Youtube - Canais que eu indico. ;

    Depois do meu dia corrido de cuidar de casa, trabalhar , cuidar de filho, marido e estudar, o que me desacelera e me prepara para dormir é assistir aos meus canais do Youtube ( canais nos quais sou inscrita). Tenho o aplicativo no meu celular, ao longo do dia vão chegando as notificações de novas postagens e de noite eu assisto tudo.
Claro que tem aqueles canais nos quais eu me inscrevi por causa de um vídeo que gostei e depois nem valeu a inscrição porque os outros vídeos não eram tão legais, por isso vou deixar aqui somente aqueles que são os meus preferidões mesmo. Bora lá?

Saúde na rotina
O Diego é formado em educação física e junto com a sua esposa Dafne ele dá dicas de saúde em geral como emagrecimento, alimentação, compras saudáveis no mercado, sono tranquilo e etc. Muito divertidos, eles animam com muito humor e realismo. Nada de palhaçada fitness como no Instagran.

Angélica Martins
Para loucas por perfumes, esse é o canal. Angélica é uma colecionadora que faz resenhas de perfumes de todos os tipos. Ela compra muitos " no escuro" e só descobre como são quando recebe.
Ela compra importados famosos em promoções e dá super dicas, mas também compra contratipos e perfumes de farmácia. Muito simples, tranquila e sincera, descreve os aromas de forma bem divertida tentando passar a melhor ideia possível do perfume em questão. Os vídeos que mais gosto são os " separados no laboratório" onde ela garimpa pra gente perfumes baratinhos que são cópias fiés de importados caríssimos. Preocupada com a qualidade, ela só indica contratipos de boa duração.


Renata Meins
Essa muita gente já conhece. Acho a Renata de uma simplicidade admirável e muito compromissada com o que ela vai passar para seus seguidores. Não faz jabá, ou seja, não recebe para indicar produtos. Ela compra ( ou recebe de admiradores), usa e fala o que ela achou com muita sinceridade.
O foco do canal são os cabelos, que são a paixão da Renata, mas ela também fala de vida, saúde, alimentação e exercícios.

Adriane Galisteu
Nunca fui fã da Adriane Galisteu. Encontrei o canal dela por acaso enquanto buscava outras coisas.
Me surpreendi com a simplicidade,  sinceridade, e com o quanto é divertida. O canal é um grito. Um grito de liberdade, um desabafo, uma oportunidade dela chegar até o público sem o filtro da assessoria ou da imprensa.
Tenho gostado bastante de assistir, nem tanto por concordar com as ideias dela, mas por vê-la ali livre, falando sobre "problemas" cotidianos que todas nós enfrentamos como fazer a própria make para o dia dia, dieta, cabelo, críticas, traição e etc.

Alice Salazar
Essa todo mundo conhece né? Acontece que o que eu mais gosto da Alice não são as maquiagens. Acho essa moça uma pessoa extremamente leve, do bem, divertida, positiva, e não é a toa que ela conquistou e ainda está conquistando tantas coisas maravilhosas pra sua vida.
Quem a acompanha desde o começo sabe que ela nunca teve pretensão de nada. Ela morava numa quitinete, trabalhava fora e fazia seus vídeos em casa mesmo, muitas vezes de madrugada, sem grandes produções, mas com muita boa vontade e alegria. Nunca falou mal de ninguém, nunca se envolveu em polêmicas. E as coisas foram simplesmente acontecendo pra ela.
As maquiagens são lindas, mas não são O MEU ESTILO. No entanto ela mostra tudo, explica muito bem explicado, e eu aprendi muito com ela, embora não seja fiel ao estilo que acho muito carregado.

Petiscos TV
Nesse canal Julia Petit ensina penteados e makes. A Julia me representa totalmente no quesito maquiagem. Leves e lindas, deixam a aparência jovem, fresca e radiante. Como ela já passa dos 40 anos, é um exemplo a ser seguido por mulheres maduras assim como eu, mas as makes que ela faz agradam a mulheres e jovens de todas as idades.

Exercício em casa
Diversos professores se juntaram nesse canal para fazer vídeos de modalidades diferentes para você malhar em casa.
Tem Localizada, Aerohiit, Coreografias, Aeróbica, treino funcional, Ballet Circuit, Pilates e etc.
São vídeos de aprox. 25m, com aulas completas e muito bem explicadinhas.
Se vc tiver um programa de fazer download de vídeos, você pode baixá-los e ter no seu computador para malhar sem depender da internet.
Eu baixei vários deles e estou amando. Em 1 semana baixei 1kg. \0/

Presunto Vegetariano
Esse canal é maravilhoso mesmo para quem não é vegetariano, mas busca uma alimentação mais leve e saudável. Carne é uma delícia, mas pesa, acidifica o organismo e intoxica por conta do que os produtores aplicam no gado para acelerar o ponto de abate. Então reduzir o consumo de carne faz bem e nesse canal eles ensinam diversas receitas fáceis e maravilhosas que farão você até esquecer que carne existe.

