terça-feira, 23 de agosto de 2016

Youtube - Canais que eu indico. ;

    Depois do meu dia corrido de cuidar de casa, trabalhar , cuidar de filho, marido e estudar, o que me desacelera e me prepara para dormir é assistir aos meus canais do Youtube ( canais nos quais sou inscrita). Tenho o aplicativo no meu celular, ao longo do dia vão chegando as notificações de novas postagens e de noite eu assisto tudo.
Claro que tem aqueles canais nos quais eu me inscrevi por causa de um vídeo que gostei e depois nem valeu a inscrição porque os outros vídeos não eram tão legais, por isso vou deixar aqui somente aqueles que são os meus preferidões mesmo. Bora lá?

Saúde na rotina
O Diego é formado em educação física e junto com a sua esposa Dafne ele dá dicas de saúde em geral como emagrecimento, alimentação, compras saudáveis no mercado, sono tranquilo e etc. Muito divertidos, eles animam com muito humor e realismo. Nada de palhaçada fitness como no Instagran.

Angélica Martins
Para loucas por perfumes, esse é o canal. Angélica é uma colecionadora que faz resenhas de perfumes de todos os tipos. Ela compra muitos " no escuro" e só descobre como são quando recebe.
Ela compra importados famosos em promoções e dá super dicas, mas também compra contratipos e perfumes de farmácia. Muito simples, tranquila e sincera, descreve os aromas de forma bem divertida tentando passar a melhor ideia possível do perfume em questão. Os vídeos que mais gosto são os " separados no laboratório" onde ela garimpa pra gente perfumes baratinhos que são cópias fiés de importados caríssimos. Preocupada com a qualidade, ela só indica contratipos de boa duração.


Renata Meins
Essa muita gente já conhece. Acho a Renata de uma simplicidade admirável e muito compromissada com o que ela vai passar para seus seguidores. Não faz jabá, ou seja, não recebe para indicar produtos. Ela compra ( ou recebe de admiradores), usa e fala o que ela achou com muita sinceridade.
O foco do canal são os cabelos, que são a paixão da Renata, mas ela também fala de vida, saúde, alimentação e exercícios.

Adriane Galisteu
Nunca fui fã da Adriane Galisteu. Encontrei o canal dela por acaso enquanto buscava outras coisas.
Me surpreendi com a simplicidade,  sinceridade, e com o quanto é divertida. O canal é um grito. Um grito de liberdade, um desabafo, uma oportunidade dela chegar até o público sem o filtro da assessoria ou da imprensa.
Tenho gostado bastante de assistir, nem tanto por concordar com as ideias dela, mas por vê-la ali livre, falando sobre "problemas" cotidianos que todas nós enfrentamos como fazer a própria make para o dia dia, dieta, cabelo, críticas, traição e etc.

Alice Salazar
Essa todo mundo conhece né? Acontece que o que eu mais gosto da Alice não são as maquiagens. Acho essa moça uma pessoa extremamente leve, do bem, divertida, positiva, e não é a toa que ela conquistou e ainda está conquistando tantas coisas maravilhosas pra sua vida.
Quem a acompanha desde o começo sabe que ela nunca teve pretensão de nada. Ela morava numa quitinete, trabalhava fora e fazia seus vídeos em casa mesmo, muitas vezes de madrugada, sem grandes produções, mas com muita boa vontade e alegria. Nunca falou mal de ninguém, nunca se envolveu em polêmicas. E as coisas foram simplesmente acontecendo pra ela.
As maquiagens são lindas, mas não são O MEU ESTILO. No entanto ela mostra tudo, explica muito bem explicado, e eu aprendi muito com ela, embora não seja fiel ao estilo que acho muito carregado.

Petiscos TV
Nesse canal Julia Petit ensina penteados e makes. A Julia me representa totalmente no quesito maquiagem. Leves e lindas, deixam a aparência jovem, fresca e radiante. Como ela já passa dos 40 anos, é um exemplo a ser seguido por mulheres maduras assim como eu, mas as makes que ela faz agradam a mulheres e jovens de todas as idades.

Exercício em casa
Diversos professores se juntaram nesse canal para fazer vídeos de modalidades diferentes para você malhar em casa.
Tem Localizada, Aerohiit, Coreografias, Aeróbica, treino funcional, Ballet Circuit, Pilates e etc.
São vídeos de aprox. 25m, com aulas completas e muito bem explicadinhas.
Se vc tiver um programa de fazer download de vídeos, você pode baixá-los e ter no seu computador para malhar sem depender da internet.
Eu baixei vários deles e estou amando. Em 1 semana baixei 1kg. \0/

Presunto Vegetariano
Esse canal é maravilhoso mesmo para quem não é vegetariano, mas busca uma alimentação mais leve e saudável. Carne é uma delícia, mas pesa, acidifica o organismo e intoxica por conta do que os produtores aplicam no gado para acelerar o ponto de abate. Então reduzir o consumo de carne faz bem e nesse canal eles ensinam diversas receitas fáceis e maravilhosas que farão você até esquecer que carne existe.

Fran Adorno
Ela mora no campo e tem um estilo de vida simples e natural. Fran ensina várias receitas caseiras à base de ervas e especiarias para resolver problemas que vão desce pés rachados, passando por manchas de pele até emagrecimento. Vale conhecer.


