O que aprendemos em 2014?

Oi meus amores!
O "De bem com a Vida"  vai virar o ano de roupa nova!
O Cintura Fina também ganhou uma repaginada para entrarmos 2015 em ritmo de renovação.
O ano de 2014 foi pra mim uma benção!
Não tenho absolutamente nada do que reclamar.
Entrei o ano de volta ao mercado de trabalho e conquistei a minha independência financeira mais uma vez.
Não vi remédios na minha frente, nem para gripe! Ninguém da minha família ficou doente e só isso já é motivo para agradecer muito a Deus.
Fiz novos amigos, saí , ri muito e me diverti como não fazia há muito tempo.
Aprendi muita coisa nova no trabalho porque é algo diferente de tudo o que eu já fiz. Fui promovida 3 vezes no período de 6 meses.
Passei no vestibular. Começo a faculdade em Fevereiro e vou fazer o que sempre sonhei.
Me separei, reencontrei um antigo amor, nos demos uma segunda chance, não deu certo e estou recomeçando uma nova vida, feliz, liberta do passado e pronta para o que Deus vai preparar pra mim.
Então, o que eu aprendi foi que tudo é possível.
Em anos anteriores houve dias de eu pensar que a minha vida era só aquilo. Ser mãe, dona de casa, ter marido, filhos e manter contato com velhos amigos pelo Facebook, porque eles estão longe.
E aí, eu recebo esse presentão que é um emprego que me ensina e me desafia, amigos novos e também maravilhosos, assim como os amigos da juventude que não estão perto de mim agora, muita diversão, muita risada, muita troca de ideias e de experiências, muitos abraços, beijos, a realização de sonhos... Como não ser grata, como não renovar as forças e principalmente, a fé?
Mesmo os dias que não foram bons trouxeram aprendizado, experiências, no ano de 2014 eu reclamei pouco e aproveitei o melhor de cada situação e com isso eu tive um ano leve e muito feliz.
E em 2015 eu quero quadruplicar essa leveza e essa felicidade.
Vou cuidar do corpo, da mente e do espírito , me livrar de negatividades e correr para perto do que me faz bem e me faz feliz.
Vou orar pelos ladrões de felicidade, para que eles procurem e encontrem as suas próprias formas de serem felizes e não fiquem apenas jogando areia na felicidade alheia.
Quero mudanças em todos os campos da minha vida, mudança dentro e mudança fora.
Vou mudar meu estilo, quero menos jeans e camisetas e mais vestidinhos estampados ( comprei um monte!) kkkkkkkk.
Quero esmaltes alegres.
Quero cabelão comprido e ainda mais loiro.
Quero perfume fresco e suave, chega de baunilha!
Quero um corpo leve e saudável para que eu tenha mais disposição no dia dia.
Quero alimentação saudável e natural.
Quero palavras que bendizem e edificam. Chega de palavrão e de murmuração.
Quero orações de agradecimento.
Quero bom humor.
Quero fé.
Quero me reescrever e ser a melhor edição de mim.
Bem vindo 2015! E obrigada por mais 365 oportunidades.

Feliz ano novooooooooooo!!!

E o escolhido foi...

Amores!!!
Obrigada pelas dicas.
Eu pesquisei, pesquisei... fiz a minha lista, e na loja um vendedor me provou por A + B, ligando e me ajudando a comparar diversos aparelhos e suas funções,  que o melhor investimento do momento é o Samsung Galaxy S4.
Ele tem tudo o que eu queria e ainda mais. Muito provavelmente eu nunca irei desfrutar de todos os recursos desse telefone, mas pela qualidade dos itens que eu desejava, valeu a pena pagar por ele.
Passou um pouco do valor que eu havia estipulado, mas nada que vá me prejudicar financeiramente.
Olha ele aí:

Ele é leve, fininho, mas tem uma tela grande e de uma resolução que impressiona. Câmera excelente.

Baixei os aplicativos que eu queria em segundos. Ele é muito prático.

