terça-feira, 26 de junho de 2012

Esperar o quê?

Queridas obrigada pela força de ontem!
Acho que hoje eu consegui comentar em todos os blogs. A Cคмเlค me deu uma dica e foi batata!
O problema era a Internet Explorer. Troquei pelo Google Chrome e melhorou.
Estrela me perguntou por que eu estava protelando o inevitável e deixando para amanhã o que poderia estar fazendo agora, e eu pensei muito nisso.
Realmente, por quê?
E como não encontrei uma resposta que me convencesse, comecei logo hoje.
Fui ao centro da cidade e fiz comprinhas leves e saudáveis.
Encontrei um lugar espetacular! Chama " Empório natural".
Lá vende produtos naturais e lanches integrais. São todos assados, feitos com farinha integral e recheio magrinho tipo ricota com espinafre, frango com catupiry e mussarela com tomate seco.
Quando eu estiver pela rua resolvendo coisas e bater a fome, já sei onde ir.
Eu encontrei lá o açúcar Demerara, que é também conhecido como açúcar amarelo. Ele preserva as propriedades do açúcar mascavo, mas tem o sabor mais suave.

Olha a tabela comparativa dos tipos de açúcares:

Em 100 gramas de açúcar encontramos:


RefinadoMascavo e demeraraOrgânicoFrutose
Energia387 kcal376 kcal399 kcal400 kcal
Carboidratos99,90g97,30g99,3gn/d
Vitamina B10mg0,010mgn/dn/d
Vitamina B20,020mg0,010mgn/dn/d
Vitamina B60mg0,030mgn/dn/d
Cálcio1,0mg85mgn/dn/d
Magnésio0mg29mgn/dn/d
Cobre0,040mg0,300mgn/dn/d
Fósforo2mg22mgn/dn/d
Potássio2mg346mgn/dn/d
Proteínan/dn/d0,5%n/d


Dessa vez eu não vou usar adoçante. Nunca achei que aquilo fizesse bem, mas eu não via outra opção, até que perguntei para a Cátia (Catuxa Mimi ), como ela estava adoçando as coisas e ela me contou que emagreceu mais de 10kg usando esse açúcar, então eu resolvi experimentar também.
Claro que não foi o açúcar que a emagreceu né gente, mas ela conseguiu perder peso sem usar adoçantes artificiais e isso é o que eu quero conseguir também.
Passei no hortifruti e comprei muitas frutas e legumes e algumas outras opções saudáveis para o café da manhã e lanches após 15hs.




A Plus Vita é a única que tem pão 100% integral.
As outras marcas usam farinha comum misturada com farelo de trigo e outras farinhas ou sementes.


Uma opção de proteína barata para equilibrar o café da manhã.
O requeijão light tem 0% de carboidrato e 6gr de proteína em uma colher de sopa.
O peito de peru o outros frios lights ou magros estavam com o preço pela hora da morte.
Ades Zero. Ele não contém adoçante, apenas não contém açúcar adicionado.
Quero reduzir um pouco o consumo de lactose para desinchar mais rápido. Como já tem lactose no requeijão, vou trocar o leite comum por esse durante um tempo.
A lactose é um tipo de açúcar que fermenta no intestino provocando gases e deixando a barriga inchada.


A ameixa e a aveia são para bater com o leite e um tiquinho de açúcar e fazer um shake nutritivo, que sacia e regula o intestino.
Será a minha refeição pós 15hs, que eu costumo fazer às 18hs ou 19hs no máximo.
Mas para esse horário ainda existem as opções de frutas ou janta sem arroz ou macarrão claro.
Eu posso fazer omelete, ovos mexidos ou bife grelhado com salada.