Marcos Kim
Esse senhor ensina a fazer perfumes, sabonetes líquidos, sabonetes em barra tipo Dove, detergente, shampoo, hidratante e etc. Bom para uso próprio, e para quem pretende ganhar uma graninha vendendo produtos artesanais. Um fofo!


Como vocês viram, eu não sou fã de youtubers famosas e jabazentas. Passo longe de canais como Niina Secrets, Boca Rosa, karem Bachini, FabulousVi, Fafella, Taciele Alcolea, Kéfera e etc.
Conheço claro, até porque, para não gostar eu tenho que ter conhecido né? E não gosto mesmo e não dou ibope mesmo. Eu gosto de garimpar canais úteis e honestos, que não enganam as pessoas em benefício próprio, no caso, por dinheiro e fama.
Espero que gostem das indicações. Super beijo!




segunda-feira, 22 de agosto de 2016

Mitos sobre dietas que atrapalham o seu emagrecimento

       Isso é o que mais tem por aí... Mitos e crendices acerca do processo de emagrecimento a fim de dificultá-lo e fazer você acreditar que precisa depender de acompanhamento médico, personal trainer e de pagar aquela academia onde a mensalidade é o valor de um carro.
Ninguém para para pensar que aquele médico ou médica tão famoso na cidade, com a consulta que vale o seu salário inteiro e super atencioso tenha feito parcerias com outros profissionais não é mesmo? Mas acontece. Assim como pesquisas científicas são patrocinadas e afirmam "descobertas" nas quais a indústria farmacêutica quer que você acredite. Essa por sua vez, omite a cura para doenças para que você continue usuária dos medicamentos que ela fabrica.
Enfim, há muito mais por trás de uma orientação médica. Há interesses que nem imaginamos.
Exemplo:
Você reparou que do dia para a noite brotaram campanhas de nutricionistas contra glúten e lactose?
Sim, existem pessoas com alergias graves a esses alimentos e a restrição é para elas, e só. Maaas, começaram a fazer uma lavagem cerebral nas pessoas incutindo que esses componentes engordam e pipocaram produtos livre de glúten e livre de lactose que custam muito mais caros do que a versão tradicional deles. Não são mais alimentos de uso exclusivo dos doentes. Agora é pra todo mundo.
Que beleza para quem fabrica não? E que bela comissão para quem receita. ;)
O leite foi outro que entrou nessa. Não só por causa da lactose, mas a vilã também dizem ser a caseína, a proteína do leite. Sim, existem pessoas alérgicas à caseína, mas muitos nutricionistas dizem que NINGUÉM deveria tomar leite. E aí surgiram no mercado os leites vegetais. Arroz, amêndoas, aveia... com a caixa saindo em torno de $16,00. Uma caixa de leite de vaca custa $ 2,50. Ponto para a indústria alimentícia!
    Os carboidratos então... coitados! Em excesso fazem mal? Sim. Mas qualquer coisa em excesso faz mal. Até água em excesso faz mal. Ela pode baixar demais os níveis de sódio e potássio e levar o corpo à um colapso. Então cuidado com o que ouve por aí...
Carboidratos fornecem energia para o corpo, fazendo-o entender que pode usar os estoques de gordura porque não vai faltar combustível para as atividades do dia-dia. E junto com uma alimentação leve e saudável mais as atividades do dia-dia e exercícios físicos, o corpo metaboliza essas gorduras localizadas.
Ao cortar carboidratos você faz o corpo armazenar ainda mais gordura e queimar a massa muscular porque ela é mais pesada para o corpo manter.
Pense num barco afundando. Você precisa se livrar do excesso de peso para mantê-lo flutuando pelo máximo de tempo possível. Logo você começa a se livrar do que for mais pesado.
Músculos são pesados, densos, e numa situação em que falta energia, o corpo queima a massa muscular primeiro. Então quem faz essas dietas da proteína queima músculos e não gordura.
Pare de gastar com produtos Low Carb. Coma 1 pãozinho de manhã, arroz ou macarrão no almoço, um sanduiche no lanche e veja seu corpo queimar as gorduras de forma saudável e natural.
Evite apenas os carboidratos lixo, que são biscoitos cheios de açúcar e gordura. Cream cracker, club social, Nesfit... Aliás, se estiver escrito FIT na embalagem, corra! É química pura disfarçada de comida saudável pra te roubar.
Coma comida de verdade. Pão de padaria, arroz, macarrão... Em quantidades MODERADAS. É 1 pão. 1 colher de servir de arroz. 1 pegador de macarrão. E após às 17h, pare com os carbos porque seu metabolismo vai começar a ficar lento e não precisa de tanta energia. Após esse horário vale fruta, vale castanhas, vale uma omelete com vegetais, vale uma saladinha de frango desfiado com cenoura ralada, milho verde e orégano. São muitas as opções de comida de verdade, barata e saudável.
Nunca aceite essas restrições da moda sem pensar antes no que pode estar por detrás disso.
Médicos e donos de academia não querem que você emagreça definitivamente. Eles não querem perder os clientes.
Eles vão te permitir ter um pequeno resultado para que você se impressione e os recomende à outras pessoas, mas irão dificultar o processo para que sempre dependa deles.
Fique esperta!

sexta-feira, 5 de agosto de 2016

Olimpíadas - Que comecem os jogos!


