Emagrecimento - Contra fatos, não há argumentos.

Daí que somos bombardeados por informações contraditórias a todo instante:

• Tem que comer de 3 em 3 horas x Três refeições por dia bastam
• Fruta ajuda no emagrecimento x Fruta engorda
• Pão branco é veneno x Pão integral não faz diferença
• Tem que malhar pesado x Malhar é desnecessário
• Carboidrato é inimigo x Carboidrato ativa a queima de gordura
• Dieta da proteína seca x Dieta da proteína adoece
• Jejum intermitente emagrece x Jejum bloqueia a queima de gordura
• 
  

Enfim... se dermos confiança acabamos enlouquecendo, desistindo e achando que emagrecer é simplesmente impossível.

O que fazer então?

O que vou dizer provavelmente vai soltar gargalhadas em muitas pessoas , mas é no que eu acredito:

Ouça o seu coração. No que você acredita?

Digo isso porque é impossível seguir um programa seja de alimentação seja de exercícios se você não acredita nele. 

Se você não confia que comer proteínas à vontade vai te emagrecer, você não vai comer.

Se você tem medo de carboidratos porque acredita que engordam, você não vai conseguir seguir um programa alimentar que inclui carboidratos em todas as refeições.

Se você sente que frutas te engordam, você não vai incluir nas suas refeições, 3 porções por dia.

E aí começa o descrédito, o desânimo, as sabotagens...

Então, como não existe verdade absoluta, escolha algo em que de fato acredita e siga, independente do que deu certo para a sua colega de trabalho ou vizinha.

Eu descobri o que dá certo PARA MIM, e tenho sido fiel ao que eu acredito e tenho tido resultados.

Mas no que eu acredito contraria muitos nutricionistas que já consultei na vida, e reportagens de revistas e musas fitness do instagran.

Acontece que contra fatos não há argumentos. Eu estou vendo que está funcionando.

Estou fazendo sacrifícios? Não.

Estou sofrendo? Não.

Estou passando fome? Não.

Cortei alguma coisa da alimentação? Não.

Estou malhando em academia? Não.

Estou malhando com Personal Trainer? Não.

Ontem eu comi um bombom de abacaxi delicioso. Veja bem, eu disse, 1 bombom.

No lanche da tarde eu comi pão francês com manteiga e peito de peru. Veja bem, eu disse 1 pão. E disse também manteiga. Manteiga é gordura natural, nosso organismo reconhece e metaboliza. Margarina é sintética. Não é reconhecida como comida e sim como uma toxina. Ela dispara processos inflamatórios, altera o metabolismo. Não comam margarina.

Mas atenção à manteiga que compram. Ela não deve ter uma longa lista de ingredientes. É nata de leite e sal. Essa é a verdadeira manteiga.

Almocei arroz, feijão, salada e bife.

Então como estou emagrecendo afinal? Oferecendo para o meu corpo comida de verdade, muita água, e me movimentando sempre que tenho oportunidade. As vezes eu busco aulas de aeróbica no youtube e faço.

Mas na minha casa não tem chia, nem linhaça, nem pão integral, nem castanhas e nem biomassa de banana verde.

São coisas ruins? Não. Mas estão fora da realidade de muitas pessoas, inclusive da minha.

E a propaganda prega que, sem essas coisas, você não vai conseguir, e isso é mentira!

Você não precisa de personal e nem de academia. Não precisa pagar 200,00 numa consulta para receber uma tabela de substituições e nem gastar todo seu salário no Mundo Verde com produtinhos fit.

Aí vcs devem estar pensando: Tá, então o que você está fazendo é a famosa RA que todo mundo faz, qual é a novidade?

A novidade é que 99% dos blogs que se autoentitulam " RA", não são.

Vá ler as postagens. A pessoa cortou arroz, cortou doces, cortou tuberculos, cortou frutas, cortou, cortou e cortou.

Se existe restrição, não é RA. É dieta.

Se a pessoa está fazendo a dieta na qual acredita e confia, não está sofrendo e está tendo resultados. PERFEITO!

Mas se tem restrição,  se tem sofrimento e os resultados são ínfimos, logo a pessoa engordará de novo e se frustrará de novo.

Na verdadeira reeducação alimentar os resultados são progressivos e definitivos. Você pode comer de tudo, moderando apenas as porções e acertando os horários. Por exemplo:

Se quer comer um doce, não coma logo após o almoço. Coma no lanche da tarde. Se quer comer pão, escolha um horário, de manhã ou de tarde. Antes de dormir, prefira coisas leves. Uma fruta, um copo de leite com canela, ou nada. Não coma por comer, coma se tiver fome. Durante o dia precisamos de muita energia para as atividades, e aí justifica oferecer energia ao corpo a cada 3 horas,mas de noite não. A não ser que trabalhe de noite e precise de muita energia nesse horário, aí você pode inverter a oferta de energia.