Fran Adorno
Ela mora no campo e tem um estilo de vida simples e natural. Fran ensina várias receitas caseiras à base de ervas e especiarias para resolver problemas que vão desce pés rachados, passando por manchas de pele até emagrecimento. Vale conhecer.


Marcos Kim
Esse senhor ensina a fazer perfumes, sabonetes líquidos, sabonetes em barra tipo Dove, detergente, shampoo, hidratante e etc. Bom para uso próprio, e para quem pretende ganhar uma graninha vendendo produtos artesanais. Um fofo!


Como vocês viram, eu não sou fã de youtubers famosas e jabazentas. Passo longe de canais como Niina Secrets, Boca Rosa, karem Bachini, FabulousVi, Fafella, Taciele Alcolea, Kéfera e etc.
Conheço claro, até porque, para não gostar eu tenho que ter conhecido né? E não gosto mesmo e não dou ibope mesmo. Eu gosto de garimpar canais úteis e honestos, que não enganam as pessoas em benefício próprio, no caso, por dinheiro e fama.
Espero que gostem das indicações. Super beijo!

Mitos sobre dietas que atrapalham o seu emagrecimento

       Isso é o que mais tem por aí... Mitos e crendices acerca do processo de emagrecimento a fim de dificultá-lo e fazer você acreditar que precisa depender de acompanhamento médico, personal trainer e de pagar aquela academia onde a mensalidade é o valor de um carro.
Ninguém para para pensar que aquele médico ou médica tão famoso na cidade, com a consulta que vale o seu salário inteiro e super atencioso tenha feito parcerias com outros profissionais não é mesmo? Mas acontece. Assim como pesquisas científicas são patrocinadas e afirmam "descobertas" nas quais a indústria farmacêutica quer que você acredite. Essa por sua vez, omite a cura para doenças para que você continue usuária dos medicamentos que ela fabrica.
Enfim, há muito mais por trás de uma orientação médica. Há interesses que nem imaginamos.
Exemplo:
Você reparou que do dia para a noite brotaram campanhas de nutricionistas contra glúten e lactose?
Sim, existem pessoas com alergias graves a esses alimentos e a restrição é para elas, e só. Maaas, começaram a fazer uma lavagem cerebral nas pessoas incutindo que esses componentes engordam e pipocaram produtos livre de glúten e livre de lactose que custam muito mais caros do que a versão tradicional deles. Não são mais alimentos de uso exclusivo dos doentes. Agora é pra todo mundo.
Que beleza para quem fabrica não? E que bela comissão para quem receita. ;)
O leite foi outro que entrou nessa. Não só por causa da lactose, mas a vilã também dizem ser a caseína, a proteína do leite. Sim, existem pessoas alérgicas à caseína, mas muitos nutricionistas dizem que NINGUÉM deveria tomar leite. E aí surgiram no mercado os leites vegetais. Arroz, amêndoas, aveia... com a caixa saindo em torno de $16,00. Uma caixa de leite de vaca custa $ 2,50. Ponto para a indústria alimentícia!
    Os carboidratos então... coitados! Em excesso fazem mal? Sim. Mas qualquer coisa em excesso faz mal. Até água em excesso faz mal. Ela pode baixar demais os níveis de sódio e potássio e levar o corpo à um colapso. Então cuidado com o que ouve por aí...
Carboidratos fornecem energia para o corpo, fazendo-o entender que pode usar os estoques de gordura porque não vai faltar combustível para as atividades do dia-dia. E junto com uma alimentação leve e saudável mais as atividades do dia-dia e exercícios físicos, o corpo metaboliza essas gorduras localizadas.
Ao cortar carboidratos você faz o corpo armazenar ainda mais gordura e queimar a massa muscular porque ela é mais pesada para o corpo manter.
Pense num barco afundando. Você precisa se livrar do excesso de peso para mantê-lo flutuando pelo máximo de tempo possível. Logo você começa a se livrar do que for mais pesado.
Músculos são pesados, densos, e numa situação em que falta energia, o corpo queima a massa muscular primeiro. Então quem faz essas dietas da proteína queima músculos e não gordura.
Pare de gastar com produtos Low Carb. Coma 1 pãozinho de manhã, arroz ou macarrão no almoço, um sanduiche no lanche e veja seu corpo queimar as gorduras de forma saudável e natural.
Evite apenas os carboidratos lixo, que são biscoitos cheios de açúcar e gordura. Cream cracker, club social, Nesfit... Aliás, se estiver escrito FIT na embalagem, corra! É química pura disfarçada de comida saudável pra te roubar.
Coma comida de verdade. Pão de padaria, arroz, macarrão... Em quantidades MODERADAS. É 1 pão. 1 colher de servir de arroz. 1 pegador de macarrão. E após às 17h, pare com os carbos porque seu metabolismo vai começar a ficar lento e não precisa de tanta energia. Após esse horário vale fruta, vale castanhas, vale uma omelete com vegetais, vale uma saladinha de frango desfiado com cenoura ralada, milho verde e orégano. São muitas as opções de comida de verdade, barata e saudável.
Nunca aceite essas restrições da moda sem pensar antes no que pode estar por detrás disso.
Médicos e donos de academia não querem que você emagreça definitivamente. Eles não querem perder os clientes.
Eles vão te permitir ter um pequeno resultado para que você se impressione e os recomende à outras pessoas, mas irão dificultar o processo para que sempre dependa deles.
Fique esperta!

