Terceiro dia e tudo bem.
Preciso de uma balança. Comecei sem saber meu peso inicial. Vou chutar que comecei com 80kg.
Não está difícil até o momento. Quando sinto vontade de comer doce, como 1 ameixa seca.
É docinha e ainda ajuda o intestino. Não pode abusar, apesar de ser fruta, no processo de secagem quando ela perde toda água, o açúcar ( natural da fruta) fica mais concentrado.
Meu café da manhã tem sido mamão com granola às 08h
Às 10h como 1 fatia de queijo branco ou 1 iogurte
Almoço 13h
Lancho 16h uma fruta ou iogurte
Última refeição ( Janta igual ao almoço ou um lanche ou 1 caneca de leite morno com canela)
Essa é a " dieta base". Vou fazendo variações para não enjoar.
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