 Eu não sou a favor do que o governo fez para bancar essas olimpíadas. O povo foi massacrado com salários atrasados, ficou endividado, o comércio ficou às moscas, houve prejuízo e toda a economia foi prejudicada.
No entanto os atletas não tem culpa e vieram fazer o trabalho deles. Eu desejo de coração que tudo corra bem, que o espírito esportivo contamine as pessoas e que haja paz e interação entre as nações participantes.
Vou tentar acompanhar e torcer, não para o Brasil, mas para quem eu achar que merece, que fez bonito, que veio preparado. Brasileiro tem mania de enfeitar o pavão mas fica devendo nos resultados. Ta aí a nossa seleção que não me deixa mentir. É chuteira colorida, cabelo pra criar modinha, e jogo que é bom, nada!
Então, que vença quem fizer por onde.
Que comecem os jogos!

segunda-feira, 1 de agosto de 2016

Pesagem - Um choque de realidade

   Consegui me pesar ontem de manhã em jejum, mas estava de roupas porque tive que ir até uma farmácia.
O que vi na balança me desanimou muito pra ser sincera. Eu sei que até já falei aqui sobre isso, que balança mostra o peso, e que peso não é emagrecimento porque ele varia de acordo com intestino cheio, inchaço e blá blá blá, maaaas, é impossível negar que ver um número bonito na balança anima a gente.
Bom daí que estavam lá 70,9kg e eu fiquei tipo... Oi? Como assim? Quanto eu estava pesando antes então?
E o choque de realidade foi triste... Eu havia parado de me pesar há muito tempo. Eu não queria saber. Mas agora me arrependo porque nunca vou saber quanto já eliminei. Só sei que foi bastante porque algumas roupas que ficavam coladas agora estão folgadas. Então vamos raciocinar... Se eu estou com 71kg e percebi que emagreci bastante, eu devia estar com quase 80kg.
Pai amado... Com 1.59m e quase 80kg. Um hipopótamo!
Eu não ignorava que a minha situação era crítica. Eu estava sem pescoço,ofegava para subir escadas, sentia dor nos joelhos, estava sem roupas... mas ver é diferente. E eu não queria ver esses números.
Mas agora é tocar o bonde. Vou continuar moderando as minhas porções e selecionando os alimentos tentando não cair nas pegadinhas dos " saudáveis".
Ex; Você sabia que frutas são cheias de açúcar e elevam os níveis de glicose no sangue e que por causa disso uma grande quantidade de insulina será descarregada e que a insulina é responsável pelos estoques de gordura? Pois é... Então pense bem antes de trocar uma fatia de pão com queijo por uma fruta. A proteína reduz o índice glicêmico do pão. Fica a dica.
Fruta é saudável? Claro que sim. Elas contém vitaminas e minerais, mas trocar todo alimento por fruta achando que está abafando é um erro. Em excesso fruta engorda como os doces.
Por isso mais vale reduzir porções do que radicalizar. Dietas radicais são um tiro no pé. Já fiz muitas mas não caio mais nessa.
Prefiro levar um ano para emagrecer, do que emagrecer em 2 meses e engordar o dobro depois por conta de um metabolismo desregulado por dietas malucas.
Devagar se vai ao longe. ;)

sábado, 30 de julho de 2016

1 mês de tratamento para crescimento capilar - resultados


     Nesse período de 1 mês eu fiz várias coisas para estimular o crescimento dos meus fios, então eu não estou aqui mostrando o resultado de apenas um produto.
Lavei com o shampoo Bomba da Salon Line, mas alternei o uso com outros shampoos, usei a máscara da mesma linha, mas também alternei com outras, fiz umectação com óleo de coco, azeite e óleo de rícino e tomei o suplemento Lavitan Hair.
O suplemento que eu gosto e indico é o Voxx Mix cabelos e unhas, mas não tinha quando fui comprar. O atendente da farmácia me indicou o Lavitan dizendo que é a mesma fórmula e sim, na caixa realmente é a mesma, mas os resultados não chegaram nem aos pés dos que eu tive com o Voxx Mix.
E como vocês podem ver nas fotos abaixo, o crescimento nesse período de 1 mês não foi nada  impressionante. Pra mim foi o crescimento normal que eu teria mesmo sem fazer nada.
Como eu tenho muitos cabelos brancos, não dá pra ver direito porque a raiz fica cinza, mas deve ter ali sei lá... 1cm e meio aproximadamente.
Vou tentar nesse próximo mês de Agosto usar o shampoo bomba todos os dias e a máscara 3x por semana para ver se faz alguma diferença.








