcar para dar liga e fazer com que fique compacta. Em tempo: Flocos de arroz são carboidratos, flocos de aveia também, frutas secas também e a calda então nem precisa falar né?
Daí, que todo o arroz evitado no almoço, está compensado ali e de forma muito menos saudável.
As pessoas precisam parar de confiar suas vidas aos outros e buscarem por si mesmas as informações que precisam.
Leiam os rótulos! Leiam a composição das coisas.
Anotem os termos que não conhecem e joguem no google. Vocês irão se surpreender com o que andam ingerindo e logo perceberão porque passam fome e não emagrecem.
Eu estou muito feliz com o que estou conseguindo, mas não foi fácil chegar até esse ponto.
Já fiz todo tipo de dieta.
Só de fruta, só de iogurte, só de proteínas. Emagreci e voltei a engordar.
Aí fui percebendo o que dava certo, o que não dava...fazia anotações, procurava informações.
Criei uma pasta onde colecionava matérias sobre nutrição.
Sempre que tinha alguma reportagem, no Fantástico, ou Globo Repórter eu assistia.
Conversava com pessoas magras, pessoas gordas e procurava saber como se alimentavam, comparava o que uma e outra comia, tentava encontrar ali um fator determinante.
Conversei com pessoas obesas de saúde boa, com pessoas magras ruim de saúde.
Conheci falsos magros, que tem braços e pernas finos mas que tem barriga, e conheci falsos gordos, com pernas e braços roliços sem barriga.
Sempre que tinha oportunidade, assim, como quem não quer nada...conversávamos sobre alimentação.
E assim eu fui descobrindo as coisas e pude agora, escolher o melhor pra mim.
Espero da mesma forma, poder ajudar a outras pessoas.
Mas em resumo, tudo se trata de pensar, escolher e principalmente, ter consciência do seu estado.
Vejo nas ruas todos os dias mulheres beirando a obesidade que se acham gostosas e desfilam suas celulites em shortinhos minúsculos.
Usam blusas justas mesmo com as costas sucumbindo em pregas de banha abaixo da linha do sutiã.
Usam calça baixa com a barriga caindo por cima do fecho.
Essas pessoas ainda não tem consciência de seu estado. E provavelmente só virão a tê-lo após alguma situação constrangedora de rejeição ou problema de saúde.
Esse tipo de coisa poderia ser evitado com uma olhadela sincera para o espelho.
Atitudes simples podem mudar vidas.


sábado, 28 de maio de 2011

Herbalife, sim ou não?


