Novamente nos trilhos

Nossa...eu trabalhei tanto hoje!
Eu não ia fazer nada disso. Até comentei com meu marido que hoje iria dar só uma arrumada "por cima" e varrer a casa. Mas aí né... Vi uma coisinha aqui, outra ali e acabei dando um faxinão completo.
Peguei logo após entregar as crianças ao transporte escolar, por volta de 12:30, e acabei eram 16hs. Parei somente para fazer as refeições, que aliás, foram uma perfeição.
Fazia tempo que eu não preparava um almoço com tanta vontade e tanto carinho. Fazer eu faço todo dia, mas ultimamente estava tudo à moda "vansimbora".
Hoje eu fiz além do arroz fresquinho e do feijão de sempre, bife grelhado acebolado e dois tipos de salada.
Além de parar com os carboidratos após as 15hs, comi religiosamente de 3 em 3 horas e não senti fome em momento algum do dia.
O meu shake de ameixa ficou uma delícia! Sorte que fiz na medida exata para render um copo, senão teria tomado mais e consumido calorias extras sem necessidade. Umas duas horas depois de ter tomado meu intestino que andava parado há mais de uma semana funcionou. Agora é tomar o shake todos os dias para mantê-lo regular. Tão bom que é que não será nada difícil. rs
Seguem as fotinhas do dia de hoje:
Café da manhã completo porém fracionado naquela moda "a lá Thays" rsrsrs.

Às 06hs, 1 fatia de pão integral dobrada ao meio com requeijão. Dei uma torradinha nele de leve só para ficar quentinho. 

Às 09hs,1 xícara de leite de soja puro. 
Intervalo de 3 horas do pão anterior por conta da proteína que tem digestão lenta.

Às 11hs, uma fatia de melancia.
Dei um intervalo menor dessa vez por que o leite de soja tem digestão mais rápida do que o leite normal.








Almoço:

12hs.
Arroz, feijão, 1 bife pequeno grelhado, vinagrete( tomate, pimentão e cebola) e salada de pepino, cenoura e beterraba.








Ultimo lanche com carboidrato:

14:40.
1 xícara de leite de soja e um sanduíche com duas fatias de pão e requeijão.
Torrei de novo.








Refeição pós 15hs:

17:40.
Uma caneca de shake de ameixa com aveia adoçado com açúcar Demerara.
Pensa numa coisa gostosa.
Isso é melhor!




Ultima refeição:

19hs.
Uvas Rubi. Tão doce...
Perfeitas para fechar o dia.








Agora eu peguei o ritmo. Era isso que eu precisava fazer, quebrar o ciclo do mal e retornar aos trilhos.
Muito obrigada mais uma vez a todas vocês pelos puxões de orelha, pelas dicas e pelas trocas de experiências.
Estamos juntas nessa. Contem comigo também.
Ah! Eu quero colocar aquela régua que marca a meta e as evoluções do peso, involuções no caso, rsrsr mas eu não sei, alguém pode me dar uma ajuda? Já tentei, mas é tudo em Inglês e eu não entendi patavinas.
Vou tentar fazer as visitas agora, mas o sinal de internet está horrível agora, deve ser o horário. Se começar a ficar lento demais eu faço amanhã de manhã que fica rapidinho, uma beleza!
Beijossssss