1° dia na prática

O meu primeiro dia de dieta está quase no fim e eu nem o senti passar.
Acho que o que nos deixa ansiosas e naquele estado de alerta constante são as proibições. Acordar e saber que não pode comer pão, almoçar sabendo que o arroz e o macarrão ficarão de fora é horrível, admitam.
Tão ruim quanto não poder comer é ter que ficar controlando a quantidade, calculando calorias, enfim...
O legal dessa dieta é que você tem metade do dia normal, e a outra metade privada.
Então podemos acordar, tomar um belo café da manhã, almoçar tranquilas e nos satisfazer, fazer um lanche gostoso e ao despertador anunciar as 15hs, Stop! Só aí você começa a se preocupar com o que vai comer.
Num dia em que acordarmos de mau humor, stressadas ou de TPM, dá tempo de pegar no tranco e de entrar no ritmo da dieta.
Para ajudar quem se interessou pelo método, hoje eu fotografei tudo o que comi até agora. São exatamente 18:22hs agora e mais tarde eu posso tomar um copo do iogurte que comprei, ou um copo de leite com achocolatado, ou mingau de aveia, uma fruta ou queijo branco. Poderia ainda jantar, um belo filé grelhado com salada, ou um omelete, ovos mexidos, enfim, são muitas opções.
Vamos lá:


Para quebrar o jejum, o de sempre: Água!

Aproximadamente 20 minutos depois:

Nisso, já eram 9:30hs. Então eu tomei café-da-manhã tarde demais para fazer um lanche intermediário entre o almoço.  








Por isso, três horas depois, almocei:

Não comi no meu pratinho de sobremesa hoje. Almocei no pratinho das crianças, que é pequeno também, mas tem profundidade. Nele tinha: Arroz, feijão, purê de abóbora, músculo com agrião e legumes cozidos ( batata doce, aipim, inhame e cenoura).






Quando deu 14:30 eu fiz um lanche:

O pacotinho de Sucrilhos tem 91ckal, mais um pouquinho de leite que eu coloquei deve ter dado umas 100ckal. Muito bom para o último lanchinho com carboidrato do dia.


















Quando eram 16:30hs eu fiz um belisquete:


E às 18hs, comi uma fruta:

Para mais tarde eu tenho todas aquelas opções que citei lá em cima.
Eu tive um dia ótimo. Não senti fome, nem dor de cabeça, fiz o serviço da casa com a mesma disposição de sempre e só não fiz a AF porque passei a tarde ajudando minha mãe nos preparativos para o aniversário do meu irmão amanhã.
E falando nisso, claro que eu precisei pensar numa forma de viver normalmente com essa dieta, porque de outra forma falharia como das outras vezes.
Não dá para viver nessa redoma de considerar todo e qualquer doce uma jacada, de ficar apavorada a cada final de semana e de se sentir um lixo em toda segunda-feira que vem sempre acompanhada de sentimento de fracasso e culpa.
Então, nos dias em que eu tiver algum evento para ir à noite, farei a dieta ao inverso. Passarei a primeira metade do dia sem carboidrato.Posso até ficar sem carboidrato até a hora do evento, e assim, ficar a vontade lá.
Se o objetivo é enganar o metabolismo alternando muito carboidrato com pouco, acho que vai dar no mesmo.
Só não é bom fazer isso sempre porque o metabolismo desacelera normalmente à noite e o que não for gasto será reservado. Mas de vez em quando é uma boa alternativa.
Bom, agora vem a minha dica para o final de semana. Claro que é para quem vai ficar de bobeira em casa.
Para casais, recomendo "Divã". Produção nacional, mas é maravilhoso! Não recomendo assistir a esse filme perto dos filhos ou sobrinhos jovens. É que ele fala sobre problemas de relacionamentos e os reveses da vida e eu não acho justo desiludir um jovem dessa forma.
Acho que todos tem o direito de tirar as próprias conclusões da vida.
Uma coisa que me mata de raiva são pessoas amarguradas que ficam espalhando o rancor e destruindo o sonho dos outros.
Nós adultos já temos discernimento para assistirmos um filme desses sem nos contaminar. É muito divertido!
E para assistir em família, com crianças, vovô, vovó, cachorro ,papagaio e periquito, eu recomendo " Recém chegada". Com a divertidíssima René Zellweger.
Uma história deliciosa, divertida, leve e com uma lição de moral muito bonita. O filme só tem duas cenas de beijo, mas nada constrangedor.
Se der tempo, amanhã dou uma passada aqui. Senão, bom final de semana para todas!
Beijossssssssss!!!