Hoje estou um pouco melhor.
O dia ontem foi bem difícil. Não senti fome física, mas se não estivesse verdadeiramente comprometida comigo mesma, ontem seria um daqueles dias em que me afogaria em doces.
O delicioso bolo do aniversário do meu irmão ainda estava lá na casa da mamãe, que é no apartamento abaixo do meu (moramos no mesmo prédio), e portanto, ao alcance das mãos na hora que eu quisesse.
Mas eu não quis.
Tenho escolhido com cuidado o que vou comer e os horários melhores para cada coisa, além de pensar se vale ou não a pena.
Com esse simples jogo de eliminação, assim como no vestibular, fica fácil acertar ainda que não sejamos expert no assunto.
Enfim, ontem fui convidada para uma palestra sobre nutrição por uma... (deixa ver se lembro do termo), ah sim, supervisora da Herbalife. Acho que é isso mesmo.
Eu já comprei alguns produtos. Assim como sempre compro Avon e Natura.
O questão é que quando compro Avon e Natura, só volto a ver a consultura se eu quiser, e não fico sendo importunada para fazer cadastro e ser revendedora ou seja lá o que for. Acho que o termo que eles usam é supervisão.Fechar supervisão.
Eu conheço as histórias da Herbalife. E acredito que sejam verdadeiras porque eu já fui abordada por muitos deles e realmente parecem atendentes de telemarketing, usando sempre os mesmos termos, com a mesma história, como se tivessem passado por um tipo de lavagem cerebral.
É impossível ter uma conversa normal com essas pessoas.
Tudo acaba sempre levando a falar da Herbalife e suas maravilhas.
O que sempre me chamou a atenção é que o enfoque não são os produtos.
Tudo se tata de recrutar pessoas para trabalhar, com promessas e mais promessas de dinheiro fácil.
Mas também tenho que dizer que para cair numa armadilha dessas a pessoa tem que ser muito cabeça fraca.
Eu sempre ouço o trolóló com uma santa paciência e depois digo simplesmente "não obrigada".
Nunca, nunquinha me deixei influenciar por toda aquela conversa.
Me mostraram fita de vídeo, fotos, cheques... Aliás, essa do cheque é ótima:
Se você recebe um cheque polpudo por seu trabalho vai imediatamente fazer o que?
 a) vai descontar o cheque 
 b) vai depositar o cheque
Nas duas situações, o cheque fica com o banco, uma vez que o dinheiro foi entregue em mãos, ou foi para a sua conta.
E porque os Herbalóides andam com os cheques emoldurados para mostrar aos outros?
Isso deixa claro que eles nunca viram aquele dinheiro.
 E nem é tanto assim, um dos cheques que me mostraram era de R$ 700,00. Muito menos do que eu ganhava como assistente financeira numa empresa.
Ainda assim, a pessoa queria me convencer de que aquele era um negócio melhor do que trabalhar num escritório, sentadinha, com ar condicionado, e com carteira assinada, o que garantiria pelo menos uma aposentadoria futura o que por pouco que fosse, não me deixaria passar fome.
Me deu pena daquela moça. Mas nada do que eu dissesse a faria enxergar no que tinha se metido.
A lavagem cerebral é tão potente, (embora continue achando que só atinge aos fracos), que ela achava de verdade que estava fazendo uma coisa para mudar o mundo, e dizia como se achasse um absusro, que não entendia como as pessoas não enxergavam a maravilha que a Herbalife fazia na vida das pessoas.
Eu agradeci a oportunidade, mas disse que ganhava muito mais onde trabalhava e não estava disposta a correr riscos pois tenho família. Ela me olhou com um "quê" de indignação, mas se mostrou compreensiva.
Só que sempre recebo convite para ir a eventos, assistir palestras e etc.
O tema é sempre nutrição para atrair as pessoas, e quando estão todos envolvidos, começam a falar da maravilhosa oportunidade de negócio. Aí vira um saco!
Além do mais, eles não falam nada que todos já não saibam. No fundo, todo mundo sabe o que faz bem e o que faz mal à saúde. As pessoas não tem é força de vontade para fazer a escolha certa.
Portanto, a conclusão que cheguei é que não vale a pena se meter com a Herbalife, nem que seja apenas para consumir os produtos. Até porque, não é possível apenas consumir o produto em paz.
Junto vem o chato de galocha com o seu blá blá blá ensaiado.
Faça o seguinte:
Se informe sobre nutrição . Leia a revista Saúde é Vital, aqui no site ou compre-a.
Leia Boa Forma, assista ao Fantástico, procure sites sobre o assunto.
Depois olhe a sua geladeira, a sua despensa e se livre de tudo que é industrializado, embutido, enlatado.
Dê para a caridade. Não é o ideal, mas é melhor dar qualquer coisa a quem tem fome do que nada.
Vá ao mercado. Se abasteça de frutas, legumes, verduras, iogurtes, leite.
Compre temperos naturais. Alho, cebola, cheiro verde, hortelã.
Se gosta de carne, compre carne magra. Frango, peixe.
Olhe-se no espelho, e pense se quer continuar ssim, ou se dá para melhorar. Assuma um compromisso com você mesmo(a).
Compre um caderninho, faça anotações diárias de tudo o que come, escreva, desabafe.
Aos poucos as mudanças virão. Naturalmente. Tenha paciência.
Quilos acumulados durante anos não desaparecem em dias ou semanas. Leva tempo.
Tudo na vida precisa de esforço para ser conquistado.
Um grande amor, estabilidade financeira e saúde.
Tudo isso implica em escolhas, renúncias.
Não existe mágica, atalhos.
Desconfie de tudo que é fácil demais.
 As coisas que valem a pena são tesouros, e tesouros nunca são oferecidos de porta em porta.

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Desânimo...