E sobre os exercícios, cara... se movimente apenas. Dê faxina, brinque com uma criança ou com seu animal de estimação, faça aulas de vídeos do youtube na sua sala, vá andar de bicicleta, subir escadas, caminhar curtindo suas músicas favoritas... a questão é acelerar os batimentos cardíacos e queimar gordura. O que você vai fazer e como não importa.

O segredo do sucesso no processo de emagrecimento, é que não existe segredo.

É pra quem quiser. ;)

A carta aberta da Jennifer Aniston

    Eu nem sei quando foi o ocorrido. Só fiquei sabendo ontem que a Jennifer Aniston havia enviado uma carta aberta à imprensa porque vi um vídeo da Luana Piovani comentando no Facebook.
Pra quem tá por fora, eis um resumo:
Jennifer Aniston  tem 47 anos e a imprensa vive perseguindo a mulher em eventos e até em passeios pessoais como idas à praia e especulando se está grávida sempre que a pega num ângulo ruim em que está sentada ou com a postura relaxada e a barriga está saliente.
Aí ela se encheu disso e como não tem redes sociais, enviou uma carta aberta à imprensa reclamando dessa ditadura da magreza e da imposição da sociedade ao casamento e aos filhos como se a felicidade plena estivesse condicionada a isso.
Daí que uma revista procurou ( logo quem!) a Luana Piovani para comentar o caso. Pra que né... A Luana que não faz média com ninguém disse lá umas " verdades" para a repórter e comentou o caso num vídeo que tá rolando por aí.
Acho que a Jennifer está coberta de razão e disse pouco. Eu não teria sido tão educada, mas né...? Por isso ela é uma celebridade e eu não. kkkkkk
E tenho que admitir que a Luana também mandou muito bem em suas colocações. Não sou fãzona da Luana, mas ela foi perfeita quando disse que a culpa é dos editoriais de moda "que hoje fazem uma matéria sobre a ditadura da beleza e da magreza, mas que amanhã fazem uma matéria sobre tendências para a próxima estação com modelos que pesam 25kg a menos que a altura".
Disse que elas " vendem" essas modelos como referência de beleza, e publicam anúncios falsos de máscaras de cílios com modelos usando cílios postiços e que tudo, absolutamente tudo da TV e das revistas é mentira. Só faltou ela citar o Facebook , Instagran e Youtube também né? Porque as pessoas reais desapareceram da face da terra e o que vemos são seres perfeitos, com vidas perfeitas, que só gastam dinheiro com produtos perfeitos e indicam pra você, e você vai comprar e se @#$%!
Enfim, reforçando o que eu disse no post anterior: NÃO SE COMPARE!
Procure ser a melhor versão de você mesma. Esqueça essas " @nutrifulanadetal" do Instagran que postam fotos retocadíssimas para parecerem perfeitas e postam lá uma " receita natural" de papel misturado com pó de serra e cola dizendo que é o que ela come pela manhã só pra você se sentir uma merda por não conseguir engolir a mesma gororoba com carinha de quem tá gostando demais.
A Gracyanne ( tive que ir no Google ver como se escreve hehehe) Barbosa é outra que posta foto com comidinhas fit, mas nem se dá ao trabalho de seguir as instruções do patrocinador. Ela vive dando o furo de copiar e colar a descrição do produto do jeito que é enviada sem editar.
Ou seja, é tudo publicidade. Ela não vive daquelas coisas. Aquele corpo foi construído à base de muuuito anabolizante, suplemento e malhação pesada, e para mantê-lo ela deve comer muito arroz com feijão, bife e salada. Du-vi-do que um organismo daquele porte fique de pé com clara de ovo e batata doce gente. Mas ela pode assumir isso? Claro que não! Quem paga pelas academias que frequenta ( já repararam que são várias, cada dia ela malha em uma?) e pelo personal que a treina são os patrocinadores. Ela tem que jurar de pé junto que só come ovo e batata e que os suplementos são que a deixam com energia e saúde para virar o homem de pedra.

Nada contra ela virar o homem de pedra se isso a faz feliz, eu sou contra ela vender mentira e enganar as pessoas, assim como 99% das páginas do Instagran , canais do Youtube e propagandas da TV.

Mas isso vai acabar um dia? NÃO. Nunca vai acabar. A tendência é só piorar. 

Quem tem que ficar esperta é você. Esteja sempre do seu lado e não do lado deles. Pense racionalmente antes de se comparar com musas fitness e ir se olhar no espelho e se xingar de gorda, e achar que nunca será bonita.