sexta-feira, 29 de julho de 2016

Introdução ao emagrecimento definitivo

  Antes que perguntem "  quem é ela pra achar que pode ensinar isso?", eu vou responder:
 Comecei a malhar aos 17 anos. Passava cerca de 4 horas dentro da academia. Tive corpo de Panicat.
Namorei meu instrutor, que é meu marido hoje, e tive 2 filhas com ele. Voltei ao corpo rapidamente depois da gravidez. Mas tive uma crise existencial por volta dos 30 anos e ganhei muito peso.
Cheguei naquela fase de " sou muito nova pra ser velha e muito velha pra ser nova". Não trabalhava, não tinha uma profissão, era dona de casa e mãe, e isso me deprimiu muito. Entendam, eu não tive a doença depressão. O que eu sentia era apenas tristeza por me achar inútil.
Aí arrumei um emprego, prestei vestibular para Psicologia, e comecei a me cuidar novamente, mas caí no efeito sanfona. Somente agora consegui quebrar esse ciclo e estou emagrecendo novamente, de forma constante e permanente.
Já consultei nutricionistas, endocrinologistas, fiz exames para chegar os hormônios...Enfim, eu sei o caminho das pedras para o emagrecimento, eu apenas estava acomodada justamente por saber que quando eu quisesse eu conseguiria emagrecer. E fui deixando para a segunda, para a próxima segunda, e próxima segunda...
Então se você já decidiu que deseja emagrecer e está determinada, eu posso ajudar a começar da maneira correta. Bora lá!

1º- Se pese, anote o seu peso, sua altura e a data do dia que for começar. Estabeleça uma meta de peso, mas não um prazo para alcançá-la. O emagrecimento definitivo é um processo lento. Aceite isso e será mais fácil.

2º- Ajuste as porções. Se você está acima do peso, provavelmente anda ingerindo mais de uma porção de cada alimento em todas as refeições que faz, e provavelmente faz mais refeições do que o necessário. Você precisa aprender a comer de tudo, sem comer como se o mundo fosse acabar.
Então comece progressivamente. Primeiro se limite a uma porção de cada alimento, sem mudar nada na alimentação. Nos industrializados a informação referente à porção vem nas embalagens.
 Ex:
* 2 fatias de pão de forma equivalem à 1 porção.
* 3 biscoitos recheados equivalem à 1 porção.

3º- Ajuste a qualidade dos alimentos. Depois que estiver adaptado às porções, comece a selecionar o que come. Tudo é permitido, mas nem tudo convém, certo? Então reduza tudo o que não for saudável, à 1/2 porção  e mantenha o saudável a 1 porção. Se vai comer  bolo, corte uma fatia ou pedaço normal e depois corte esse pedaço ou fatia ao meio. Se vai comer biscoito, coma apenas metade da porção, ou seja, se a porção determinada pelo fabricante é de 4 biscoitos, coma apenas 2. Assim você não vai passar vontade, mas os alimentos saudáveis irão prevalecer na sua alimentação diária.
Se for numa festa e tiver aqueles mini salgadinhos, não coma um pratinho inteiro que irão te servir. Coma 3. Deixe o restante para outra pessoa ou apenas deixe pra lá.
Não tenha pena de jogar comida fora. Sim, tem pessoas passando fome no mundo, mas o que você come não se materializa lá onde elas estão. Então não coma de tudo até o fim com essa desculpa.
O mundo é assim e você sozinha ( o) não vai mudar isso. A vida é injusta, as diferenças sociais existem. Não é comendo que você vai salvar os famintos.
Se quer ajudar, monte uma ONG, arrecade cestas básicas e fundos ($) para enviá-las aos países pobres. Isso de fato ajudaria. Mandar goela abaixo qualquer coisa comestível em nome dos que passam fome não ajuda em nada.

4º - Dê um chute na preguiça. Se mexa. Eliminar peso só com reeducação alimentar é possível, mas é preciso reduzir muito a quantidade e mudar muito a qualidade dos alimentos para conseguir um déficit calórico.
Se você for uma pessoa ativa e gastar bastante calorias nas suas atividades diárias, você poderá comer melhor.
Então ande a pé sempre que possível, suba de escadas, carregue peso ( compras por exemplo), dê faxina ( dispense a diarista ). Não fique sentindo pena de si mesma.
" Oh coitadinha de mim, trabalho tanto, fico tão cansada..." Gente, mas é essa atividade que gasta calorias. Tem a hora do sono para descanso. Não fique se poupando.

5º - Fuja da balança. Perder peso não significa emagrecer. Se você subir na balança antes de ir ao banheiro e depois, vai ver na balança que perdeu peso, no entanto xixi e coco não é gordura certo?
O que vai mostrar se você está emagrecendo são as suas roupas.
Então ao invés de ficar se pesando, separe uma peça de roupa que não caiba em você hoje ( calça ou blusa) e tente vestí-la a cada 15 dias. A meta é a peça entrar e fechar sem dificuldade e sem ficar justa como se você tivesse sido embalada a vácuo. Tem que ter aquela folga natural para permitir os movimentos.

6º - Não se compare com ninguém. Você é única. Ninguém no mundo é igual a você. Então esqueça a  amiga/prima/celebridade/inimiga/namorado/namorada/marido e etc que emagreceu desse ou daquele jeito, que ficou com o corpo de tal forma e em determinado período de tempo. O seu corpo tem o ritmo dele e o desenho dele. Você não vai ficar igual à ninguém.

7º - Não fique lendo tudo sobre emagrecimento e dieta. As informações são muitas e muito contraditórias. Tem nutricionista que é contra o leite, tem nutricionista a favor do leite, tem nutricionista contra carboidrato, tem nutricionista a favor de carboidrato, tem profissional de educação física que prefere os aeróbicos para emagrecimento, e tem os que preferem musculação.
Então não se confunda a toa. Cada um estudou numa faculdade diferente e defende métodos diferentes. Não complique a sua vida.