Estou muito desanimada hoje. Não sei bem o motivo.
Apesar disso, continuo resistindo bem a tudo que é gostoso, a tudo que eu gosto.
Ontem teve festa na escola da minha filha, assisti à apresentação, mas nada de comer cachorro-quente ou tomar refrigerante.
De noite foi aniversário do meu irmão, só uma fatia de bolo e nada de refrigerante.
O que tem me ajudado a aplacar a fome é iogurte e leite.
Eu amo iogurte e amo leite, desses de caixinha. Vi no fantástico uma nutricionista falar que o melhor leite é o semi-desnatado, e desde então compro desse.
Realmente ele não é ralo como o desnatado, e tem menos calorias e gorduras do que o integral. É um meio-termo que vale a pena. O preço é o mesmo.
Quando eu tenho iogurte em casa até esqueço de comer pão ou cream cracker.
Eu coloco iogurte no copo até a metade e completo com leite gelado. Isso faz volume no estômago, sem acrescentar açúcar. Se tomar 2 potinhos, estarei ingerindo mais açúcar, já que nem sempre eu encontro iogurte sem açúcar e gordura no mercado.
Quando dá eu compro o Densia, da Danonne. Ele fornece em um único potinho 50% do cálcio que precisamos por dia. E vem sem açúcar e gordura. O problema é o preço. Custa R$ 6,00 uma cartela com 4 unidades. Vale a pena claro, mas EU não posso comprar sempre, então eu alterno comprando uns mais baratos de vez em quando. Melhor do que ficar sem iogurte em casa e me encher de carboidratos.
O que tem me magoado de verdade é ninguém ter percebido que eu estou perdendo peso. Isso me faz crer que só eu estou vendo alguma mudança, provavelmente iludida pela minha vontade de emagrecer.
Eu deveria me pesar hoje e talvez eu vá mais tarde na farmácia fazer isso.
Apesar de tudo eu tenho a minha consciência limpa.
Só cometi aquele deslise em um dia, e compensei no dia seguinte, e ontem comi uma fatia de bolo no lugar do lanche.
Fora isso, a minha alimentação está perfeita.
Tenho pensado muito antes de comer qualquer coisa, e faço de tudo para melhorar a cada dia.
Hoje por exemplo, comi no almoço arroz, e uma omelete de 2 claras com tomate e queijo branco. Fiz na frigideira sem gordura. Para cortar calorias, nem tenho comido feijão.
Como sempre uma fruta por dia e de noite bebo leite e iogurte.
Não estou me exercitando é verdade. Talvez isso atrase a minha perda de peso, mas vai acontecer, não é possível que não vá.
Normalmente, se estivesse na academia, eu eliminaria 1kg por semana. Sem malhar, talvez eu consiga eliminar 1kg por mês, mas mesmo assim ficarei feliz. Eu estou há anos acima do peso. Mais precisamente há 6 anos, desde que a minha 2° filha nasceu. Então, o que são mais 10 meses de espera?
Contando a partir desse mês, se eu eliminar 1kg por mês, em Fevereiro de 2012 eu estarei com os 50kg que eu quero. Tá bom demais pra mim que cheguei a pensar que jamais conseguiria ter meu corpo de volta.
Que se danem os outros.
Nascemos sós, e morreremos sós. É burrice pensar que podemos contar com alguém nessa vida.

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Pholiamagra vale a pena?