Selecione o que vê e filtre o que ouve.

Quer um canal de qualidade que eu sigo e indico? Esse aqui: Saúde na Rotina

Ele é formado em Educação física e fala sobre exercícios em casa, sobre alimentação de verdade incluindo as porcarias das quais gostamos e o objetivo é informar e ajudar.

Eu encontrei o canal por acaso e estou assistindo todos os vídeos e seguindo as dicas e estou tendo uma outra relação comigo mesma, de mais compreensão, carinho e paciência.

Fica a dica!

A maldição das mulheres

O meu marido é mais velho do que eu 3 anos. Nós dois estávamos acima do peso.
Apenas pulando corda durante alguns minutos à noite , sem cortar nada da alimentação, ele voltou ao peso normal em 3 semanas.
Eu faço reeducação alimentar, caminhada alternando com corrida, tomo chá de hibisco, canela, renuncio à besteiras que eu gosto como frituras, doces e biscoitos e levo pelo menos 1 mês para desinchar o corpo e no mínimo uns 3 meses para ver resultados significativos.
Eu estou fazendo algo errado? Não. Eu sou mulher.
Meu corpo foi programado para engravidar, parir e amamentar. Como são atividades que demandam muito do organismo, ele armazena gordura para que não me falte energia.
O corpo do homem foi feito para ser leve e ágil, porque a ele cabia a tarefa de provedor da família. Caçar, pescar, construir a moradia, vigiar e lutar contra predadores.
As feministas podem botar os peitos de fora à vontade e gritar " meu corpo, minhas regras", mas ainda assim, elas jamais conseguirão mudar a nossa natureza.
Por isso nunca devemos nos comparar com os homens. Somos diferentes, e precisamos entender e aceitar isso se quisermos conseguir algum resultado.
Aceite que seu irmão/amigo/ namorado/marido vai conseguir em 2 semanas resultados que talvez você não consiga em um mês ou mais.
ESTOU FALANDO DE EMAGRECIMENTO TÁ? COMENTÁRIOS FEMINISTAS SOBRE A LUTA DAS MULHERES PARA CONQUISTAR SEU ESPAÇO NO MUNDO E  CONTRA A CULTURA DO ESTUPRO E BLÁ BLÁ BLÁ SERÃO SIMPLESMENTE APAGADOS.
Continuando...
Mesmo as mulheres tem muitas diferenças entre si, claro. Algumas são abençoadas com metabolismo acelerado, outras não, Então a primeira regra é: Nunca se compare.
Você é única e deve tratar das suas necessidades. Esqueça a amiga que emagreceu tomando esse ou aquele chá, ou da gostosona da academia que pega tal peso ou faz tal série de tal exercício.
Esqueça.
Observe o seu corpo e descubra como ele funciona. O que dá certo pra você?
Quantas vezes você interrompeu um programa que estava funcionando pra você porque ouviu de alguém uma opinião contrária, ou para experimentar algo novo que alguém disse que era bom?
Eu já fiz isso váááárias vezes! Tenho que admitir que eu era muito influenciável e vivia mudando minha alimentação e rotina de exercícios de acordo com o que eu lia e ouvia.
Histórias de sucesso ou fracasso devem servir de motivação e aprendizado, mas não podemos simplesmente permitir que interfiram na nossa vida de forma tão direta.
Se você ainda não encontrou algo que funcione, experimente. Mas se está tendo resultados, não mude de estratégia ainda. Tenha cartas na manga. Em algum momento o corpo precisa demais estímulos, e aí sim é bom você ter algo a mais para oferecer.
E não desista. Nunca desista. Pode ser que você leve 1 ano pra eliminar 5kg. E daí? Esse é o seu tempo. O seu organismo funciona assim. Aceite. Mas desistir pode fazer você ganhar mais 5kg ao longo desse ano, e do outro, e do outro...e quando se der conta, estará com 15kg em excesso.
Eu sempre desisti revoltada com a lentidão do meu organismo para responder aos meus esforços e fui só acumulando quilos. A lentidão continua, mas antes eu tinha 8kg que queria eliminar, agora são 20kg.
A minha revolta não alterou em nada o funcionamento dele e só prejudiquei a mim mesma com isso.
Então tenho dois conselhos para dar que podem mudar a sua vida:
Não se compare com ninguém (principalmente com alguém do sexo oposto) e não desista ainda que leve 1 mês para perder 100 gramas.
Persista e o resultado virá. ;)
Beijos!