Já estou usando WhatsApp, lendo e-mails, vendo o Facebook... O cara já virou o meu "Best Friend". haha

To feliz da vida!

Beijossss!

 Acompanhe o PROJETO CINTURA FINA 2015. 

NÃO É DESAFIO.

É um blog à parte onde falo EXCLUSIVAMENTE sobre o meu emagrecimento. 

Comprinhas para se animar!

Eu torrei o meu 13º todinho comigo. E sem remorso nenhum.
Viver só para trabalhar e comprar coisas para casa e filhos é uma coisa que vai nos desanimando até que nos tornamos pessoas amargas e de mal com a vida. Eu comecei a trabalhar em fevereiro e até então eu não havia me dado nem um lápis de presente.
Comprei roupa, sapato, óculos escuros, anéis, bolsa e estou indo amanhã comprar um celular novo.
Alguém tem algum para indicar?
Pretendo investir até R$1.000,00 num bom celular e não mais do que isso.
Quero uma boa câmera, quero poder baixar aplicativos, quero conseguir ler e-mails e acessar as redes sociais, quero uma tela sensível que não me obrigue a ficar dando porradas nela como eu tenho que fazer hoje... hehehe Aceito sugestões!
Como vocês já sabem, eu estou firme num projeto pessoal de emagrecimento e nada anima mais do que nos presentear com coisas novas e principalmente roupa nova, até porque, nenhuma amiga é tão sincera quanto um provador de loja né? Pelamordedeus...
Andei na rua feito cachorro danado e estava azul de fome, mas foi só entrar numa loja e me encarar no espelho que a fome se foi. O salgadinho que eu tinha em mente para comprar virou rapidinho um copo de água de coco. kkkkk
Se alguém mais tiver planos de finalmente emagrecer para curtir o verão 2015 de vestidinho P ou M que seja, mas de dar ADEUS ao tamanho G, vem comigo aqui.
Não é desafio viu gente? Não existe competição e nem regras. É cada um por si, competindo apenas com a sua força de vontade.
O convite é para quem tem dificuldade em manter o foco, porque em grupo um anima o outro e a troca de informações é super importante.
Tem gente até tem força de vontade, mas não consegue porque tem pouca informação a respeito do assunto e existe muita coisa que atrapalha o emagrecimento e que nem todo mundo sabe.
Um beijo enorme e se cuidem e se amem! 

Dicas de amiga!

Eu estou in love com esse esmalte:

Ele é um rosa puro, quente, sem subtom azulado (que eu odeio). É um curinga com a cara do verão!
Para quem como eu, ama um vermelhão , aconselho experimentar esse que é tão lindo quanto, porém mais leve e mais a cara da estação.

Esse produto restaurou a pele dos meus lábios:

Nunca mais fico sem ele! To com lábios de criança e eu cheguei a pensar que isso era impossível de conseguir novamente. Os meus lábios viviam ressecados, fosse no inverno, fosse no verão.

Eu vivia com manteiga de cacau na boca mas nunca resolveu nada. Era somente paliativo. Ela dava uma sossegada nas pelinhas na hora mas elas levantavam com tudo depois.

Esse resolveu.  As peles mortas se soltam e fica uma pele nova no lugar, que não volta a ressecar. Ele também é indicado para homens por conta da embalagem azul e da bala transparente. Não faz feio se for sacado do bolso pelos rapazes que sofrem do mesmo problema.

Eu passo de noite antes de dormir e de manhã antes do batom.

Dizem que um da embalagem verde claro também é maravilhoso. Vou testar e conto depois.

Para as moças de cabelos cacheados como eu:

Esse é O CREME! Quando meu cabelo acostuma com ele eu dou uma pausa, uso outros e sempre que volto me surpreendo com os resultados.

Cachos disciplinados, hidratados, macios ao toque e sem frizz. Um espetáculo!

VOCÊ QUER EMAGRECER? ENTÃO VEM COMIGO NO PROJETO CINTURA FINA 2015.