Ouvi o anúncio outro dia. Um carro de som passou avisando que na farmácia tal, o medicamento já está à venda.
Por curiosidade liguei pra lá.
São R$58,00 por 60 comprimidos. "Beleza" pensei, dá para 2 meses!
 Mas o atendente disse que a recomendação é que se tome 4 por dia, dois comprimidos em cada refeição principal, o que reduz para 15 dias a durabilidade do produto. Aí eu achei caro.
Mas será que vale a pena usar de meios artificiais para perder peso?
Afirmam que é 100% natural, mas ainda assim é um artifício, uma vez que a pessoa não aprenderá a mudar os hábitos alimentares, e provavelmente voltará a engordar.
E a saúde como fica? Não que o remédio faça mal, mas se o cidadão não entendeu que uma alimentação saudável é fundamental para a perda de peso, vai continuar com a alimentação ruim e nociva, embora magro.
Assim como existem gordinhos "saudáveis", porque comem bem mas comem muito, existem magros que tem a glicose alta, colesterol alto, porque comem pouco mas só comem porcaria.
O ideal é acertar a alimentação, e assim conquistar um corpo saudável, no peso ideal de cada um.
Tem gente que está fora de forma e acha que precisa emagrecer ou engordar. Problemas que seriam facilmente resolvidos numa academia, ou com exercícios feitos em casa, desde que com disciplina.
Flacidez não é obesidade assim como não se engrossa pernas finas comendo.
O maior problema hoje é a falta de informação. O que é contraditório com a nossa era da globalização.
O que não falta são informações na internet. Temos acesso a jornais, revistas, e ainda a sites específicos sobre qualquer tipo de assunto.
Mas a galera só quer saber de orkut, facebook, msn e putaria em salas de bate-papo.
Eu não entendo como uma coisa tão arcaica como o sexo ainda desperta tantos assuntos e curiosodades.
É ridículo ver revistas com chamadas sobre sexo na capa, como se fosse algo recém descoberto, como a cura do Câncer.
A humanidade não teria chegado há tantos bilhões de pessoas se todos não fizessem sexo todos os dias, desde que o mundo é mundo, e isso é muito, muito tempo.
Portanto não há segredo, não há nada que ainda precise ser descoberto e anunciado em letras garrafais nas capas de revistas, ou debatido em salas de bate-papo.
O tempo que se perde com coisas tão idiotas poderia ser usado para mudar de vida. Para conquistar uma vida de qualidade, o corpo dos nossos sonhos, a saúde perfeita.
É maravilhoso fazer um hemograma completo e ver o olhar surpreso do médico vendo o exame. Tudo perfeito! " Parabéns, você tem saúde para dar e vender". Isso é maravilhoso!
Reencontrar pessoas que não vemos há muito tempo e ver a surpresa nelas " nossa, você está linda! Não envelheceu nada!" Isso não tem preço gente!
Agora sexo? Isso é pra fazer, não pra falar.
No lugar de ficar caçando homem ou mulher pela internet, as pessoas deveriam aproveitar essa maravilha da informação para se cuidar, e assim, atrair espontaneamente as pessoas.
Cuidem do seu jardim, e as borboletas virão.

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Aparentemente inofensivo. Só aparentemente...


Gente...
Na hora do almoço, peguei um steak de frango que eu havia comprado há um tempo para fazer porque meu gás acabou e o almoço atrasou bastante. Como as crianças tem hora certa para sair porque a van passa para buscá-las para a escola, era a solução mais rápida.
Como eu tenho mania de olhar a tabela nutricional de tudo, me dei conta de que na hora de comprar não havia feito isso. E fui olhar...
Alguém já tinha visto a quantidade de calorias que aquilo tem? E gorduras? Nossa!!!
São nada menos do que 338kcal, 22gr de gorduras totais, sendo 6,2 gr de gorduras saturadas, em 1 unidade.
Vocês não estão entendendo...
Essas 338 kcal deveriam ser as calorias da refeição completa, mas está ali, apenas no bife.
 Sim, aquilo nada mais é do que um bife de frango empanado. Olhando os ingredientes, fica claro que não é pura carne de frango, mas foi feito para ser usado como se fosse.
Tem gente que come picadinho como tira gosto, outros comem dentro do pão, outros comem puro apenas com maionese e katchup, mas a maioria come com arroz, feijão e outras coisas no almoço.
Imaginem agora como fica o total de calorias e gorduras de uma refeição que além do steak leva outras coisas? Passa fácil de 700kcal, já que um prato normal, de arroz, feijão e salada já tem aproximadamente 400 kcal.
Aí tudo bem, já que por dia, precisamos de cerca de 1.200kcal. Mas e o que já tinha sido ingerido no café da manhã, e que ainda será o longo do dia no lanche e na janta?
É por isso que algumas pessoas engordam e não entendem porquê!
Temos que aprender a olhar nas embalagens o que estamos levando pra casa.
Todos os alimentos tem tabela nutricional e a listagem dos ingredientes da composição.
Não tem segredo. Se é algo que pede acompanhamento e já é muito calórico, você não vai levar.
Se tem muita gordura na porção, você não vai levar.
E por aí vai com tudo o que sabemos que faz mal, açúcar, sódio, gorduras trans...
Já disse e repito, vence a guerra não quem tem a arma, mas quem tem a informação.