8º - Não faça dietas da moda como Atkins, Dukan, Paleo, Mediterrâneo e etc.
 É impossível cortar um alimento para sempre, principalmente se você gosta dele.
Se você cortar para emagrecer, depois que chegar no seu peso desejado vai voltar a comer e vai voltar a engordar.
Essas dietas funcionam? Sim, funcionam. Mas não porque comer proteína faz o corpo queimar mais gordura, e sim porque ao cortar qualquer tipo de alimento você reduz calorias. Então dá no mesmo se você comer de tudo e reduzir as porções. E dessa forma você ainda fica mais feliz e consegue manter a sua reeducação alimentar pra sempre.

9º - Não espalhe aos quatro ventos que está tentando emagrecer. A inveja existe meu povo. Nem todo mundo que se diz amigo quer de verdade te ver bem. As pessoas são competitivas e ter uma amiga feia é muito cômodo para muitas mulheres, assim a concorrência é menor.
As vezes a pessoa é simplesmente má e gosta de se sentir superior.
Eu vivo isso em casa com a minha própria mãe. Ela me humilha me chamando de gorda, horrorosa, balofa... mas quando eu começo a emagrecer, ela começa a comprar doces pra mim, biscoitos, faz receitas que ela sabe que eu gosto. Porque ela faz isso? Não sei. Não sei mesmo.
Então se existe mãe assim, existe prima também, e amiga, e vizinha...
Faça suas coisas em segredo. Quando começarem a perceber que está emagrecendo, diga que é a correria do dia-dia e que você nem anda tendo tempo para comer direito.

10º - Seja paciente. Você não ganhou 10kg em um mês e não vai perder 10kg em um mês.
No youtube tem milhares de vídeos " milagrosos" de blogueiras ensinando como perderam muito peso em 10 dias, e até menos, mas é mentira gente.
Elas ganham dinheiro em cada visualização e como o povo é desesperado por perder peso rápido, esses vídeos chegam a mais de 1 milhão de acessos e enche a conta bancária delas. Mas é tudo mentira.
Só quem perde muito peso assim em pouco tempo são obesos mórbidos. Eles chegam a eliminar 10kg em uma semana. Isso porque para suportar tanto peso e executar as funções básicas como bombear sangue, fazer troca gasosa, digerir alimentos e etc, o metabolismo deles é mega acelerado e o corpo precisa se livrar do excesso de peso urgentemente. Por isso quando começam uma dieta, a perda de peso nas primeiras semanas é enorme. Depois vai desacelerando e logo eles ficam como nós que estamos apenas acima do peso, com uma perda média de 500g a 1kg por semana.

Então é isso. Esses são os passos iniciais para começar o seu processo de emagrecimento.
Não é difícil. Não veja como algo ruim que vai te limitar. Pelo contrário. Ele vai te libertar.
A gula é que nos limita. O peso em excesso restringe a nossa vida. Não podemos usar as roupas que desejamos, não nos sentimos bonitas e nem desejáveis, sentimos falta de ar, dificuldade de executar tarefas simples como subir escadas,.. Então a reeducação alimentar não é limitadora. A obesidade é que é.
Jogue no seu time. Pense que isso vai ser bom pra você e faça com prazer. Curta cada grama eliminado. Se dê pequenos presentinhos a cada vitória. Um batom novo, um par de brincos, uma bolsa nova... Isso motiva.
Você pode e você merece. Basta querer!
beijosss!





quarta-feira, 27 de julho de 2016

Obesidade - Você está em negação quanto ao seu real estado?

A Negação é um mecanismo de defesa muito eficiente. Ela impede a pessoa de encarar a realidade e ter que tomar alguma atitude. E assim como todo mecanismo de defesa, é algo inconsciente.
Então uma forma de voltar à realidade é tomarmos consciência daquilo que negamos.
Abaixo segue uma lista de atitudes típicas de quem está nesse processo e se você se identificar com a maioria deles é bom fazer uma reavaliação de si mesma. Talvez você esteja indo rumo ao fundo do poço sem perceber.

*Habito de justificar o tamanho corporal pela "ossatura larga". Essa história de ossos largos é mito. Ninguém tem ossos tão largos a ponto de ter uma circunferência corporal enorme.

*Habito de referir-se a si mesma (o) como " fortinha"; " fofinha"; " cheinha".
Trocar esses termos tão amigáveis pelos termos " fora de forma" ou "acima do peso" é um bom começo para cair na real. Se você acha esses termos humilhantes e se incomoda com eles. sinto muito dizer, mas você está em negação quanto ao seu real estado físico.

*Quando sobe escadas e sente falta de ar e culpa as escadas por isso. Uma pessoa saudável e dentro do seu peso normal sobe escadas ou ladeiras sem a menor dificuldade.

*Quando não entra numa peça de roupa e justifica que a numeração está com " forma pequena".
Não. Nunca que iriam errar tanto ao ponto de fazer uma peça 42 com tamanho de uma peça 36.
Se você veste acima de 44, é hora de encarar que está sim acima do peso.

*Se prefere pedir comida em casa do que sair para comer fora.
Se você se sente constrangida em comer em público é porque teme julgamentos. E se teme julgamentos é porque no fundo sabe que a sua imagem real não corresponde à sua percepção de si mesma.