Crepioca ou pão de queijo de frigideira

                                   

     Em alguns dias, eu troco o pão da manhã por uma crepioca ( ou pão de queijo de frigideira).
Faço e divido ao meio, e dou metade para alguém que pode ser minha mãe, meu marido ou uma das minhas filhas. Aí, no lanche da tarde, antes da corrida, eu faço outra e de novo só como a metade. Assim posso comer essa delícia super nutritiva duas vezes por dia, mas sem extrapolar na cota diária.

Para quem ainda não experimentou, segue a receita

* 1 ovo
* 4 c/s de goma para tapioca ( daquela já pronta)
* 1c/s de requeijão light
* 3 fatias de queijo muçarela fatiada em tirinhas

Misture o ovo + a goma para tapioca + o requeijão até virar uma massa mole, tipo massa de crepe. Não necessita usar liquidificador nem nada. Eu faço num prato e misturo com um garfo.
Quem quiser, pode acrescentar queijo parmesão, mas fica mais calórico. Se não usar o queijo parmesão, coloque uma pitada de sal.
Coloque metade da muçarela fatiada e misture.
Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite.
Coloque a massa e faça como se fosse uma omelete. Quando os dois lados já estiverem dourados, coloque o restante da muçarela e dobre a massa, como se fosse uma tapioca.
Prontinho!
Parece panqueca, mas é de tapioca, e tem gosto e textura de pão de queijo. E você pode rechear também com frango desfiado, ovo mexido, e o que mais você desejar.
Sem glúten, é rico em proteínas e carboidratos de baixo IG.
Bom para café da manhã ou lanche da tarde, e até como pós treino de quem malha pesado. Como eu estou só fazendo caminhada e corrida moderada, não como após, somente antes.

1 mês no SPA

    Sim, eu estou passando um mês no SPA.
 E sem gastar 1 real. Como? Simples, o SPA é na minha casa. Haha! ;)
Entrei de férias na faculdade exatamente no dia 1º de Julho e pensei:
" Porque não dedicar esse mês a mim e aparecer linda na faculdade em Agosto?"
E aí comecei um cronograma diário de cuidados que vão desde o cabelo até a alimentação.
Como a crise nos atingiu em cheio nos últimos 3 meses, eu tirei a minha pasta de cosméticos naturais do baú e estou me cuidando com o que tenho em casa. Comprei poucas coisas e nada caro.
Estou bem feliz com os resultados e no final do mês tenho certeza que estarei rejuvenescida uns bons anos.
Nos cabelos, para lavar, estou usando o shampoo para crescimento da Salon Line. Estou no segundo frasco, e ele custa aqui, $ 13,00.
Para hidratar eu uso maisena ( faço um mingau com água ou leite) e misturo um pouco de vinagre, glicerina ( custa $3,00 nas farmácias) e um creme de massagem qualquer. Eu comprei um pote de 1kg da Kanechom que custou uns $5,00.
Para pentear, creme da Monange, o preto, que é ma-ra-vi-lho-so!
Três vezes por semana eu faço massagem no couro cabeludo e no rosto ( sim, no rosto), com uma mistura de óleos e especiarias que eu fiz. O resultado é divino!
Peguei um frasco de remédio ambar e lavei bem. Lá dentro coloquei 1pct de alecrim seco e 1 pct de canela em pau. Cobri com azeite extravirgem e acrescentei 1 frasco de 60ml de óleo de rícino.
Deixei essa mistura descansar por 1 semana alternando horas no sol e no escuro, para soltar bem os óleos da canela e as propriedades do alecrim.Depois ele está pronto para usar.
No cabelo essa mistura estimula a circulação do couro cabeludo estimulando o crescimento e fortalece a raiz dos fios. Na pele, ela desmancha os vincos das marcas de expressão, estimula a circulação, nutre, hidrata e previne o envelhecimento precoce. Mas tem que massagear beeeeem, de baixo para cima, de dentro para fora e regularmente. Em um dia é claro que ela não faz milagre.
Passo após o banho, chá gelado no rosto para fechar os poros, as vezes uso chá de camomila e as vezes uso chá verde. Hidrato com uma mistura de glicerina e soro fisiológico e passo filtro solar. Vou evitar maquiagem pra dar um descanso para a pele esse mês.
No corpo estou usando sabonete comum, Dove, 1x por semana faço esfoliação com açúcar e depois de cada banho, passo um hidratante comum, que comprei na farmácia. Coloquei um fio de azeite dentro dele para deixar mais gostosinho de aplicar e nutrir a pele deixando-a mais elástica.
A alimentação está bem simples. Como comida de verdade em porções moderadas. Cortei as farinhas e açúcares.
     Começo o dia com um copão de água, às 6h. Depois como uma fruta ( maçã, pera, manga), e vou caçar alguma coisa pra fazer. Ás 9h como pão com o que tiver em casa ( manteiga, requeijão, queijo). Esse pãozinho de manhã me faz feliz e eu não vejo motivo para cortá-lo da minha vida.
Cerca de 30m antes do almoço eu tomo 1xc de chá de canela, que segundo dizem, acelera o metabolismo e facilita a metabolização de carboidratos e gorduras.
Almoço normal, como arroz e feijão todos os dias, mas em quantidades " simbólicas". Coloco 1c/s de cada um e misturo na salada, assim parece que o prato está cheio de arroz e feijão, quando na verdade não está. E sempre como uma fonte de proteína em quantidade maior, tipo um omelete feito com 2 ovos ou um filé de frango grande grelhado.
No lanche eu vario. As vezes como uma fruta e as vezes faço uma crepioca. Estou dando bastante espaço entre o almoço e esse lanche porque li que é bom não sobrepor refeições. O organismo precisa de no mínimo 4h para fazer a digestão em paz a fim de que o fígado tenha tempo de fazer a desintoxicação que é a sua função.
Então lá para umas 16h30 ou 17h eu lancho e essa é a minha última refeição. Essa é a única parte em que talvez algumas pessoas teriam dificuldade. Nos primeiros dias dá uma sensação de fome, por conta do costume que eu tinha ( e que muita gente tem) de jantar ou fazer lanches fartos a noite.
Por volta das 19h vou caminhar e quando volto, tomo uma outra xícara de chá de canela.
Então é isso. Parece muita coisa, mas no dia-dia a rotina está bem simples e tranquila, afinal, o objetivo é relaxar e me cuidar. Se virar um sacrifício deixa de ser gostoso e divertido.
Se alguém se interessar por mais detalhes, posso fazer um vídeo ou postar fotos dos procedimentos a medida em que eu for fazendo. É só me deixar um recadinho tá?
Beijosss!!!