Pé na jaca


E foi um senhor pé na jaca!
Tudo ia perfeitamente bem até a minha filha mais nova chegar da escola.
Fui na mochila pegar o potinho da merenda para lavar e deixar pronto para hoje.
Ao abrir, me deparei com meio bolinho , daqueles Ana Maria, de-li-ci-o-sos!
A gorda dentro de mim pensou: " Que desperdício". E comi o bolinho.
Tudo bem, pensei. " Não como doces há uma semana, só esse meio bolinho não vai colocar tudo a perder. Nada de restrições, lembra?" E combinei de não voltar a fazer isso.
Aí, meu marido chega do trabalho. Ele traz uma sacola.
Dentro da sacola, Maria Mole. Aos montes!
Ele nunca fez isso antes. Olhei pra cara dele e nem precisei falar nada, ele percebeu que eu não entendi.
" Senti vontade e passei na padaria, quer? ". A princípio disse não.
Tentei conversar e ignorar que ele estava comendo aquilo e se deliciando ali, na minha frente.
Não aguentei.
Peguei uma. Continuamos conversando. Peguei outra.
Me xinguei em pensamento e saí dali. Fui ler.
Era cedo ainda, umas 17hs.
 Tentei não comer mais nada ontem, mas de noite, lá para umas 21hs me deu uma fome insuportável.
Eu sabia que aconteceria.
Doces fazem a glicose no sangue aumentar instantâneamente e disparam a produção de insulina.
Com muita insulina na corrente snguinea, a taxa de glicose cai, e a fome volta. É um ciclo vicioso, que só é possível evitar controlando os níveis de glicose no sangue, com limentos de baixo índice glicêmico.
Eu sei de tudo isso, e exatamente por isso me odeio tanto quando faço uma besteira dessas.
Bom, cheia de fome, não tive outra saída senão, comer.
Tomei um copo de leite morno com capuccino, e comi uns 6 casadinhos de cream cracker com margarina. Sim, margarina. Eu sou ou não sou uma besta quadrada?
Hoje vou cortar açúcar, gordura,e carboidratos para ter uma compensação nas calorias, embora o estrago já tenha sido feito.
Decidi não me olhar no espelho por um tempo. Vou olhar só o rosto para pentear os cabelos. Nada de corpo inteiro.
Estou me sentindo enorme de gorda.
O prazer que durou alguns minutos enquanto eu comia os doces não compensam essa sensação de fracasso que sinto agora.

terça-feira, 24 de maio de 2011

Minhoca na cabeça


Ontem eu estava tão segura, me sentindo praticamente magra...mas hoje me bateu aquela dúvida...
Será mesmo que eu estou emagrecendo ou é tudo fruto da minha imaginação?
Meu pijama está mais larguinho,mas vesti uma blusa hoje que estava super apertada e...ela continua apertada, então...rs
Mesmo assim não desanimei.
Até porque eu não tenho pra onde correr. Em alguns dias farei 30 anos, e se eu desistir agora, provavelmente nunca mais conseguirei emagrecer.
E eu preciso emagrecer. Por mim, e pela minha lista negra. kkk
Explico:
Eu tenho uma lista negra, de pessoas que por diversos motivos me impulsionam a seguir em frente.
São ex-amores que me desprezaram, ex-amigas que se acham a cereja do bolo, ex-colegas de trabalho...enfim, pessoas que me deram motivo para querer reencontrá-las um dia e mostrar que eu "estou muito bem obrigada". Mas se esses reencontros acontecessem hoje, eu as faria muito feliz me vendo redonda desse jeito e com esse cabelo horroroso.
Por isso estou com pressa de emagrecer, e nenhuma pressa de ver essa gente tão cedo.
Estou na segunda semana e espero continuar vendo mudanças. É bem sutil, mas sinto que minha barriga já murchou um pouco. Minhas pernas também estão mais finas.
Bom, eu acho né...