Olimpíadas - Que comecem os jogos!

 Eu não sou a favor do que o governo fez para bancar essas olimpíadas. O povo foi massacrado com salários atrasados, ficou endividado, o comércio ficou às moscas, houve prejuízo e toda a economia foi prejudicada.
No entanto os atletas não tem culpa e vieram fazer o trabalho deles. Eu desejo de coração que tudo corra bem, que o espírito esportivo contamine as pessoas e que haja paz e interação entre as nações participantes.
Vou tentar acompanhar e torcer, não para o Brasil, mas para quem eu achar que merece, que fez bonito, que veio preparado. Brasileiro tem mania de enfeitar o pavão mas fica devendo nos resultados. Ta aí a nossa seleção que não me deixa mentir. É chuteira colorida, cabelo pra criar modinha, e jogo que é bom, nada!
Então, que vença quem fizer por onde.
Que comecem os jogos!

Pesagem - Um choque de realidade

   Consegui me pesar ontem de manhã em jejum, mas estava de roupas porque tive que ir até uma farmácia.
O que vi na balança me desanimou muito pra ser sincera. Eu sei que até já falei aqui sobre isso, que balança mostra o peso, e que peso não é emagrecimento porque ele varia de acordo com intestino cheio, inchaço e blá blá blá, maaaas, é impossível negar que ver um número bonito na balança anima a gente.
Bom daí que estavam lá 70,9kg e eu fiquei tipo... Oi? Como assim? Quanto eu estava pesando antes então?
E o choque de realidade foi triste... Eu havia parado de me pesar há muito tempo. Eu não queria saber. Mas agora me arrependo porque nunca vou saber quanto já eliminei. Só sei que foi bastante porque algumas roupas que ficavam coladas agora estão folgadas. Então vamos raciocinar... Se eu estou com 71kg e percebi que emagreci bastante, eu devia estar com quase 80kg.
Pai amado... Com 1.59m e quase 80kg. Um hipopótamo!
Eu não ignorava que a minha situação era crítica. Eu estava sem pescoço,ofegava para subir escadas, sentia dor nos joelhos, estava sem roupas... mas ver é diferente. E eu não queria ver esses números.
Mas agora é tocar o bonde. Vou continuar moderando as minhas porções e selecionando os alimentos tentando não cair nas pegadinhas dos " saudáveis".
Ex; Você sabia que frutas são cheias de açúcar e elevam os níveis de glicose no sangue e que por causa disso uma grande quantidade de insulina será descarregada e que a insulina é responsável pelos estoques de gordura? Pois é... Então pense bem antes de trocar uma fatia de pão com queijo por uma fruta. A proteína reduz o índice glicêmico do pão. Fica a dica.
Fruta é saudável? Claro que sim. Elas contém vitaminas e minerais, mas trocar todo alimento por fruta achando que está abafando é um erro. Em excesso fruta engorda como os doces.
Por isso mais vale reduzir porções do que radicalizar. Dietas radicais são um tiro no pé. Já fiz muitas mas não caio mais nessa.
Prefiro levar um ano para emagrecer, do que emagrecer em 2 meses e engordar o dobro depois por conta de um metabolismo desregulado por dietas malucas.
Devagar se vai ao longe. ;)