A festa de sábado não é de noite, é um almoço que começa por volta das 13hs e vai até o fim da tarde.
Eu pretendo comer decentemente e me divertir de outra forma, conversando, dando risada e aproveitando a companhia dos amigos.
Nesse dia não conseguirei fazer a dieta das 15hs, mas pretendo parar de comer às 18hs e acaba aí.
Como disse sabiamente a minha amiga Cátia, nada de ficar como se estivesse numa festa cigana que fica dias em comemorações.
No domingo é dia 1° e começa a contar o tempo pra mim. Apesar de ter começado hoje, só vou começar a marcar o tempo nesse dia porque eu preciso de uma referência e nada melhor do que o primeiro dia do mês.
Semana que vem vou retomar o Jump também, mas eu não me preocupo tanto com exercícios físicos porque não sou sedentária. Trabalho muito em casa, subo escadas o dia todo porque meu prédio não tem elevador, só ando a pé, então estou sempre em movimento e isso conta como atividade física também.
Então é isso né? Tenho as informações, tenho as ferramentas, tenho vocês e agora é colocar tudo em prática.
Não tem segredo.
Trata-se de querer, ou não. Tem gente que diz que quer mas não se esforça. Tudo é desculpa. Eu sei porque eu sou assim. Aliás, eu era assim.
Era até perceber os tipos de pessoas que cercam o meu marido e perceber que ele vê e convive com mulheres lindas o dia todo.
"Ah Thays, e a amizade, o companheirismo e a cumplicidade entre vocês?"
Isso ele tem dos amigos também. Um homem quando se casa o faz para ter uma mulher e quando chega do trabalho espera encontrar não só a janta pronta e a casa arrumada, isso qualquer diarista faz.
Ele quer encontrar alento para o dia difícil que teve na cama com uma mulher gostosa.
 Me poupem dessa cara de espanto. Todas vocês sabem que é verdade.
Um homem só procura relaxar de outra forma quando o sexo já não está bom.
Portanto mulheres casadas ou que pretendem casar, vamos ficar espertas!
Quem quer, faz!

24 comentários:

  1. menina mas que dicas boas .. nunca vi sobre o pão ..vou me informar melhor ..beijos .

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  2. Acabei de te add no facebook, mas repare bem na foto, pq o nome que aparece não é Mel e nem parecido. rs

    To correndo aqui, volto daqui a pouco pra ler ser post. Ah!! Mandei o livro..


    O BEIJO!

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  3. Olá querida tudo bem???
    Obrigada pelas dicas, deu certo, eu consegui colocar certinho os links...
    Esta dica do pão eu não sabia, eu sempre compro o da pulman, mas eu nunca olhei atrás como é feito, vou começar reparar bastante nas embalagens...
    Adorei a sua comprinha...
    Beijinhos e até mais...

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  4. Já disse que adoro esses seus post com comprinhas que vc explica as coisas né??
    Demais de bom!
    E concordo com vc! Os homens querem sim uma mulher bonita e gostosa do lado!
    Temos que nos cuidar SEMPRE!
    bjos

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  5. Vc é uma piada. Adoro a tua forma de escrever (acho que já disse isso).
    Mas isso é verdade. Pode dizer que não mas homem quer isso sim quando chega a casa. E podermos dar não faz com que eles não pensem em outras mas faz querer estar connosco e mandar pastar qualquer gostosa que apareça querendo atrapalhar porque ele sabe que em casa tem tudo aquilo e muito mais...rsrsrsrs.
    É isso mesmo, comece hoje. Eu faço a dieta das 15h como vc sabe mas tenho comido carbs antes do treino porque disseram que se não ingerir carb corro o risco de perder massa magra e como treino as 17:30, como uma fatia de pão antes.

    Quanto ao comentário no meu post, é isso. Com o tempo fui vendo que não sou a única com uma família "desfuncional" então fui lutando para fugir daquilo e ter algo meu. É difícil viver longe de todos mas me sinto mais feliz. Minha maior tristeza é saber que a minha irmã ainda sofre um pouco com isso mas tenho lutado para as coisas melhorarem para ela tb. Para o ano ela termina a licenciatura dela, vai ter o trabalhinho dela e vai viver a vida dela longe dele se Deus quiser.


