Hoje fiz os meus exercícios de manhã, porque sabia que chegaria do trabalho pedindo arrego. kkk
A alimentação foi uma lindeza. Não acho que alguém goste de ver foto de comida ou de saber o que os outros andaram comendo, mas acho interessante ter registro para pesquisas futuras, então lá vai:
Antes dos exercícios:
2 fatias de pão de forma comum com um copo de suco de maracujá
Após os exercícios:
Muita água ( terminei próximo da hora do almoço, por isso não comi nada)
Almoço:
Abobrinha cozida + carne moida + alface + tomate
Lanche da tarde 1( 15hs):
1 pêra argentina ( daquelas verdes e duras)
Lanche da tarde 2 (18hs):
2 nozes
Janta 21hs:
Caldinho de mandioca com pedacinhos. ( cozida na água só com cebola, alho e sal)
Trabalhei bem, sem sintomas de falta de energia. Faltaram carboidratos é verdade, mas sobraram nutrientes e isso prova que um corpo bem nutrido não sente necessidade de enviar sinais de fome a toda hora. Ainda bem né? rs
Beijossss!
A alimentação foi uma lindeza. Não acho que alguém goste de ver foto de comida ou de saber o que os outros andaram comendo, mas acho interessante ter registro para pesquisas futuras, então lá vai:
Antes dos exercícios:
2 fatias de pão de forma comum com um copo de suco de maracujá
Após os exercícios:
Muita água ( terminei próximo da hora do almoço, por isso não comi nada)
Almoço:
Abobrinha cozida + carne moida + alface + tomate
Lanche da tarde 1( 15hs):
1 pêra argentina ( daquelas verdes e duras)
Lanche da tarde 2 (18hs):
2 nozes
Janta 21hs:
Caldinho de mandioca com pedacinhos. ( cozida na água só com cebola, alho e sal)
Trabalhei bem, sem sintomas de falta de energia. Faltaram carboidratos é verdade, mas sobraram nutrientes e isso prova que um corpo bem nutrido não sente necessidade de enviar sinais de fome a toda hora. Ainda bem né? rs
Beijossss!
ai ke moooolér da disciplina... to sem força disponivel no momento pra qquer empreendimento dietético..kkkkk.. mas enfim... pão de trigo na paleo??? oi??? mas enfim... bjokas e sucesso nega
ResponderExcluirÉ isso aí: FOFO, FORÇA e FÉ!
ResponderExcluirVou tentar esse Q48 e depois deixo minhas considerações.
Embora conquistar nossos sonhos porque a vida não para.
Beijão.