Shampoo Bomba Salon Line

Passado o baixo astral do meu aniversário, bora seguir com o projeto rapunzel. Antes, no entanto, quero dar um recado para algumas pessoas.
Sim, o nome do meu blog é "De bem com a vida" porque é assim que eu desejo estar na maior parte do tempo, acontece que eu não tenho obrigação nenhuma de sufocar os meus sentimentos e fingir estar feliz quando eu na verdade não estou. Tenho passado tempos difíceis e desabafo aqui no MEU ESPAÇO quando tenho necessidade.  Negatividade não é ser sincera. Negatividade é ser falsa.
Se está achando o conteúdo baixo astral demais não volte aqui. Simples assim. Vá para os blogstars ver resenhas de produtos e fotos de viagens patrocinadas com o único intuito de te fazer gastar dinheiro. Aqui é vida real. A minha vida real.
Agora sim, vamos ao assunto do post.
Então, eu estou fazendo de tudo e mais um pouco para os meus cabelos crescerem. Estou na terceira transição capilar e quem já passou por isso sabe que nessa fase nos sentimos a mulher mais feia do planeta. O cabelo fica com duas texturas diferentes, fica impossível usar solto, preso fica sempre aquela mesma coisa " cara de dona de casa" e a autoestima vai lá no chão.
Estou fazendo massagens com óleo de rícino ( inversão capilar), aparo as pontas de acordo com o crescimento para ir removendo a parte alisada aos poucos ( se cresce 1cm eu corto 1cm), e resolvi experimentar o Shampoo Bomba da Salon Line que promete crescimento visível dentro de 15 dias.
Comecei a usar há 1 semana e no final de 1 mês vou postar fotos comparativas de antes e depois.
O meu objetivo é no final de julho cortar toda a parte que foi danificada pelo descolorante e ficar com o cabelo todo natural. Eu não quero ficar sem poder prender o cabelo porque eu acho cabelo curto cacheado difícil de domar e eu ficaria bem desesperada porque cabelo cacheado tem vida própria gente... Ele fica bom quando quer e quando não quer só prendendo mesmo.
Se esse shampoo cumprir o que promete, em dois meses de uso eu terei um bom resultado e vou conseguir cumprir a minha meta. Oremos!

Meus 35 anos

Caramba... Hoje eu faço 35 anos.

É estranho pra mim dizer isso. 

Não sei dizer como eu me sinto. Ontem à noite eu chorei muito, mas hoje acordei sem emoção nenhuma. Conformada talvez...

Obviamente não darei uma festa. Eu não me sinto feliz. Comemorar o quê? As rugas? As manchas de pele? Os quilos que se acumulam mesmo sem que eu coma excessivamente? 

Eu cheguei nesta cidade aos 20 anos cheia de planos e passados 15 anos o que eu conquistei? Nada.

Ainda vivo uma montanha russa financeira, moro de aluguel, não fiz nem 1/3 das viagens que sonho fazer, não leio com a frequência que gostaria de ler, não tenho a aparência que gostaria de ter... 