O retorno -1° dia (e um convite pra você!)

Comecei fazendo certo dessa vez: Me pesei. Estou com incríveis 62,8kg. Parece pouco, mas eu sou muito baixinha gente.
Engordei pra caramba desde que perdi o foco e passei a comer o que me dava na telha. Viram? O preço é alto. Poder pode. Não existe lei que determine o que devemos comer ou não, é simplesmente questão de escolha.
O primeiro dia da dieta foi moleza. 
De manhã quebrei o jejum com 2 copos de água. Dessa forma consegui fazer meu intestino funcionar antes de comer qualquer coisa.
Depois comi 2 roscas com margarina. Os carboidratos são o gatilho que disparam o metabolismo.
Planejava tomar um copo de leite um tempo depois, mas me distraí com o serviço de casa e quando vi era hora do almoço.
O feijão não ficou pronto a tempo. Comi 3 c/s de arroz, 1 bife grelhado e 2c/s de abóbora cozida.
Depois de despachar as crianças para a escola, retomei o meu serviço e quando vi, já eram mais de 15hs.
A partir daí, nada de carboidrato.
Comi um punhado de castanha de caju e 2 castanhas do pará.
Algum tempo depois comi uma fatia de queijo branco light.
Fui levar minha filha para a revisão do pediatra.
Após revirá-la do avesso, ouvir dele que ela "está ótima" me tranquilizou o coração. Como medida preventiva, ela irá tomar um remédio uma vez por dia até início de Setembro, quando voltará para nova consulta.
Na volta belisquei mais algumas castanhas de caju. Mas foi só um belisquete mesmo, até eu pensar no que comer para matar a fome.
Comecei a fazer o dever de casa com as crianças. Lembrei que tinha esquecido de comer e peguei uma fatia de queijo branco.
Quando consegui fazer uma pausa, fatiei uma banana no prato e polvilhei canela.
Na boa? Não senti fome.
É muito reconfortante saber que de manhã poderei comer o meu pão, ou o que eu quiser, e que no almoço posso comer um arroz fresquinho,  macarrão ou panquecas.
Se eu conseguir administrar o meu tempo, ainda dá para fazer um lanche antes das 15hs com uma fatia de bolo ou bolachas.
Ontem eu me distraí, resolvi de repente começar a dieta e não estava preparada, só tinha em casa leite, queijo branco e banana.
Mas hoje vou ver se dá para fazer umas comprinhas, comprar iogurte, aveia para fazer mingau, mais frutas, alguns legumes permitidos para fazer uma sopinha de noite, e o cardápio vai ficar melhor. Com criatividade e boa vontade dá para ter uma alimentação ótima, afinal nem tudo são carboidratos. Eles são apenas um grupo alimentar, existem outros três.
Mas eu não podia mais adiar isso entendem? Não queria usar a desculpa de não ter tudo que é preciso em casa para passar mais alguns dias comendo besteira e jogar a dieta para segunda-feira. 
O primeiro passo foi dado. Agora é esquecer as tentativas anteriores frustradas, esquecer que já desisti, que já desanimei, esquecer de tudo.
O passado não existe.
O que existe é apenas o dia hoje.
Vamos dia por dia, um de cada vez.
Eu não preciso eliminar 12kg.
Eu preciso eliminar 1kg doze vezes.
E é da mesma forma para quem precisa eliminar 15, 20 ou 30kg.
Todas que comentaram o post anterior gostaram da dieta.
E eu quero agradecer mais uma vez todo carinho e apoio de vocês.
Então eu faço o convite: Vamos tentar?
Quem já está seguindo algum método e tendo sucesso, acho que deve continuar, mas quem está como eu estava, "catando papel na ventania", não custa experimentar.
A Milena Sena disse que vai perguntar para a nutricionista dela se a dieta é uma boa, então caso seja preciso fazer alguma alteração ela conta pra gente e vamos aperfeiçoando.
Eu não quero fazer disso um desafio com competição entre nós, nem com regras rígidas e pesagens obrigatórias, mas seria legal se cada uma assumisse como um desafio pessoal. Vamos desafiar a nós mesmas.
E aí, quem topa?