segunda-feira, 23 de maio de 2011

No caminho certo

Estou muito satisfeita comigo mesma.
Percebi que já afinei bastante, embora tenha a consciência de que ainda falta muito.
Minha alimentação está perfeita há 1 semana, e como os resultados já são visíveis, isso me estimula a continuar.
Não entendo porque, mas eu emagreço mais rápido quando não estou malhando. Sempre que entro na academia meu peso emperra, e eu sei que não é massa muscular porque não se ganha massa muscular tão rapidamente. É preciso pelo menos 6 meses de treino intenso 3 x por semana para que comecemos a ganhar massa muscular de fato. E eu sempre malho 2 meses e desanimo justamente porque não vejo resultados.
Mas essa semana, comendo corretamente e trabalhando somente em casa, já senti que valeu a pena.
Todo dia, varrendo, passando pano, lavando a varanda (tenho cachorro), lavando roupa, cozinhando e arrumando tudo é um trabalho aeróbico e tanto!
Hoje eu almocei e pensei: " Vou arrumar a casa e depois vou no pc atualizar o blog", e comecei a trabalhar intensamente. Quando acabei e olhei a hora, era 16:28. Eu fiquei em movimento sem parar por mais de 3 horas!
Não lembrei nem de comer. Sinceramente, eu não sinto mais fome como sentia há uma semana atrás.
Quando o corpo está nutrido, não fica emitindo falsos sinais de fome.
Eu não tenho restringido nada, porque não acredito em dietas. Mas tenho dado preferência a alimentos naturais.
Só como pão de manhã, com 1 copo de leite e achocolatado.
No almoço como arroz, feijão, 1 tipo de carne,1 tipo de legume, e salada.
No lanche como uma fruta. Procuro variar sempre.
E de noite tomo um iogurte.
Mas isso não é regra. Se der vontade eu janto. Ou tomo leite. Só evito realmente comer pão de noite.
O segredo é decidir mudar e tomar uma atitude.
Se alimentar de forma sudável e se mexer.
Não tem como não dar certo.

sexta-feira, 20 de maio de 2011

1º Desafio

É.. a coisa está um pouco pior do que eu pensei.
Conforme tinha dito, após a menstruação iria me pesar certo? E fui.
Eu que achei que já havia desinchado bastante, me deparei com a realidade em letras vermelhas: 60.8
Isso significa que eu não estou "apenas" 10 kg acima do peso. São 10kg E 800gr.
Agora, se eu já desinchei bem e disso eu tenho certeza, quanto será que eu estava pesando?
 Talvez uns 61.9... Ou não... Quer dizer, estou confusa porque eu percebi que estou mais fina, mas por outro lado, eu estou com a alimentação certinha há apenas 1 semana e não estou malhando, então acho meio difícil eu ter eliminado 1.9 nesse período.
A verdade é que talvez eu não tenha emagrecido nada nessa semana, mas como quero ver resultados de qualquer jeito, acabo vendo coisas onde não tem.
Só agora que sei o meu peso real é que poderei monitorar semanalmente e ver se estou progredindo.
A minha maior dúvida é: Eu vou emagrecer, ou apenas não irei engordar?
Não engordar é bom, mas não é o suficiente pra mim. Eu quero emagrecer.
Só que realmente não dá para entrar numa academia agora. Não tenho tempo e nem dinheiro.
Vou ver o que é possível fazer em casa para queimar mais calorias. Pular corda talvez seja uma boa.
Já tentei antes, dois pulinhos e meu coração já parece que vai explodir, mas acredito que a capacidade cardiovascular aumente com o tempo.
Bom, é isso. A alimentação está ok, sem auto-sabotagem dessa vez.
Vamos aguardar a próxima sexta para ver se o peso baixa.