Consegui um marido e duas filhas, coisas que na verdade eu nunca quis. Eu os amo? Amo. Mas família não fazia parte dos meus planos e se eu pudesse voltar no tempo continuaria não fazendo.

Família prende, limita. Você passa a incluir outras pessoas nos seus planos, acontece que essas pessoas tem seus próprios planos. Aí tudo fica difícil.

Enquanto um solteiro pode se mudar de cidade ou casa quando quiser, alguém que tem família não pode porque tem que pensar coletivo e não individual. E assim é com tudo. Comida, viagem, carro, trabalho... Eu sinceramente não entendo porque tem gente que sonha com esse tipo de coisa.

Porque limitar a vida se podemos vivê-la plenamente buscando a nossa felicidade sem ter que se preocupar com ninguém? Na minha vida isso aconteceu de modo acidental. Eu namorava ( porém sem plano nenhum de futuro, estava só curtindo o momento mesmo), engravidei, combinamos que ele assumiria somente a filha porque eu não queria casar e permaneci morando com a minha mãe, acontece que um dia ele passou pra ver a neném de noite, ficamos conversando, assistimos um filme e aí... 3 meses depois eu descobri que estava grávida de novo.

Dessa vez não tinha jeito. Eu não ia ficar com 2 crianças na casa da minha mãe. Tivemos que assumir os nossos erros e sermos responsáveis. Fomos morar juntos e pronto, éramos uma família, assim como somos até hoje. Se é fácil pra mim? Não.

Faço o melhor que posso sufocando todos os meus desejos e sonhos porque esses desejos e sonhos não incluem nenhum deles.

Sempre sonhei morar sozinha, ser independente, viajar muito e ter a minha casa do meu jeito, meu espaço só pra mim do jeitinho que eu gosto. Um ambiente cheio de luz natural, decorado de modo bem aconchegante, onde eu teria silêncio quando desejasse, mas que também poderia tocar um som no último volume quando estivesse a fim. Maaas, a minha realidade é beeeem diferente disso.

Eu suporto, mas não gosto.

Portanto não há absolutamente nada para comemorar nesse dia. Ele só me faz lembrar que estraguei e desperdicei a única vida que terei.

Agora é viver no piloto automático cumprindo as minhas obrigações até o último dia. A felicidade vai ficar para uma outra reencarnação, se isso existir...

