Super dica!

Oi amores!
Olha meninas, eu não vou mentir pra vocês não; eu não fiz o Insanity hoje de novo.
Eu realmente estou muito desanimada para voltar a me exercitar. Só de lembrar da dor no corpo, da falta de ar, daquela queimação no nariz e na garganta por conta do esforço para respirar eu desisto.
Sei que precisa, sei que tem que fazer e sei que preciso de mais força de vontade, mas eu não estou conseguindo pegar o ritmo.
Na alimentação estou bem tranquila graças a Deus!
E por falar em alimentação, quero deixar aqui uma super dica sobre isso. Fui com mamãe hoje na Dr. Janete ( Cardiologista/ Geriatra) para levar os exames e fazer a revisão da consulta e ela nos deu muitas orientações sobre nutrição. A dica vale para todos mas é especialmente para idosos, então quem é idoso ou tem contato com pessoas idosas da família, vale anotar.
Os exames de sangue da mamãe estavam ótimos com apenas uma exceção: A vitamina D está baixíssima.
A médica explicou que sem a vitamina D, o cálcio não se fixa nos ossos e estes vão enfraquecendo.
Além de um suplemento para repor a vitamina, ela pediu que mamãe invista em iogurtes e leites enriquecidos com cálcio como o Densia da Nestlé e o leite Molico. Ela disse também que no último congresso de Geriatria do qual participou, foi citado o iogurte Actimel Vit C como um excelente complemento na alimentação dos idosos e que ela mesma, que já está na menopausa, toma 3x por dia.
Além disso mandou que mamãe compre mix de castanhas e substitua os belisquetes entre as refeições por elas, e que passe a ingerir vegetais e verduras de cor verde escura, como brócolis e couve e também que consuma sardinha, seja em lata ou fresca.
Não é nada excepcional e até por isso achei mais válido ainda. Não é preciso muito para ajudar os idosos a terem mais saúde e qualidade de vida, e com os nossos velhinhos saudáveis ficamos mais tranquilos e podemos viver a nossa vida, coisa que costuma ficar em suspenso quando somos responsáveis por alguém da família nessas condições.
A Dr. Janete afirmou que é possível sim viver bem e muito bem aliás na terceira idade, desde que feito um acompanhamento com um especialista e tomados os devidos cuidados principalmente com a alimentação que é uma coisa que interfere diretamente na nossa saúde. Fica a dica!
Hoje eu visitei uma sex shop virtual. kkkk
É da nossa amiga Juliane, do blog Juliane no país das borboletas. Fui lá ver como ela está, o papai dela estava doente e fui procurar notícias e vi o anúncio. A loja é dela mesma e eu cliquei, que mal tem né?
Nunca entrei numa loja de verdade, aqui na minha cidade nem tem, e também nunca tinha visitado outros sites. Confesso que achei bem interessante. Tem de tudo para todo tipo de tara gosto, e as coisas para casais são bem legais. 
Eu adoro óleo de banho pela praticidade, apesar de usar hidratante também, e lá tem óleos de banho comestíveis, o que é mais legal ainda. Meu marido quando vem me dar um beijo no pescoço por exemplo as vezes reclama do gosto residual dos produtos que eu uso. Eles deixam a pele macia e perfumada mas são são para comer, então tem gosto de química e deve ser ruim mesmo. Agora um óleo que além de deixar a pele macia e cheirosa tenha gosto bom deve ser maravilhoso né?  Tem outras coisas super legais e eu me animei em experimentar algumas. Não comprei ainda,vou dar uma nova olhada no site junto com o meu marido para ver o que é de interesse comum a nós dois antes de fazer o pedido.
Nós estamos numa fase ótima no momento, como uma nova lua de mel, e talvez seja o momento de experimentar coisas novas. Já vamos para 13 anos de relacionamento e sair da rotina pode nos garantir mais 13 anos. rsrsrrs ( brincadeira né? Claro que um relacionamento não se baseia nisso, mas que faz parte faz.)
Hoje não deu para tirar fotos da alimentação porque meu marido ficou com o note o dia todo para trabalhar, e talvez seja assim essa semana toda, uma vez que o outro note está emprestado com o meu irmão porque o dele está para a manutenção. Chato né? Mas paciência.
Hoje eu comi pão demais. Acordei muito cedo e quanto mais tempo passamos acordados mais comemos, isso é fato. Só de manhã fiz um dois lanches além do café da manhã, todos com pão e manteiga. De tarde acabei comendo mais pão no lanche. Sorte que almocei pouco e não jantei. Acabei de comer um delicioso iogurte Grego e será ele quem vai salvar meu dia amanhã substituindo o pão nos meus lanches. Amanhã será dia de compensações.
Então é isso meninas, vou partir para as visitas agora.
Beijossss!!!