Essa noite eu tive um sonho horrível.
Andava pela rua (só isso já é ruim hehehe), e avistei um conhecido que vinha na minha direção. Ainda longe o vi comentar com quem estava ao seu lado o quanto eu estava gorda e acabada. A sensação foi horrível. Eu queria fugir, me esconder, evitar ter que falar com ele mas não teve jeito. Ele foi se aproximando e aquele olhar.... Não sei se era de pena ou de satisfação por me ver daquele jeito. Infelizmente tem gente que se alegra com a desgraça dos outros.
Acordei.
Ainda clareava o dia e pensei: Isso acaba hoje.
O que mais me incomodou nisso tudo é que é uma coisa possível de acontecer. Sempre que colocamos o pé na rua corremos o risco de encontrar pessoas conhecidas. Encontrar amigos é bom, mas e reencontrar os ex- namorados, ex-amores (que não foram namorados mas que gostaríamos que tivessem sido), aquelas nojentinhas da época da escola, antigos colegas de cursinho ou de trabalho?
Eu sei que não devemos viver a nossa vida em função dos outros, mas imagino que todos gostariam de estar muito bem fisicamente num momento desses.
O que está por dentro pode ser escondido, os problemas, as dores, mas o que está por fora não.
Então eu resolvi parar de palhaçada e voltar a cuidar de mim.
Não quero me preparar para nada em especial, quero ficar bem justamente para não ter que ficar preocupada com nada. Nem com as festas (eca), nem com as reuniões na escola das crianças, nem com a praia nas férias, e claro, nem com os conhecidos nas ruas.
Como a RA é permissiva demais e eu temo me perder em meio a tantas opções, escolhi uma dieta bem bacana.
Ela não tem nome, mas eu vou chamá-la de "Dieta das 15hs".
A reportagem é da revista VIVA! e quem defende o método é a nutricionista americana Wendy Chant, autora do livro " Crack The Fast Loss Code", que pode-se traduzir mais ou menos como " Descubra o Código da Perda de Peso".
Quem orientou a matéria foi a nutricionista Juliana Watanabe, da Clínica BKNR.
O esquema é simples. Antes das 15hs pode-se comer qualquer tipo de carboidrato. Pão, bolo, biscoitos, arroz e massas em geral. Claro que em porções moderadas, de forma normal no café-da-manhã, almoço e lanche.
A partir das 15hs, nada de carboidrato proveniente de farinha ou amidos. Apenas frutas, legumes, verduras (com algumas exceções) e proteína magra .
Está proibido após as 15hs:
Massa, arroz, batata, pães, bolachas, biscoitos, milho, mandioca, cenoura e inhame.
O objetivo da dieta é alternar muito carboidrato com pouco e com isso confundir e acelerar o metabolismo.
A nutricionista garante que dessa forma ativamos a queima das reservas de gordura e preservamos a massa muscular, que acaba sendo prejudicada em dietas radicais que cortam completamente os carboidratos.
Eu vou tentar. É moleza segurar a onda apenas na segunda metade do dia.
Difícil é ficar sem um pãozinho de manhã e arroz no almoço. Em alguns dias eu até troco o arroz por um prato de macarronada que eu amo! E com essa dieta posso continuar a fazer isso.
Vou voltar a fazer o Jump junto com ginástica localizada. Vou procurar um vídeo de local no youtube para baixar.
A dieta eu comecei hoje mas os exercícios só amanhã. Daqui a pouco minha filha tem revisão com o Pediatra e não sei que horas vou chegar em casa.
Estou feliz por ter encontrado uma boa motivação para retomar o meu objetivo. Não pelos outros, mas por mim. Para eu me sentir bem e segura e não precisar desviar de nenhum conhecido na rua. kkkk
Andava pela rua (só isso já é ruim hehehe), e avistei um conhecido que vinha na minha direção. Ainda longe o vi comentar com quem estava ao seu lado o quanto eu estava gorda e acabada. A sensação foi horrível. Eu queria fugir, me esconder, evitar ter que falar com ele mas não teve jeito. Ele foi se aproximando e aquele olhar.... Não sei se era de pena ou de satisfação por me ver daquele jeito. Infelizmente tem gente que se alegra com a desgraça dos outros.
Acordei.
Ainda clareava o dia e pensei: Isso acaba hoje.
O que mais me incomodou nisso tudo é que é uma coisa possível de acontecer. Sempre que colocamos o pé na rua corremos o risco de encontrar pessoas conhecidas. Encontrar amigos é bom, mas e reencontrar os ex- namorados, ex-amores (que não foram namorados mas que gostaríamos que tivessem sido), aquelas nojentinhas da época da escola, antigos colegas de cursinho ou de trabalho?
Eu sei que não devemos viver a nossa vida em função dos outros, mas imagino que todos gostariam de estar muito bem fisicamente num momento desses.
O que está por dentro pode ser escondido, os problemas, as dores, mas o que está por fora não.
Então eu resolvi parar de palhaçada e voltar a cuidar de mim.
Não quero me preparar para nada em especial, quero ficar bem justamente para não ter que ficar preocupada com nada. Nem com as festas (eca), nem com as reuniões na escola das crianças, nem com a praia nas férias, e claro, nem com os conhecidos nas ruas.
Como a RA é permissiva demais e eu temo me perder em meio a tantas opções, escolhi uma dieta bem bacana.
Ela não tem nome, mas eu vou chamá-la de "Dieta das 15hs".
A reportagem é da revista VIVA! e quem defende o método é a nutricionista americana Wendy Chant, autora do livro " Crack The Fast Loss Code", que pode-se traduzir mais ou menos como " Descubra o Código da Perda de Peso".
Quem orientou a matéria foi a nutricionista Juliana Watanabe, da Clínica BKNR.
O esquema é simples. Antes das 15hs pode-se comer qualquer tipo de carboidrato. Pão, bolo, biscoitos, arroz e massas em geral. Claro que em porções moderadas, de forma normal no café-da-manhã, almoço e lanche.
A partir das 15hs, nada de carboidrato proveniente de farinha ou amidos. Apenas frutas, legumes, verduras (com algumas exceções) e proteína magra .
Está proibido após as 15hs:
Massa, arroz, batata, pães, bolachas, biscoitos, milho, mandioca, cenoura e inhame.
O objetivo da dieta é alternar muito carboidrato com pouco e com isso confundir e acelerar o metabolismo.
A nutricionista garante que dessa forma ativamos a queima das reservas de gordura e preservamos a massa muscular, que acaba sendo prejudicada em dietas radicais que cortam completamente os carboidratos.
Eu vou tentar. É moleza segurar a onda apenas na segunda metade do dia.
Difícil é ficar sem um pãozinho de manhã e arroz no almoço. Em alguns dias eu até troco o arroz por um prato de macarronada que eu amo! E com essa dieta posso continuar a fazer isso.
Vou voltar a fazer o Jump junto com ginástica localizada. Vou procurar um vídeo de local no youtube para baixar.
A dieta eu comecei hoje mas os exercícios só amanhã. Daqui a pouco minha filha tem revisão com o Pediatra e não sei que horas vou chegar em casa.
Estou feliz por ter encontrado uma boa motivação para retomar o meu objetivo. Não pelos outros, mas por mim. Para eu me sentir bem e segura e não precisar desviar de nenhum conhecido na rua. kkkk