    Bjo grande

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  6. Que beleza bater um estalo antes do dia 1 julho...é bom já colocando a casa em ordem né?Adorei as suas comprinhas...leite com ameixa e aveia....nossa sacia qualquer leão que esteja com fome..rsrsrsr, é por isso que não sinto fome tomando o shake....O leite seja ele de soja ou não parece que nos alimenta o suficiente e com outros ingredientes ajudam mais ainda...Amiga...adorei o que disse, dispensa cheia, ferramentas, conhecimento e nós aqui pra te incentivar...Bjocas e bem vinda a sua RA com contagem regressiva para a gostosura!!!Bjos ...

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  7. Oi Linda! Voltei... =)

    Então, sabe que trocar alguns produtos, fazer a coisa menos drástica, da muito mais resultado - e saudavelmente, né? - do que sair cortando tudo e vivendo de alface.
    eu fiz uma troca bem simples, açúcar mascavo no lugar de açúcar normal... E logo eu ja tinha ate parado de tomar chá e cafe com açúcar.

    Eh devagar e sempre... e a gente chega la!

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  8. Oi Linda, vou responder seu comentário aqui e la no blog...

    Eu nao acho que existam vidas monótonas... Eh a gente que sabe o quanto eh bom ser o que a gente eh, não eh verdade? sabe aquela musica

    "Não me venha falar
    Na malícia de toda mulher
    Cada um sabe a dor
    E a delícia
    De ser o que é... "

    E eu adoro ver blogs como os seus, com conquistas diárias e tao significativas..... Porque eh disso que a vida eh feita! =)

    Quanto ao seu gatinho.. Ele eh castrado? Se nao for, castre o quanto antes, porque esse xixi fedorento provavelmente eh porque ele esta demarcando território. Se ele ficar isso em madeira, então as chances de tirar o cheiro são bem difíceis...
    Se ele ja for castrado e mesmo assim ficar xixi em lugares além da caixinha de areia, então eh possível que ele tenha algum probleminha, porque gatos sao muito preocupado com sujeita, especialmente a deles mesmo... E eles não fazem xixi assim, fora da caixinha, a nao ser que ele tenha algum tipo de incontinência.

    Ajudei? =)

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  9. Oi linda!
    Que orgulho de você! Parabéns, nada de deixar pra depois o que se pode fazer agora!
    Amei as dicas, ai amiga preciso largar mão do açucar mais falo em todos os sentidos...
    Olha que coisa boa, no sábado já vai estar mais fininha! Aêêê...
    Força, foco e determinação!

    Beijos.

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  10. Linda, querida
    Existem muitos e muito grupos que fazem a castração de graca ou quase nada! Especialmente em machos! Onde você mora? Eu posso tentar te colocar em contato com algum lugar...

    Existem "pediatras" que cobram demais por um procedimento simples como esse!

    Sobre seu outro comentário... Bom, acho que um email gigante responderia... me passa o seu email, please! =)

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  11. Oi amore!
    Falou a verdade de novo...
    Sabe que eu ando meio retraída (sexualmente falando) por causa da minha aparência?
    As pessoas falam que sou bonita, mas não consigo me ver assim com trinta quilos mais que o normal. Fico travada.
    Você já me disse o caminho, eu sei onde ele está e gritantemente me pergunto:
    Por que ainda continuo gorda???
    Obrigada pela visita e comentário no meu blog.
    Beijo bem grande.

    Marise

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  12. oi Linda
    q delicia essas compras .. ontem fiz e pesquisei receitas com aveia li sobre os beneficios
    eu usava o explorer tbm e alguns blogs eu nem conseguia comentar ehehe
    ótima quarta
    beijo

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  13. Gostei das dicas e das suas comprinhas. também gosto de fazer vitamina com ameixa me deixa bem saciada principalmente à noite, já que não gosto muito de jantar.
    Vc tem razão, cuide-se mesmo, fique mais gatona para vc e para seu esposo. Os homens gostam sim d emulheres que se cuidam e que tenham um corpo em dia, o meu aqui sempre tá elogiando e sinto que ele tá mais fogoso depois dos meus quilinhos a menos e agente percebe isso, viu.
    Tá apoiada minha querida. Vc vai ter ótimos resultados. Conte conosco.
    Ah, enviei no comentário do post anterior a lista de musicas que fiz, foi uma preliminar, vc viu?