terça-feira, 17 de maio de 2011

Mais um aliado

Eu precisei criar um "diário de bordo". Quem me dera poder estar aqui sempre que eu quero e preciso, mas infelizmente ainda não dá.
Peguei um caderninho, e vou enfeitá-lo para que fique personalizado,e lá anotarei as minhas refeições diárias.
Não quero fazer isso aqui. É chato, eu sei que é.
Acontece que na mesma medida que é chato, é fundamental para que eu possa "visualisar" tudo o que eu comi no dia e assim, mudar o que for preciso.
Minha alimentação está quaaaase perfeita.
Nada de restrições absurdas e impossíveis de manter.
Nada de arroz integral, leite desnatado, pão com mil grãos.
Como arroz branco porque é muito mais gostoso, tomo leite integral porque não é ralo como o desnatado. Quase não como pão, tenho comido cream cracker água e sal.
O que eu fiz foi incluir frutas de manhã e de tarde, diminuir as porções, reduzir o sal e o óleo no preparo dos alimentos, e não comer doces e bolos sem motivo.
Numa comemoração vá lá, mas todo dia é pedir para engordar.
Meu cabelo deu uma boa crescida. Meu rabinho que era um cotó, já está grandinho e bonitinho de novo.
Com certeza uma alimentação saudável contribui para o crescimento dos fios. Além de crescerem depressa, crescem fortes e saudáveis.
Estou bem tranquila agora que já vejo pelo menos algum resultado.
Estou um pouco menos inchada, e imagino que logo começarei a queimar gordura de verdade.
Nada como um dia após o outro...

sábado, 14 de maio de 2011

A baleia e o quiosque

Ai ai... Hoje eu estou tão zen... Deixei até meu marido sair sozinho com uns amigos.
Eu não tenho mais saco para sair.
Pra começar, nada fica bem em mim. Depois, meu cabelo parece um quiosque de beira de praia, o que me obriga a usá-lo preso. No dia-dia tudo bem, mas ir a uma festa de rabinho?
Não ligo para o que possa acontecer. Se acontecer algo,como eu levar um chifre por exemplo,a culpa é única e exclusivamente minha. Então, eu vou concertar os estragos que eu mesma fiz, e recupero a paixão do meu marido depois.
Não posso obrigá-lo a desejar uma baleia posso? Uma baleia que carrega um quiosque de praia na cabeça. Coitado.
Eu estou totalmente consciente dos riscos que corro mas estou bem tranquila quanto a isso.
Ansiedade dá fome, e eu preciso de fome assim como preciso de uma dor de dente.
Estou feliz por estar desinchando, logo a menstruação desce e vou ver finalmente qual é a minha real situação.
Tinha decidido não me pesar, mas resolvi me pesar logo que a menstruação acabar. Quero ter a noção exata do que preciso eliminar, e calcular um prazo possível para não me perder no tempo. O limite do prazo é 1º de dezembro, mas se for possível conquistar isso antes, não tem porque não fazer. Chega de desculpas! Chega de adiar o inevitável. Os 30 batem à porta, e todo mundo que tem o mínimo de informações sobre saúde e bem estar já leu em algum lugar que o metabolismo muda após os 30.
Tudo fica lento, e as pessoas começam a ganhar peso mesmo sem comer mais do que comem normalmente, o que impõe (a quem se importa), a diminuirem as porções do que comem.
E comendo como se o mundo fosse acabar assim como eu como, eu ganharia rapidamente mais 20kg e jamais conseguiria emagrecer novamente.
Não vou ficar fazendo diário alimentar porque não tenho saco pra isso. Desabafar é tudo o que eu preciso para conseguir levar isso até o fim.
Não tenho amigas por perto e não vou incomodar minhas amigas que estão longe, ocupadas com suas vidas com essa palhaçada.
Sim, palhaçada.
Estar nessa situação é ridículo. Eu sei disso, e a raiva que eu sinto por passar por isso é inexpressável (nem sei se essa palavra existe, mas se existisse, acho que é assim que se escreveria).
Comer deveria apenas ser um instinto, algo mecânico como fazer xixi. Não deveria nunca virar um problema de saúde, de auto-estima,causar depressão. É ridículo!
Porque uma pessoa come além do que precisa para viver? Porque sempre tem comida em festas? Porque comer virou um prazer? Uma celebração? E não importa o "porquê" disso tudo, importa porque eu caí nessa armadilha.
Vou sair dela. Aliás, já saí dela, mas ainda não me livrei de todo peso extra que carrego.
Devo estar pesando 58.7. Nunca saio disso. Toda vez que me peso, é 58.7.
É muito para os meus 1,60m. E não me importa se alguém com mais peso acha que estou bem. Não gosto de conformismos. E também não me importa se alguém com menos peso também acha que estou bem. Detesto quem acha divertido a desgraça dos outros.
O fato é que EU não estou me sentindo bem. Nenhuma roupa que eu gosto quando ando pelas ruas olhando as vitrines, caberiam em mim. Portanto, há algo errado se eu não consigo ser como eu gostaria porque o que eu gosto não cabe em mim. As roupas foram feitas na medida errada? Deveriam usar como padrão o manequim 42?
O mundo NUNCA será assim.

