Em uma semana, - 1.3kg! Yes!
To tão feliz gente! Mas tão, tããão feliz!
Subi na balança com medo, confesso. Semana passada a eliminação foi de 100g somente, eu não sabia o que estava fazendo de errado mas nessa semana eu não tive tempo para mudar nada na minha rotina.
Segui o mesmo programa alimentar, só me movimentei muito mais. Não fiz exercícios programados, mas com a viagem da mamãe, eu tive serviço dobrado e não fiquei parada em momento nenhum do dia.
Mamãe e eu não moramos juntas, mas moramos no mesmo prédio e quando ela viaja deixa a chave comigo para que eu cuide do apartamento e dos animais dela.
Então foi sobe e desce de escada o dia inteiro porque eu fazia uma coisinha lá e subia para fazer algo aqui em casa, e depois descia de novo... Eu contei pra vocês num post passado a minha maratona né? Então...
A minha alimentação estava toda certinha, por isso eu mantive. Nada de doces, biscoitos, refrigerante e etc.
Então, a minha dica para quem não pode pagar uma academia ou não tem tempo para malhar nem mesmo para fazer uma caminhada é: Controle a alimentação e mexa-se!
Suba escadas, ande a pé sempre que possível, limpe a casa com vontade, não perca uma única oportunidade de se movimentar.
Não fique se poupando. Você terá a noite para dormir e descansar.
Eu vou ao mercado a pé, embora meu marido sempre se coloque à disposição para me levar de carro, trago as compras para casa, embora o mercado ofereça serviço de entrega, faxino a casa todos os dias, embora não seja necessário, lavo algumas peças de roupa à mão, mesmo tendo máquina de lavar.
Trabalho o dia inteiro, mas se não fosse isso, eu estaria sentada no computador ou deitada vendo televisão.
Algum problema nisso? Nenhum, se você está feliz com o seu corpo. Mas querer emagrecer deitada, sentada e ainda comendo tudo o que dá vontade é impossível.
Quem trabalha fora tem o problema da falta de tempo, mas sempre dá para trocar o elevador por escadas, ir almoçar a pé num restaurante um pouco mais distante do trabalho, voltar para casa a pé de vez em quando ou estacionar o carro um quarteirão antes. Tudo para andar um pouco mais, se esforçar um pouco mais.
Uma coisa é certa: Ficar choramingando e sentindo pena de si mesma não mudará em nada a sua situação. Tem que tomar uma atitude, e uma vontade acha uma maneira.
Fácil não é, mas quem quer tem que se sacrificar.
To tão feliz gente! Mas tão, tããão feliz!
Subi na balança com medo, confesso. Semana passada a eliminação foi de 100g somente, eu não sabia o que estava fazendo de errado mas nessa semana eu não tive tempo para mudar nada na minha rotina.
Segui o mesmo programa alimentar, só me movimentei muito mais. Não fiz exercícios programados, mas com a viagem da mamãe, eu tive serviço dobrado e não fiquei parada em momento nenhum do dia.
Mamãe e eu não moramos juntas, mas moramos no mesmo prédio e quando ela viaja deixa a chave comigo para que eu cuide do apartamento e dos animais dela.
Então foi sobe e desce de escada o dia inteiro porque eu fazia uma coisinha lá e subia para fazer algo aqui em casa, e depois descia de novo... Eu contei pra vocês num post passado a minha maratona né? Então...
A minha alimentação estava toda certinha, por isso eu mantive. Nada de doces, biscoitos, refrigerante e etc.
Então, a minha dica para quem não pode pagar uma academia ou não tem tempo para malhar nem mesmo para fazer uma caminhada é: Controle a alimentação e mexa-se!
Suba escadas, ande a pé sempre que possível, limpe a casa com vontade, não perca uma única oportunidade de se movimentar.
Não fique se poupando. Você terá a noite para dormir e descansar.
Eu vou ao mercado a pé, embora meu marido sempre se coloque à disposição para me levar de carro, trago as compras para casa, embora o mercado ofereça serviço de entrega, faxino a casa todos os dias, embora não seja necessário, lavo algumas peças de roupa à mão, mesmo tendo máquina de lavar.
Trabalho o dia inteiro, mas se não fosse isso, eu estaria sentada no computador ou deitada vendo televisão.
Algum problema nisso? Nenhum, se você está feliz com o seu corpo. Mas querer emagrecer deitada, sentada e ainda comendo tudo o que dá vontade é impossível.
Quem trabalha fora tem o problema da falta de tempo, mas sempre dá para trocar o elevador por escadas, ir almoçar a pé num restaurante um pouco mais distante do trabalho, voltar para casa a pé de vez em quando ou estacionar o carro um quarteirão antes. Tudo para andar um pouco mais, se esforçar um pouco mais.
Uma coisa é certa: Ficar choramingando e sentindo pena de si mesma não mudará em nada a sua situação. Tem que tomar uma atitude, e uma vontade acha uma maneira.
Fácil não é, mas quem quer tem que se sacrificar.
Q linda!!! Arrasou, amiga!! 1,3kg é ótimo!! Se mexer ajuda mto mesmo.
ResponderExcluircertíssima ..adorei ..parabéns ..bora se movimentar ficar com a bunda no sofá choramingando não resolve nada ... OTEMOOOOOO beijos sua linda... bom fds.
ResponderExcluirYes! yes! yes!
ResponderExcluirQue bom que emagreceu 1,3kg , a atividade ajuda mesmo, mas eu já notei uma coisa também: a mudança de alimentação em adultos mostra resultados só depois de um certo tempo. Em adolescentes até uns 2o e poucos anos a perda de peso começa a acontecer mais rápido. Não sei o que isso tem de científico, mas eu lembro que antigamente minhas dietas duravam só uns 15 dias e pronto! Agora demoram uns 15 dias para começar a dar resultados notáveis.
Parabénssssssssssssssssssssssss!
Bjo
aaaaaaaaaaaaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeee super parabéns pela eliminação lindeza.. super orgulho agora..rseu não tenho af programada..mas faço tudo a pé.. trabalho, mercado .. tudo..rs.. mesmo porque to sem carro..kkkkkkkk.... e ainda trabalho fora e dentro de casa..kkk daí ja viu.. tempo pra uma deitadinha inexiste na minha vida..bjokas lindeza e sucesso sempre
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