*Evita festinhas de família. Família é aquela coisa né... Eles tem intimidade conosco ( ou acham que tem), e por isso acham que podem falar o que quiserem. Então se você evita essas reuniões temendo ouvir em alto e bom som " Nossa como você engordou!", é porque no fundo sabe que é verdade.

*Sente falta de ar ao de deitar e dorme mal. Não amiga (o). A culpa não é do stress no trabalho. É o seu coração e os seus pulmões que não estão suportando o seu peso.

*Tem dificuldade para amarrar cadarço ou calçar meias.

*Sente dores no joelho e na coluna e culpa a idade. Sinto informar que se você tem menos de 60 anos e nunca sofreu nenhum acidente que tenha fraturado seus ossos, essas dores são por excesso de peso.

Bom, eu poderia dar aqui mais uns 50 exemplos de " desculpas" que pessoas acima do peso dão para negarem a sua condição e adiar a atitude de começar a se cuidar.
Porque dói encarar a realidade e também porque mudar exige determinação e disciplina, responsabilidades que muita gente não quer assumir nem consigo mesma, o que é uma pena.
A vida vai ficando limitada, a pessoa vai se afastando dos amigos, se fechando em casa, come ainda mais porque esse acaba sendo o único prazer que resta, o peso vai aumentando a cada semana, os problemas de saúde vão aparecendo, e a tristeza se instalando até que vira uma depressão.
E aí pronto. É remédio para o resto da vida porque depressão não tem cura, só controle.
E você que nasceu livre, se torna prisioneiro de si mesmo.
E tudo isso poderia ter sido evitado se lá no começo, quando ainda eram 5, 10 ou 20kg acima do peso, você tivesse assumido a situação e tomado o controle do seu corpo e de suas vontades.
Então se você que está lendo isso está tendendo para essas situações acima ou conhece alguém que está, a hora de agir é agora.
Quem já assistiu aquele programa " Quilos Mortais" do Discovery sabe que as pessoas que chegaram naquele ponto na maioria das vezes nem perceberam. Elas mostram fotos da infância quando já eram "cheinhas" mas ninguém ligava, e cresceram assim, e o peso foi aumentando, aumentando, até que um dia não conseguiam sair de casa e dependiam de outra pessoa até para tomarem banho.
Vou deixar o link aqui de alguns episódios e vale muito a pena assitir. É um choque de realidade.

Quilos Mortais - Discovery - A história de Dottie

Quilos Mortais - Discovery - A história de Ambe

Quilos Mortais - Discovery - A história de Pauline

Quilos Mortais - Discovery - A história de Susan

Quilos Mortais - Discovery - A história de Bettie Jo

A adolescente mais obesa do mundo ( Brasileiro - Pena que no brasil esse tipo de situação vira sensacionalismo né... Mas só pra não pensarem que isso só acontece fora do Brasil tá aí o vídeo).

A história de Adriana - Camera Record ( Brasileiro)

Lá no youtube tem muitas outras, inclusive de homens também. Eu só coloquei aqui histórias de mulheres porque eu sou mulher e o funcionamento do organismo masculino é diferente do organismo feminino, como eu já disse numa postagem anterior. Então histórias de homens não me inspiram porque não é a minha realidade. Eles perdem peso mais rápido, conseguem massa muscular muito mais rapidamente e depois de perder muito peso as vezes não ficam nem com sobra de pele, como foi o caso do André Marques. Mas se algum homem passar por aqui e se interessar , é só procurar lá no youtube por " Quilos Mortais".
E gente, não pensem que é impossível entrar num grau de obesidade tão grave e que isso é coisa de americano. No brasil existem milhares de casos assim, inclusive lá no youtube tem vários deles também.
A gordura chega devagar, um pouquinho a cada dia e vai se instalando. O manequim vai aumentando e nós vamos comprando roupas maiores.
Eu mesma comecei o blog lá em 2007 com 5kg para eliminar. Hoje já são 23kg. Eu entrei no efeito sanfona e apesar de isso não ser uma coisa boa, ainda acho que foi o que me impediu de estar hoje com 50kg acima do peso. Apesar de não conseguir manter o emagrecimento, eu estava sempre vigilante. Então emagrecia 4kg e engordava 3kg. E assim fui... Mas agora eu decidi por fim nesse ciclo e vou conseguir. Porque eu posso. Porque só depende de mim. Porque nehuma adversidade na vida justifica comer feito louca.
Perdeu o emprego? Chore.
Acabou o relacionamento? Chore.
Perdeu um ente querido? Chore.
Tem problemas familiares? Chore.
Chorar alivia o corpo e a alma, ajuda a voltar à realidade e a organizar os pensamentos e sentimentos.
Descarregue suas dores dessa forma natural que Deus nos ofereceu. Comer só vai te criar novos problemas.
Lembre-se: Ninguém pode te emagrecer. Assim como ninguém pode te engordar. Você controla o que entra e o que sai do seu corpo. É o seu corpo.
Beijosss!




terça-feira, 26 de julho de 2016

Cirurgia Psicológica de estômago.