    As vezes nem lembro de colocar arroz no prato, coloco tanto legumes que nem sobra espaço, mas é só de vez em quando.

    Bjss

    Torço por vc!!

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  14. ô verdade cruel: quem não tem em casa procura na rua...
    Claro que tem o safado que não sabe ser fiel.
    Mas, mesmo um homem bom e fiel pode cair em tentação mais facilmente se as coisas em casa estiverem complicadas...
    Beijão

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  15. Linda, te mandei um email e a noite te escrevo com mais calma!

    beijocas!

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  16. Ja ouvi sobre o pao, mais nunca acho na minha cidade hehehe. Otimas dicas. Beijo amada

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  17. Linda,
    vim te conhecer após te ver no blog da Luana, aqui em casa fizemos uma reeducação alimentar e foi ótimo! Usamos poucos produtos light e poucos ditos naturais, preferimos preservar os sabores conhecidos e nos alimentar de 3 em 3 horas com poucas porções.
    Boa sorte em sua "missão"
    abs
    Jussara

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  18. Oiii =)
    Nossa vc está comendo bem saudavel, assim vc vai longe!!
    Fiquei curiosa para conhecer esse açucar! Vou comprar. =)
    Estou começando a luta pelo emagrecimento também... acabei de fazer meu blog onde vou compartilhar com vcs minha batalha diaria!
    Vamos conseguir juntas!!
    Beijos

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  19. Oi está certissima, tem que ficar gostosa mesmo, se sentir bem, está bem,quem quer chegar depois de um dia de trabalho e ver a mulher cheirando comida, ou lavadinha mas desleixada, sem papo, ou so aquele papo de casa, gorda é feia, o pior com a auto estima lá baixo. um beijo. Gi.

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  20. Oi amiga é isso ai são mudando os habitos que conseguimos.Mais amiga eu vim aki te contar outra coisa cahei minha gatinha ontém a noite mulher que está morando na casa que eu morava ligou falando que ela tava lá era 11 horas da noite sai da minha cama fui lá pensa numa gata ridicula eu chamava ela ela corria de mim e do meu bem ate que meu bem foi chegando perto dela até pega.quando chegamos em casa ela comeu a noite toda bjos.

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  21. Oi amiga!!! Q vergonha... Em relação ao açúcar peço mil desculpas! Andava enganada... Segundo a minha nutricionista, branco/amarelo/mascavado é td igual em termos de calorias, e pra saúde também não faz diferença significativa... :/ Ela recomendou rapadura de açúcar! (Só novidades...) Olha mas não te preocupes muito, como disseste e bem... Emagreci sempre a tomar açúcar amarelo (e mesmo branco nos cafés) moderação é tudo né?... Eu não vou também sair já a correr para comprar...

    Lindas comprinhas light :) Gosto de ver esse ânimo todo novamente!

    Concordo ctg em relação aos nossos homens... Temos que os agradar sim senhora... Até porque isso também nos faz feliz a nós! ADORO qd o meu namorado me pega ao colo e eu vejo que ele não está quase a partir a coluna AHAHAH adoro sentir-me bem comigo própria para sentir tb q ele gosta do q tem! Faz bem aos dois né? Mesmo que eles não reclamem... :)

    Beijinhos queridaaa e desculpa do açúcar :(

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    Respostas
    1. Imagina querida, não esquenta!
      Os açúcares podem ser iguais em calorias, mas o Demerara e o mascavo saem ganhando disparado em nutrientes.
      Eu realmente não quero mais usar adoçante e vou segurar a onda nos doces para poder consumir o açúcar quando for preciso.
      Sinceramente eu não acho que o açúcar seja o problema, o que o tornou vilão da saúde foi o uso em excesso, que assim como tudo na vida faz mal.
      Uma Beijoca!

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  22. Um post muito correto, trocas saudáveis são necessárias, parabéns !

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  23. Oie, adorei sua visitinha no meu blog, seja sempre bem vinda.

    Parabéns pelas postagens;

    Abraços...

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