Como curtir um churrasco sem sair da dieta?

Faltam 59 dias.
Viu só? Um dia já foi! E nem foi tão difícil.
O segredo é não esperar ficar com fome para comer, porque nesses momentos só muito carboidrato sacia. Daí você vai direto nos pães, biscoitos, salgadinhos, bolos, macarrão e muito arroz.
Coma de 3 em 3 horas, ou até de 2 em 2, assim você consegue comer coisas leves, como iogurtes e frutas.
Hoje eu já tomei o meu café da manhã saudável, fracionado em 3 momentos. Um copo de água ao acordar, uns 15 minutos depois uma fatia de melancia, e mais 15 minutos depois um pão francês com manteiga e um copo de leite com nescau.
Isso vai segurar a minha fome até o almoço.
Hoje vamos almoçar na casa de amigos. Estou torcendo para que seja churrasco.
Algumas pessoas em dieta se assustam com churrasco, mas eu acho que esse tipo de prato abre um leque de opções saudáveis e discretas, afinal ninguém precisa ( e nem deve) saber que estamos de dieta.
Porque? Ora meus queridos, porque a inveja mata né? Quem não tem força de vontade para fazer, inveja quem tem. Então, o segredo é a alma do negócio.
Mas voltando ao churrasco, essa refeição tem como acompanhamento arroz, farofa, vinagrete, e o prato principal é claro, a carne. Quase sempre existem várias opções de carne para agradar a todos os gostos, carne de boi, porco, frango e linguiça.
Para curtir um churrasco sem medo é simples: Coloque uma colher de servir de arroz, duas colheres bem cheias de vinagrete, que é super saudável, afinal é tomate, cebola e pimentão picadinhos temperados com azeite e vinagre, dispense a farofa porque aquilo é farinha banhada em óleo ou manteiga e ainda tem gente que coloca bacon e ovos o que faz aquilo virar uma bomba de colesterol, e na hora da carne prefira frango ou carne de boi. Se conseguir resistir, deixe a linguiça pra lá!
Coma lentamente, conversando, e logo se sentirá cheia e não precisará repetir.
Como as carnes de churrasco costumam ser salgadas, aproveite a desculpa e peça água. Além de ajudar o seu organismo a se livrar do excesso de sódio, se livra das calorias do refrigerante.
Se tiver sobremesa, coma se tiver vontade, sem repetir. Mas seja sempre sincera com você mesma. Se não estiver a fim, não coma apenas para participar ou para agradar aos outros. Coma apenas se for algo que você ame e pareça estar delicioso. Mas não vale a pena adicionar calorias extras no seu dia por um pudim de leite condensado, coisa que você mesma pode fazer quando atingir o seu peso ideal e puder se dar ao luxo de uma sobremesa nos finais de semana.
Ao chegar em casa, continue bebendo muita água e se for possível tome um iogurte natural antes de dormir. Isso vai ajudar você a eliminar os excessos no dia seguinte, e claro, neste dia, procure fazer a compensação do que comeu no dia anterior com uma alimentação mais natural possível.
Viu? Não é preciso desistir do seu objetivo e nem acabar com a sua vida social. Basta ter bom senso e força de vontade.
Só não consegue quem desiste.