Nada de dieta maluca e nem de passar horas em academia. Eu não tenho tempo pra isso.

NÃO É DESAFIO GENTE! 

É somente uma página onde vou falar especificamente sobre emagrecimento para que esta página aqui não fique limitada a um assunto específico.

Esse é um projeto pessoal meu e eu estou CONVIDANDO vocês a acompanharem.

Querem saber se vou conseguir? Acompanhem. Quem sabe vocês se animam? Em grupo é mais gostoso!  ;)

Beijossss!!!

Projeto Cintura Fina em 2015. Vem comigo!

Amores, o De bem com a vida sempre foi um espaço livre onde conversamos sobre todo tipo de assunto certo?
Aqui falamos sobre vida, moda, saúde, relacionamentos, maquiagens, debatemos assuntos polêmicos, fazemos desabafos, trocamos informações e experiências. E eu quero que continue sendo assim.
Por isso eu criei um espaço especialmente para falar sobre o meu processo de emagrecimento, o Projeto 2015 - Cintura fina! .
Lá, o assunto será somente esse e pode ser bastante chato para quem não está indo na mesma direção, e principalmente por isso eu quis que fosse um blog à parte.
Nem todo mundo está precisando emagrecer, e nem todo mundo ainda que precise, está a fim de encarar essa barra e eu respeito. Respeito tanto que me dei ao trabalho de separar os assuntos para não afastar essas pessoas aqui do blog por conta do assunto específico e repetitivo que não é o perfil do De bem com a vida.
O acesso ao outro blog será fácil, ele está veiculado à mesma conta deste, então o link estará na minha lista de blogs e vocês poderão escolher qual querem visitar.
Os dois blogs estarão sempre atualizados, com a diferença de que nem todo dia eu terei assunto aqui, mas lá eu terei que descrever a alimentação do dia, o peso da semana e as minhas emoções e percepções quanto à minha evolução, além dos resultados das minhas pesquisas sobre nutrição, atividades físicas, fotos e vídeos motivacionais. Então pode haver diferença nas atualizações de alguns dias de um para outro e não mais do que isso.
Beleza?
Aguardo a visita de vocês lá!
Beijossssssss!

Oooops!

Pois é, eu sumi e vcs devem estar imaginando que estou fazendo besteira né?
Pois se pensaram, acertaram! :p
Nervosa com problemas cotidianos no trabalho, acabei comendo o mundo.
Se resolve? Não, eu sei que não resolve.
E podem ter certeza que eu só caí nessa cilada porque estava tentando uma dieta restritiva.
A linda Mariana Barbieri tem razão. O que deu certo pra mim foi a dieta dos pontos. Eu havia me esquecido totalmente dela.
Tudo é permitido, embora nem tudo nos convenha. E os pontos ajudam a não sair da linha.
Preciso reaprender tudo de novo. Ela havia feito uns vídeos ensinando como ela faz e eu vou lá no blog dela fuçar pra ver se acho.
Mariana amore, obrigada pela lembrança! Obrigada por me socorrer sempre. Obrigada!
Vou deixar aqui o link do blog dela porque tem muuita coisa boa por lá. Façam uma visita.
Volto já, e volto melhor! ;)
Beijoooo!

7º dia - Um domingo tranquilo.

As crianças foram passear na roça, na casa dos avós.
Então eu passei o dia na cama. Assisti filmes e fucei a internet de vez em quando.
Eu amo esses dias em que posso ficar curtindo a minha casa.
Como não fiz nada, não precisei de muita energia. Fiz 3 refeições e foi suficiente.
Manhã:
1 copo de suco de maracujá + 6 cream cracker água e sal ( equivalente a uma porção conforme diz a embalagem).
Almoço:
Arroz + feijão + 1 sobrecoxa assada
Lanche:
1 copo de suco de maracujá + 1 porção de cream cracker água e sal.

