Segunda semana...

    Já com menos dor muscular, meu desempenho na academia está melhorando. Só me dói bastante ainda o abdome.
    A alimentação está normal, seguindo as dicas de um Nutricionista que estou amando acompanhar no Instagran. Ele fez o programa alimentar que emagreceu a atriz Fernanda Vasconcelos.
Ele prega uma alimentação " limpa", sem modismos. Comer arroz, feijão, carnes, ovos, batatas, verduras e frutas.
Nada de suquinho detox, jejum, suplementos ou dieta a base de proteínas.
Segundo ele, comer bem, malhar pesado e dormir bem é o caminho para mudar as formas corporais.
Para conseguir um bom desempenho na academia, o corpo tem que estar bem nutrido.
Mas não se enganem, ele é radical quanto ao abandono das porcarias. A pessoa tem que se comprometer a um novo estilo de vida se quiser alcançar uma meta, seja ela qual for.
Segundo ele, até o famoso " dia do lixo" deve ser esquecido. Isso é para quem já alcançou o que deseja e pode se dar ao luxo de 1 dia na semana, se permitir uma refeição livre, o que também não significa se encher de porcarias.
Recomnendo muito que deem uma olhada na página dele: db_dezan ( Daniel Dezan).
Ainda não tenho resultados visíveis nesta segunda semana. Mas sigo firme.

De volta ao projeto de emagrecimento

Lá vem ela de novo falar de emagrecimento...

Simmmm!!!

Esse blog começou com esse propósito, com o tempo fui falando de assuntos diversos, mas o foco é esse desde o começo.

Eu cheguei a atingir a minha meta de peso 3x e acabei engordando de novo tempos depois. Eu sou o tipo de pessoa que come as emoções.

Raramento choro, não desabafo nas redes sociais e nem fico falando sobre o que sinto com amigos. Eu me acalmo e me consolo comendo algo que eu gosto muito. E o que é gostoso gente? Doces e massas. Pelo menos pra mim.

Uma vez identificado e assumido isso, fica bem mais fácil lidar.

Além do meu desejo antigo de emagrecer e estabilizar o meu peso, tive digamos, uma motivação extra esses dias.

O meu chefe, que é cirurgião bariátrico, me disse muito delicadamente que lidamos com obesidade e que temos que ser exemplo, e me encaminhou a uma nutricionista.

Não fui a Nutricionista ainda, mas já me matriculei numa academia e comecei a fazer o que eu estou careca de saber que tem que fazer:

* Reduzir bastante as farinhas brancas ( pães, bolos, biscoitos e etc.)

* Reduzir açúcares ( doces)

* Reduzir industrializados

* Reduzir porções de modo geral

* Beber bastante água

* Eliminar refrigerantes da vida

* Planejar refeições

* Levar lanchinhos para o trabalho para não comprar nada na rua

* E viver né gente? Porque a vida não se compõe só de comida. Basta distrair-se que a reeducação alimentar acontece de forma natural. Ler, brincar com os filhos, escrever um blog, chamegar bichinhos de estimação, e etc. O importante é tirar a comida do pódio de prioridades da nossa vida.

Essa primeira semana foi para acordar o corpo. Obviamente não tive nenhum resultado visível.

Estou com dor muscular, e com pé no chão de que tudo isso é apenas o começo de um processo até atingir o objetivo, e depois, deve se mudar o estilo de vida para mantê-lo.

E vamos que vamos porque só não consegue quem desiste. 

A melhor base nacional !!!

Gente, para tudo!

A minha base amada da Ruby Rose acabou e eu fui na lojinha atrás de outra. A minha cor estava em falta e eu já estava entrando em desespero sem saber o que ia fazer.

Aí meus olhos avistaram a base HD Alta Cobertura e a prova d'água da Vult. Eu não tinha muito o que pensar. Ou arriscava experimentar, ou ficava com os melasmas à mostra.

Daí comprei. Com medo confesso. Não tinha visto resenha dela nem nada para ter uma ideia do que esperar.

Mas na primeira aplicação, já caí de amores, e sim, ela é , na minha opinião, melhor que a da Ruby Rose.

A cobertura é mais natural, porque quando seca, não fica parecendo que usei pó por cima, e a da Ruby Rose, tem esse efeito. A Ruby Rose quando seca vira um pozinho na pele.

A base HD da Vult tem a cobertura boa, mas em cima dos melasmas eu tenho que dar uma segunda camada para que eles sumam. Quem não tem melasma muito escuro já vai ficar bem satisfeita com uma camada só.

A gama de cores é incrível, são 16 cores, divididas em R (rosadas), B ( beges/amareladas) e M (marrons). Vai ser bem fácil atender aos tão variados tons de pele das brasileiras.

Ela dura gente, o dia inteiro e se vc não tirar, dura a noite toda também. Eu fico até com pena de tomar banho quando chego da faculdade porque a maquiagem está ainda perfeita, mesmo eu tendo feito às 07h30 da manhã.

E eu moro numa cidade bem quente e tenho a pele bem oleosa.

Então digo muito feliz que valeu cada centavo dos 32,00 que paguei e eu já vou comprar outra pra não passar aperto porque pelo que vi está vendendo horrores.

Fica aí a dica!

Beijossss!