E é assim que tenho feito. Mudei meu modo de lidar com a comida e agora ela não me domina mais.
Não precisei de uma cirurgia de verdade, até porque graças a Deus eu não estou num quadro de obesidade mórbida, mas fiz uma "cirurgia psicológica", e está funcionando quase que da mesma forma.
Nos primeiros dias eu sentia "fome", no entanto eu sabia que não era fome de privação, e sim fome pela redução de quantidade de alimento. Eu realmente estou comendo de tudo, pão, arroz, doces, massas e também o saudável, frutas, legumes, verduras. Acontece que eu reduzi bastante a quantidade de alimento ingerido, e por isso estou perdendo peso de forma constante.
Outra coisa que estou fazendo é me movimentando o máximo possível. Acordo cedo e não paro até de noite.
Arrumo casa, vou resolver coisas no centro da cidade, brinco com as crianças que estão de férias, faço caminhadas... Eu vou inventando coisas pra fazer pra não ficar parada.
Eu já li em várias revistas sobre Educação Física e também assisti vídeos de profissionais da área dizendo que o emagrecimento é algo bem simples: Consiste em gastar mais energia do que se consome. SÓ ISSO. Qualquer coisa além disso que te disseram é pura balela pra te arrancar dinheiro.
Você não precisa de comidinhas fit e suplementos caríssimos, nem de fazer todas as aulas da academia. Aliás, você nem precisa de uma academia. A não ser que na sua cidade não tenha um local onde possa caminhar ou você tenha uma vida muuuito mas muuuito sedentária mesmo, daquele tipo que trabalha longe de casa e vai de carro, desce na porta do trabalho e sobe de elevador, trabalha sentado o dia todo e no fim do dia volte pra casa de carro e vai dormir. Aí, não tem jeito, é melhor se matricular numa academia porque a sua rotina não te ajuda em nada.
Mas se dá para ir a pé para o trabalho, se você é ativa, sobe e desce escadas, anda de um setor para o outro, faz serviços externos, e ainda tem um local favorável para uma caminhadinha leve curtindo um som no fim do dia, tá perfeito!
Se você tiver espaço em casa  e condições para investir numa ergométrica ou numa esteira, melhor ainda!
Combinando uma alimentação variada em porções moderadas + vida ativa, não tem erro amiga.
Você vai conquistar o corpo que tanto sonha.
Só mais uma dica: Não fique se impondo prazos. Deixa a coisa acontecer naturalmente. Vai levando a sua vida e um dia você vai se olhar no espelho e se ver magra.
É possível e é simples. Nós é que complicamos as coisas. ;)

quinta-feira, 21 de julho de 2016

APROVADOS E REPROVADOS ( parte 2)

Continuando o post anterior, vamos agora aos:

REPROVADOS



Essas duas máscaras tem o mesmo problema na minha opinião:
São caras e não fazem efeito nenhum. Nenhum mesmo. Não vou dizer que " não fede nem cheira" porque a única diferença entre elas é justamente essa. Uma fede e a outra cheira. kkkkk
A Bioextratus é bem cheirosa, enquanto a Lola fede pavorosamente. Ela tem " o cheiro da dificuldade" como diz a Joyce Kitamura. Cheiro de pobre. De ônibus lotado, de vestiário masculino... Algo nessa linha. Horrível!


 Esse reparador é caro, vem com pouca quantidade, tem cheiro de desodorante masculino e não é diferente dos outros que custam menos da metade do preço. Não compensa.


Esse é o meu arrependimento da vida. Custou exatamente $235,00 e não faz nada na pele.
Eu investi essa grana porque a promessa é de um tratamento que reduz poros dilatados, mas na verdade ele é tipo um primer que só faz efeito no momento da aplicação, não trata o problema como promete. 




Eu amo a proposta desse produto. Base compacta, fácil de aplicar e transportar e que dá pra retocar até andando na rua se precisar. Seria perfeito! Já comprei várias da Avon, sempre caindo na estratégia deles de mudar o nome da linha e a embalagem, mas nunca mudam a fórmula que é super oleosa e sem cobertura. 
Aí tive oportunidade de comprar essa M.A.C, da loja deles lá no shopping Rio Sul. Pensei que sendo de uma marca profissional tão famosa o produto iria cumprir o que promete que é cobertura e longa duração. Ahan... Sonha fofa!
Na pele do rosto ela fica quase branca, bem diferente da cor na embalagem, não tem cobertura quase nenhuma, marca cada poro e transfere muito! Sai carimbando tudo; roupa, telefone... Péssima!





Esse é o nº 2. O que eu não gosto nele é o brilho nos dois lados. Acho que o bronzer podia ser opaco pra fazer um contorno legal, e o iluminador sim, brilhoso para um acabamento bonito na maquiagem.
Acho até que o iluminador podia ser mais translúcido. Ele oferece cor e se a pessoa não souber escolher o tom certo e aplicar corretamente pode cagar toda a maquiagem que já havia feito.



Esse aplicador gordão torna muito difícil a aplicação. Não dá para trabalhar o cílio. Borra tudo, faz a maior cagada e além disso ela demoooora pra secar. Aí carimba a pálpebra e se vc não olhar antes de sair para limpar, paga de palhaça na rua.



Essa cor ALOKA não fica uniforme de jeito nenhum! Eu passava uma camada, aí ficava manchado. Aí eu passava a segunda e a segunda camada arrastava a primeira e aí manchava mais ainda. Tentei esperar uma camada secar bem antes de aplicar a segunda, mas aí manchava igual a primeira. Desisti.
Tenho outros da mesma marca e são ótimos. O problema é essa cor específica.