Aquele chocolatinho de ontem me proporcionou uma madrugada de rainha, se é que me faço entender. Por isso hoje evitei carboidratos integrais, porque são ricos em fibras e me "soltariam" ainda mais.
Graças a Deus passou e eu consegui reter tudo o que comi hoje e não tive mais cólicas.
Amanhã volto para a dieta reduzida em carbos e o mais natural possível.
Boa semana para todas!

6º dia - Melhor do que a encomenda

E o sábado até que foi melhor do que a encomenda.
Era meu dia na escala de trabalho, mas até que fui trabalhar feliz. Me sentindo imensa, mas feliz.
Eu sei que isso é uma fase. Eu estou me esforçando e é questão de tempo até chegar onde eu quero.
A alimentação foi ótima para um sábado.
Manhã:
1 copo de suco de maracujá + 2 fatias de pão integral + 1 ovo mexido feito sem gordura.
Lanche da manhã:
Não fiz ( o café da manhã de saciou até mais tarde)
Almoço:
Arroz + peixe + feijão
Lanche da tarde:
1 paçoca diet + 1 barrinha de chocolate pequena
Noite:
1/2 pêra

Fiz exercícios Q48 hoje (antes da pêra).

Foi um bom dia. Equilibrado, porém descontraído, como todo final de semana deve ser.
Beijooooo!

5º dia - Cadê os resultados?

Gente...desanima viu?
Que barriga imensa é essa após 5 dias de alimentação quase perfeita?
E quando digo " quase" não é porque tenha comido besteiras. Eu só não consegui manter o meu propósito Paleo todos os dias.  E nem sei se quero também. É muita restrição e todo mundo sabe que isso não é saudável.
Eu comi uma fatia de pão todos os dias de manhã. Nos primeiros dias foi pão de forma comum, porque era o que eu tinha em casa, mas depois eu fui ao mercado e aí comprei o integral.
E foi isso. Foi o que eu comi de "proibido".
Agora pergunta se eu tive resultados... Nenhum gente. Nada. Zero.
Só percebi que desinchei um pouco, o que eu atribuo mais ao fato de ter deixado de tomar leite. Fora isso...
Ó, desanima muuuuitoooooo!

Hoje:
1 xc de suco de maracujá + 1 fatia de pão integral

1 sobrecoxa de frango assada + alface + tomate

4 pedacinhos de melão + 5 uvas

4 cream cracker água e sal + 1xc de café com adoçante

1 porção de nozes

1 prato de caldo de mandioca

De "excepcional e proibido" só o lanche 2, onde comi o cream cracker com café, e mesmo assim sei que não foi nada demais. Numa dieta tradicional, como a maioria das que são passadas pelos Nutricionistas, seria totalmente aceitável.

E o resultado, cadê?
Muito triste.

4º dia - E o desânimo bate...

Hoje foi dia de exercícios. Aqueles do vídeo Q48 para iniciantes que postei pra vocês no dia 01/12.
Fiz antes de ir trabalhar.
A alimentação foi a melhor da semana. Acho que se tivesse sido assim durante todos os dias anteiores eu teria tido resultados melhores.
Antes de malhar:
1 copo de suco de maracujá + 1 fatia de pão integral (devia ter comido duas)
Depois de malhar:
1 kiwi + 1 copo de água de coco (não é a de caixinha, compro o coco verde no mercado)
Almoço:
2 pedaços de carne cozida + 1 colher de sopa de beterraba ralada + 2 c/s de salada de repolho, cenoura, ovo cozido e palmito.
Lanche 1: 1 pêra
Lanche 2: 1 porção de nozes
Janta: caldinho de mandioca + tirinhas de bife grelhado

Foi ou não foi um primor? rs
Mas o tamanho das coxas e da barriga ainda desanima... Enfim, bola pra frente. É só não desistir.
Beijooooos!

3º dia - E lá vamos nós...