Reprograme-se e mude a sua vida

      O pensamento adoece e o pensamento cura. Simples assim.
Tudo o que nos atormenta pode deixar de ser um problema a partir de uma reprogramação mental.
Seja excesso de peso, problema de relacionamento, problema familiar e até problema de saúde.
Obviamente não é o pensamento em si que promove a cura, mas mudando a forma de pensar, mudamos o nosso modo de agir e de interagir com o mundo e com as pessoas, e essas atitudes sim é que irão trazer a mudança para as nossas vidas.
Existem dois caminhos:
O do vitimismo e o da resiliência.
     O Vitimismo faz a pessoa se sentir uma coitadinha e se tornar um fardo pesado para ela mesma e para os outros. Acontece que você não é o que te aconteceu. Você é o que escolhe se tornar.
Sofrer todo mundo sofre gente. Quem não tem problemas? Não existe probleminha e problemão. Cada pessoa vai sentir de uma forma, então o que é banal para uma pessoa pode ser o fundo do poço de outra. Por isso não é justo mensurar o sofrimento. Ele é único e particular.
Por isso o vitimismo não se justifica. Como alguém pode ser tão egoísta ao ponto de achar que todo mundo tem que participar da sua dor? E a dor dos outros? Só porque uma pessoa consegue sorrir, trabalhar, e ter uma vida social não significa que ela não sofra. Mas o que se faz de vítima acha que só ele sofre, só ele tem traumas, só ele sente dores, só ele tem sonhos que foram frustrados, só ele tem amores mal resolvidos, só ele perdeu entes queridos... enfim, tudo é só ele, ele e ele.
     A resiliência é a capacidade do ser humano de transformar suas dores em aprendizado e motivação para mudar e melhorar.
O resiliente vive bem e está sempre buscando ser feliz " apesar de". Apesar da doença, apesar da perda, apesar do trauma, apesar do peso em excesso, apesar do baixo peso, apesar da solidão, apesar da rotina...apesar de qualquer coisa. Ele aprende com cada erro e transforma cada decepção e sofrimento num degrau para alcançar algo maior. Ah, então o resiliente não sofre? Sofre. Todo mundo sofre, mas ele não se joga nas costas dos outros se fazendo de coitadinho.
      Nem todo mundo consegue fazer essa reprogramação mental sozinho, mas é possível.
Tirar alguns momentos do dia para cuidar de si possibilitam esse autoconhecimento. Sim porque tem gente que reclama da vida o dia todo, a vida toda, mas se alguém perguntar o que essa pessoa deseja da vida ela não sabe responder. De tão acostumadas a reclamar , choramingar e lamuriar, algumas pessoas se afastam delas mesmas e no fim, já nem sabem o que querem para a própria vida. Acabam vivendo apenas para lamentar o que deu errado, vivem de passado.
Então, o primeiro passo para reprogramar a mente é voltar para si mesmo, para o presente, e se concentrar no que você deseja e no que é possível fazer para alcançar esses desejos.
É aquela coisa: Tem gente que vive lamentando não ganhar na loteria, mas nunca joga.
Nesses momentos a sós, o silêncio é fundamental. Ele permite que seus pensamentos venham a tona. Te permite ouvir a sua própria voz. Música ou tv ligada distrai e o momento passa sem que você de fato ouça a si mesma(o).
Após descobrir o que deseja, seja honesta e avalie o que é possível concretizar desses desejos. Infelizmente nem tudo é possível, mas a maioria é.
Emagrecer?
Um novo emprego?
Passar num concurso?
A casa própria?
Um novo amor?
Um antigo amor? ( se ele já estiver comprometido esqueça/ se foi um relacionamento destrutivo esqueça. Não repita más experiências achando que dessa vez serão diferentes. Pessoas não mudam por outras pessoas. Pessoas mudam apenas por si mesmas. Se um homem não te valorizou um dia ele não a valorizará hoje a não ser que ele tenha sofrido e com esse sofrimento tenha mudado. Ele não mudará por sua causa).
Enfim, sempre dá para melhorar. Sempre tem algo que podemos fazer por nós.
Eu era até dias atrás uma pessoa totalmente pessimista. Apegada ao passado, eu vivia remoendo lembranças e lamentando um tempo que não vai mais voltar. As antigas amizades, os amores frustrados, os erros que cometi... e fui aos poucos adoecendo.
Embora eu tenha aprendido na faculdade ( curso Psicologia) que o termo " normal" não existe, eu aprendi também que existem pessoas saudáveis e não-saudáveis, equilibradas e não-equilibradas.
E eu estava num estado não-saudável e não-equilibrado.
Sempre reclamando, sempre murmurando, sempre amaldiçoando, irritada, com humor negro sempre ironizando e debochando de tudo. E pra melhorar o que eu fazia? Nada. No máximo me dava prazeres momentâneos como comer, que ia dia a dia me engordando mais e mais o que me deixava cada vez mais infeliz.
Até que um dia, de repente, eu tive um insight. Me dei conta que eu estava me colocando na posição de velha, de alguém para quem a vida já havia passado e que eu tinha perdido a chance de ser feliz.
Adotei postura de velha, roupas de velha, rotina de velha e lamentava lá no fundo a " vida que passou". (Entendam que o termo " velha" se refere à postura, tem gente de muita idade que tem postura de jovem.)
Até que um dia... Como assim velha? Eu só tenho 34 anos!
Porque essa postura, porque essas roupas, esse corpo, essa rotina...?
E comecei a fazer pequenas mudanças. Me arrumar mais, aceitar elogios, ver mais filmes, ouvir mais música, dançar, mudei a alimentação, voltei a fazer planos... E nossa! Como isso me trouxe vida de novo! Esperança. perspectivas... Nada inalcançável, nada impossível, Vida real, pé no chão, porém, com otimismo, alegria, metas.
Eu cheguei à obvia conclusão de que, enquanto eu estiver viva, tenho que viver. E porque não fazer desse período tão incerto algo leve e divertido? Quanto tempo será que me resta? Uma semana? Um mês? Três anos? Quarenta anos? Impossível saber. Imagina passar mais 40 anos fazendo as mesmas coisas, usando as mesmas roupas, lamentando o passado e empurrando os dias com a barriga sem tomar atitude alguma, apenas lamentando?
Mas como eu disse, nem todo mundo consegue instigar esse insigth por si mesmo e por isso a terapia pode ajudar muito. Psicólogo não aconselha, psicólogo não manda na sua vida. O bom profissional te conduz nesse encontro de você com você mesmo, para que você não se abandone " apesar de".
Você existe, está vivo, não sabe quanto tempo ainda resta, e não sabe para onde irá depois. Então não desperdice seus dias com pensamentos e comportamentos que irão adoecê-lo e criar problemas.
Deixe o passado passar, mire nas suas metas, trace objetivos e tenha pensamentos e atitudes que o ajudarão a alcançá-los. Ao se levantar todas as manhãs, o primeiro pensamento tem que ser esse:
O que farei hoje para estar mais perto de alcançar a minha meta? E baseie o seu dia nisso.
E o dia seguinte também, e o outro também... E a cada meta alcançada, estabeleça outra. Assim seus dias serão preenchidos de atitudes e pensamentos saudáveis e equilibrados, você se sentirá forte e será por consequência uma pessoa realizada, " apesar de".
Grande abraço!