sexta-feira, 13 de maio de 2011

Quem quer arruma um jeito. Quem não quer, uma desculpa.

Eu fico tão brava quando lembro que em 2007 cheguei aos 52kg!
Eu me lembro como se fosse hoje, de vestir uma calça 38 e sentí-la larga. Eu estava explodindo de felicidade e resolvi me dar de presente, uma fatia de pudim de padaria.
Foi o começo do fim.
Maldito pudim de padaria!
Tão amarelinho...com uma camada de côco ralado crocante por baixo...e cheio de óleo!
Aquilo deve ser apenas óleo batido com ovo. Mas sei lá porque, fica bom. E aí comi um, no dia seguinte comi de novo, e no dia seguinte outra vez, e logo a calça estava apertada até que um dia não entrou mais.
Na época, revoltadinha, eu desisti e disparei a comer de tudo achando a maior injustiça do mundo eu ter recuperado todo o peso.
Hoje, eu assumo totalmente essa responsabilidade que nunca foi de outra pessoa a não ser minha.
Quem foi até a padaria comprar o pudim? Alguém me amarrou e me torturou até que eu comesse? E fizeram isso por dias e dias seguidos? Não.
Ninguém obriga ninguém a comer. Isso é uma decisão de cada um. O que comer, que quantidade comer, só cabe a nós escolher.
É ridículo culpar o namorado, a amiga, a mãe, o mercado, a padaria, e seja lá o que for.
Hoje eu sei disso.
Chegarei aos 49 kg só de pirraça. Só para provar que o corpo é meu e que tem que se curvar à minha vontade.
Eu sou dona de mim.

Quem vence a guerra?

Quem tem a informação claro!
E eu consegui informações importantíssimas para derrotar o inimigo.
Comecei ontem um programa de alimentação perfeito. E melhor: É testado, aprovado e tem até prova viva de que é eficiente.
Eu já cheguei bem perto, bem perto mesmo, de atingir o meu objetivo e com dietas malucas sem o menor fundamento.Comendo certo, a vitória é certa também. Enquanto isso, meu cabelo cresce...e no dia 31/12/2011 eu estarei magra, e de cabelos novos.
Se 2012 não acabar com o mundo, acho que será um ano maravilhoso pra mim.

quinta-feira, 12 de maio de 2011

Como andam as coisas...

Que saudade do meu espaço perfeito!
Andei ocupada com umas coisas chatas mas agora pude retomar o meu projeto.
Comecei a mudar a minha alimentação e isso conscidiu com o meu período menstrual o que é ótimo!
Agora vou me desintoxicar por completo e quando a menstruação acabar, já estarei até desinchada.
Andei também vendo fotos antigas para ver o que poderia fazer com o meu cabelo, mas isso não vai ter jeito. Só mesmo em Dezembro é que poderei cortar e me livrar da quimica de vez. Ele ainda está muito curto e se eu cortar agora e não gostar, nem vou conseguir prender.
Mas tudo bem, emagrecer é a prioridade.
Meu plano antigo era estar já com 10kg a menos até o meu aniversário( que é mês que vem),mas enrolei, enrolei,e acabou que vou passar o aniversário gordinha e a meta fica para o fim do ano.
Ao invés de 1° de Junho, fica para 1° de Dezembro. Sem falta dessa vez.
Não vou me exercitar diretamente. Os exercícios do dia-dia são suficientes. Musculação incha, e eu quero ficar magra. Depois que estiver magra, aí sim vou cuidar da flacidez com a musculação.
Ver fotos antigas me deu um ânimo.
Sei que tenho potencial para ficar linda, e vou ficar.