Eu sei...eu sei... A amiga Carla Renata tem razão. Na dieta Paleo original não entra pão e nada similar como biscoitos, bolos e etc, os chamados processados e industrializados.
Mas gente, isso contradiz tudo o que eu já li sobre dietas para emagrecimento e tudo o que Nutricionistas e Endócrinos já me disseram.
Todos profissionais enfatizam que carboidratos desse tipo devem ser reduzidos, mas nenhum diz que devemos cortá-los definitivamente.
Tem a ver com desaceleração do metabolismo, efeito contrário ( preservação da gordura no lugar da queima) e mais um monte de tretas.
Então digamos que estou fazendo uma Semi-Paleo. Vou manter o pão de manhã com suco de fruta e nas demais refeições, só coisinhas naturebas.
Fui ao mercado hoje e comprei pão integral da linha PlusVita Fit. Em dias de exercício, comerei duas fatias. Em dias sem exercício, uma só.
Hoje a alimentação foi linda de novo.
Manhã : suco de maracujá + 1 Nesfit integral
Almoço: 1 filézinho de frango grelhado + couve + alface + tomate
Lanche 1 : Pedacinhos de melão + 5 uvas
Lanche 2 : 1 porção de nozes
Janta: Caldinho de mandioca com pedacinhos.
E borá lá que tem muuuito chão pela frente! kkkk

2º dia - E vamo que vamo!

Hoje fiz os meus exercícios de manhã, porque sabia que chegaria do trabalho pedindo arrego. kkk
A alimentação foi uma lindeza. Não acho que alguém goste de ver foto de comida ou de saber o que os outros andaram comendo, mas acho interessante ter registro para pesquisas futuras, então lá vai:
Antes dos exercícios:
2 fatias de pão de forma comum com um copo de suco de maracujá
Após os exercícios:
Muita água ( terminei próximo da hora do almoço, por isso não comi nada)
Almoço:
Abobrinha cozida + carne moida + alface + tomate
Lanche da tarde 1( 15hs):
1 pêra argentina ( daquelas verdes e duras)
Lanche da tarde 2 (18hs):
2 nozes
Janta 21hs:
Caldinho de mandioca com pedacinhos. ( cozida na água só com cebola, alho e sal)

Trabalhei bem, sem sintomas de falta de energia. Faltaram carboidratos é verdade, mas sobraram nutrientes e isso prova que um corpo bem nutrido não sente necessidade de enviar sinais de fome a toda hora. Ainda bem né? rs
Beijossss!

1º dia - ok! (dicas de substitutos para o leite de vaca)

Domingo foi o meu primeiro dia de dieta e de Q48.
Infelizmente não consegui seguir a dieta à risca por falta dos alimentos naturais na dispensa. Fim de mês, quase não tinha nada de frutas, legumes e verduras. Eu preciso ir ao hortifruti urgente.
Mas procurei comer o mínimo possível de processados. Troquei o leite por suco de fruta, e até que vi resultados imediatos disso sabiam? Minha barriga deu uma murchada visível. Minha pele também amanheceu menos irritada e avermelhada no dia seguinte.
Fiz os exercícios daquele vídeo para iniciantes do Q48. Parece moleza mas não é. Os batimentos cardíacos vão a mil, e a dor no corpo no dia seguinte é como de musculação.
Não aguentei fazer ontem, mas hoje vou fazer com certeza.
Encontrei receitas de substitutos para o leite que permite fazer vitaminas e shakes. Vou deixar pra vocês. Algumas receitas são caras, mas outras não.

                                                                    Clica que aumenta

Clica que aumenta

Leite de coco caseiro: receita de Bela Gil Ingredientes: 1 copo de polpa de coco 5 copos de água quente Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e coe. Tempo total de preparo: 5 minutos Nível de dificuldade: fácil

Com esses leites você pode bater frutas,  pó para shake, ou tomar puro mesmo, porque devem ser uma delícia. Se alguém quiser arriscar com achocolatado, sugiro o de coco que deve combinar melhor.
Beijo suas lindas, e bora viver saudável!