Meu presente de aniversário

      Meu aniversário é daqui há 35 dias e o meu presente para mim mesma será 1 mês saudável. Explico:

     Vou fazer 35 anos. Estou naquela fase de " muito jovem para ser velha e muito velha para ser jovem". É uma fase confusa e estou tentando levar com otimismo, mas tem sempre uma nuvenzinha negra rondando sabe como?

     Há 11 anos venho tentando emagrecer sem sucesso. Já cheguei bem perto, mas nunca cheguei lá.

Embora eu não ache que a felicidade está no peso, para mim isso é algo realmente importante.

Acho muito bacana quem não está nem aí para isso e vive com seus quilos a mais de boas, mas também acho bacana quem se importa fazer alguma coisa para se sentir feliz.

Talvez se eu já tivesse tido peso em excesso não me importaria, mas como sempre fui magra, isso é muito estranho pra mim.

Então, às vésperas dos meus 35 anos, eu quero me presentear com uma coisa que eu sempre desejei, mas nunca consegui, que é ver o resultado de uma alimentação saudável no período de 30 dias.

Como meu corpo reagiria? Quantos quilos emagreceria? Sentiria falta de doces e massas?

Obviamente isso não é uma dieta e nem um projeto de emagrecimento, é apenas um presente, uma experiência que quero me proporcionar, mas pode ser o pontapé inicial para um novo estilo de vida. Quem sabe...

Como estou na TPM e terrívelmente inchada, vou começar uma detox amanhã pra desinchar e realmente ter resultados no mês de Maio, para que eu me olhe no espelho no dia 1º de Junho e veja o que eu consegui.

Essa pode ser a virada que eu tanto buscava, mas que a autopiedade me impedia de conquistar. No lugar de me presentear com saúde, eu me recompensava por qualquer coisinha com doces e biscoitos. Estava me destruindo e não enxergava.

Se estava feliz comemorava com porcarias, se estava triste, me consolava com porcarias.

20kg a mais, muita celulite, flacidez, cabelos e unhas fracos e uma pele envelhecida foi tudo o que consegui. Comer nunca resolveu nenhum dos meus problemas.

Então chega né? Vamos tentar algo diferente. São só 30 dias. Quero ver o que acontece. ;)

Projeto Rapunzel - 1 mês e meio

Oi oi gente!
Então, passou-se aproximadamente 1 mês e meio desde que comecei o meu projeto Rapunzel e estou muito feliz com os resultados. Infelizmente vou ficar devendo a foto hoje porque meu cabo USB sumiu, mas assim que eu encontrar atualizo o post.
Como eu tenho cabelos brancos desde os 17 anos... é, pois é, mas continuando... Com os cabelos brancos eu consigo acompanhar perfeitamente o crescimento dos fios.
A cada retoque de raiz, eu via 3 dias depois a raiz branca apontando. Durante esse mês e meio, meu cabelo teve 3 picos de crescimento muito bons.
Eu só não sei dizer o que fez efeito, porque estou fazendo várias coisas para estimular o crescimento dos fios:
Shampoo bomba ( monovin, bepantol, cravo, café e óleo de rícino)
Suplemento via oral ( Voxx Mix cabelos e unhas)
Low Poo
Cronograma Capilar
Então digamos que foi uma combinação de tudo isso.
Hoje aparei as pontas e tirei um bom pedaço. Ainda falta muito para sair toda a parte que foi danificada, mas devagarinho eu chego lá.
O lado bom de tudo isso é que terei um cabelo novinho em folha, e após tantas besteiras que já fiz, hoje eu sei exatamente o que quero do meu cabelo: Fios naturais, compridos, e já que tenho que pintar para cobrir os brancos, escolhi um marrom dourado, da cor dos meus olhos. ( Koleston 7.3).
E por enquanto é isso amores, transição capilar é um teste de paciência, mas que vale muito a pena.

OBS: Lembrando que eu não usava química para alterar a estrutura dos meus fios, foi um acidente com descolorante que me deu corte químico, e a parte que ficou inteira ficou estirada, como se tivesse sido alisada. Fiz UTI capilar, reconstrução com Glicopan, queratina... tudo o que existe para recuperação dos fios mas não consegui recuperar a forma, apenas consegui evitar que ele continuasse se quebrando.