Outro problema de uma cor específica. Essa cor RADIANTE  é super embaçada e muda se aplicar top coat por cima. Ela sai desse rosa intenso e profundo para um rosa chiclete berrante. Nunca vi disso. Ela não é fosca, é embaçada, muito feia. Aí no que vc vai tentar salvar o esmalte e aplica o extra brilho, pluft! Como mágica ela muda de cor. Palhaçada. 




Esse negócio é uma cera. Tá vendo a consistência disso? Dá pra modelar igual massinha.
Ele não hidrata as mãos. O que acontece é que ele forma uma camada, como se fosse uma luva. Você sente as mãos ensebadas, mas hidratadas que é bom, nada!


E esses foram os reprovados.
Você tem uma opinião diferente a respeito de algum desses produtos? Conta pra mim! ;)

APROVADOS E REPROVADOS ( parte I)

Eu tenho um acúmulo de produtos aqui e tentei fazer esse post em vídeo pra ser mais rápido e interativo, mas não consegui. Então bora lá porque tem muuuita foto pra postar.
Vou ter que dividir em dois posts porque senão vai ficar insuportavelmente grande.

APROVADOS

Essa linha reformulada está maravilhosa. Esse é o de açaí e proteína hidrolisada de pérolas.
Tem cheirinho de bala de uva, lava muito bem e sem ressecar, deixa os fios com muito balanço e brilho. O condicionador desmaia o cabelo. Amo!

Esse creme de pentear é maravilhoso desde o cheiro até o resultado.
Ele não tem petrolatos e possui na composição 7 óleos poderosos. Apesar disso, não pesa nos fios. Ele seca rápido deixando o cabelo durinho, daí é só amassar com umas gotinhas de reparador e pronto! Fios lindos, modelados, macios e brilhantes.

Amo qualquer um dessa linha. Não enseba os fios, deixa com muito brilho,soltinhos e cheirosos. São 100ml e custa em torno de $11,00. Vale cada centavo!

Esse filtro me surpreendeu muito! Ele fica invisível na pele, parece que você não passou nada, e não esfarela na hora de aplicar maquiagem por cima. Praticamente sem cheiro, tem apenas um cheirinho suave gostosinho, e protege mesmo! Passei ele no colo outro dia e saí no sol com uma blusa decotada. Quando cheguei em casa e tirei a blusa, nada de marca. Nota 10!

Tiro o chapéu para essa base reformulada. Comprei mais por curiosidade, ciente de que poderia jogar 20,00 no lixo, mas foi uma grata surpresa. Ela fica invisível na pele, não é oleosa e nem seca demais. Não marca os poros. Eu tenho poros dilatados e isso é um problema que muita base cara nunca disfarçou.Tem boa cobertura, mas se você precisar de muita cobertura, pode construir camadas. Ela não esfarela, você pode aplicar com dedos, pincel, esponja... Vale muito conhecer.

Encontrei esse bonito numa farmácia aqui do bairro por $50,00. Já vi resultado na primeira semana de uso. Ele sumiu com o meu bigode chinês, aqueles vincos ao lado da boca. Claro que eu sempre cuido da pele e os meus vincos não eram tão profundos, mas se não cuidar desde já eles acabariam ficando. Quando eu sorria, minha pálpebra inferior enrugava, isso também já melhorou muito.
Ele hidrata muito a pele sem disparar oleosidade. E pele hidratada não marca. Então mesmo para as jovenzinhas que ainda não necessitam de antissinais, fica o conselho: Invista num bom hidratante facial.


Esses são do Aliexpress. Paguei uma pechincha ($8) e eles são muito bons! As cerdas não soltam nem na hora de aplicar produto e nem quando são lavados. E são muito macios, não agridem a pele e nem deixam riscos. Eles vem assim, são 4 cabukis e 4 filhotinhos com o mesmo corte. Dão acabamento perfeito seja para base, corretivo, pó, blush ou sombras. Recomendo muito!
( demora pra chegar, mas chega)



Esse pó da Vult é perfeito! Se quiser só tirar o brilho da pele basta aplicar com um pincel fofo de leve, mas se quiser selar uma base oleosa é só polir direitinho que ele fica invisível na pele. A cor é bem natural, não fica acinzentado como outros pós que já usei. 


Acho essa paleta muito prática. Tem excelente tamanho para levar em bolsa, e se vou viajar e não posso levar muita coisa levo só ela, uma base, rímel e blush. Dá pra montar vários looks , desde makes para noite até  para dia-dia mais discretos, para um churrasco por exemplo.





Essas paletas são dessas BBB. A primeira, Halet, eu nunca tinha nem ouvido falar. A Jasmyne já é conhecida da galera.
Uma é matte e a outra metalizada e ambas tem excelente pigmentação. Dá pra fazer makes neutras e sofisticadas ou coloridas e divertidas. Tenho essas paletas há uns 2 anos e desde então não comprei mais sombras porque nelas eu tenho todas as cores que possa vir a precisar.


Bom, esses foram os aprovados. Bora ver os reprovados?
Acompanhem a próxima postagem. ;)