quarta-feira, 27 de junho de 2012

Novamente nos trilhos

Nossa...eu trabalhei tanto hoje!
Eu não ia fazer nada disso. Até comentei com meu marido que hoje iria dar só uma arrumada "por cima" e varrer a casa. Mas aí né... Vi uma coisinha aqui, outra ali e acabei dando um faxinão completo.
Peguei logo após entregar as crianças ao transporte escolar, por volta de 12:30, e acabei eram 16hs. Parei somente para fazer as refeições, que aliás, foram uma perfeição.
Fazia tempo que eu não preparava um almoço com tanta vontade e tanto carinho. Fazer eu faço todo dia, mas ultimamente estava tudo à moda "vansimbora".
Hoje eu fiz além do arroz fresquinho e do feijão de sempre, bife grelhado acebolado e dois tipos de salada.
Além de parar com os carboidratos após as 15hs, comi religiosamente de 3 em 3 horas e não senti fome em momento algum do dia.
O meu shake de ameixa ficou uma delícia! Sorte que fiz na medida exata para render um copo, senão teria tomado mais e consumido calorias extras sem necessidade. Umas duas horas depois de ter tomado meu intestino que andava parado há mais de uma semana funcionou. Agora é tomar o shake todos os dias para mantê-lo regular. Tão bom que é que não será nada difícil. rs
Seguem as fotinhas do dia de hoje:
Café da manhã completo porém fracionado naquela moda "a lá Thays" rsrsrs.




Às 06hs, 1 fatia de pão integral dobrada ao meio com requeijão. Dei uma torradinha nele de leve só para ficar quentinho. 


Às 09hs,1 xícara de leite de soja puro. 
Intervalo de 3 horas do pão anterior por conta da proteína que tem digestão lenta.


Às 11hs, uma fatia de melancia.
Dei um intervalo menor dessa vez por que o leite de soja tem digestão mais rápida do que o leite normal.








Almoço:


12hs.
Arroz, feijão, 1 bife pequeno grelhado, vinagrete( tomate, pimentão e cebola) e salada de pepino, cenoura e beterraba.








Ultimo lanche com carboidrato:


14:40.
1 xícara de leite de soja e um sanduíche com duas fatias de pão e requeijão.
Torrei de novo.








Refeição pós 15hs:




17:40.
Uma caneca de shake de ameixa com aveia adoçado com açúcar Demerara.
Pensa numa coisa gostosa.
Isso é melhor!




Ultima refeição:




19hs.
Uvas Rubi. Tão doce...
Perfeitas para fechar o dia.








Agora eu peguei o ritmo. Era isso que eu precisava fazer, quebrar o ciclo do mal e retornar aos trilhos.
Muito obrigada mais uma vez a todas vocês pelos puxões de orelha, pelas dicas e pelas trocas de experiências.
Estamos juntas nessa. Contem comigo também.
Ah! Eu quero colocar aquela régua que marca a meta e as evoluções do peso, involuções no caso, rsrsr mas eu não sei, alguém pode me dar uma ajuda? Já tentei, mas é tudo em Inglês e eu não entendi patavinas.
Vou tentar fazer as visitas agora, mas o sinal de internet está horrível agora, deve ser o horário. Se começar a ficar lento demais eu faço amanhã de manhã que fica rapidinho, uma beleza!
Beijossssss

24 comentários:

  1. Mas vc caprichou hj, hein! Tá uma lindeza só!!
    Seu cardápio tá uma beleza!!! Gostei de ver essa animação menina!! Tá de parabéns pelo capricho!!
    Conte conosco mesmo!! Não sei como coloca essa régua, nem tenho no meu blog pq tb não entendo, mas acredito que as meninas que têm vão te ajudar. Boa noite pra vc! Que seu dia amnhã seja proveitoso e cheio de coisas boas! Bjss querida!

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  2. nas ta lindão esse seu cardápio em .. amei ... vc tem msn ? seria mais facio te ajudar pelo msn ... me add camilinhatuts@hotmail.com ..beijos

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    1. Menina, eu tenho hotmail, mas agora acho que o msn está junto. Vou te adicionar lá nos meus contatos.
      Obrigada pela força!

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  3. Parabéns, Linda!!!
    De volta ao futuro, magra!!! Continue firme!!

    bjosss e boa quinta!

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  4. Arrasouuuuuuuu nas suas escolhas!
    Fiquei com vontade desse shake agora!
    hummmmmm estou amando fazer shakes!
    uma delicia!

    Amiga, vou tentar te ensinar o troço da barrinha:
    Entra nesse link aqui: http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wrfsKgN/

    - agora clica em um retangulo branco com a borda roxa escrito: CREATE YOUR OWN TICKER
    - clica no "WEIGHT LOSS" SUBLINADO EM AZUL ABAIXO DO RETANGULO ROXO QUE ESTÁ ESCRITO: WEIGHT LOSS/ FITNESS
    - escolhe um fundo da barrinha que vc quer clicando na bolinha ao lado e clica em NEXT (florzinha roxa)
    - agora escolhe o ponteirinho que vai andar na barrinha que vc quiser e clica em next denovo
    - Ao lado das palavras Choose a Password/Pin: tem um retanguloem branco que vc coloca uma senha sua (eu uso a do blog pra lembrar)
    - Na opção das palavras Privacy: deixa a opção PUBLIC MARCADO
    - Na opção das palavras Track: selecione a opção WEIGHT
    - Na proxima opção das palavras Weight Units: vc muda de POUNDS para KILOGRAMS
    - Agora é só preenceher com seus dados nos retangulos seguintes:
    - no primeiro vc coloca o peso que vc quer atingir
    - no segundo vc coloca o peso que vc começou sua RA
    - na terceira o peso que vc está hoje
    - na ultima a data de hoje
    - CLICA EM NEXT DENOVO
    - na proxima pagina vc pode escolher se quer que fique GRANDE ou PEQUENO nas opções LARGE (GRANDE) ou SMALL ( pequeno) é só clicar pra selecionar
    - e também se vc quer que fique mais branquinho ou mas escuro em LIGHT (branco) OU DARK (escuro) que tb é só selecionar.
    - deixa a pagina aberta e abre uma nova pagina (não fecha)
    - agora entra lá no seu blog clica em DESIGN (no canto superior direito)
    - vai em LAYOUT que está na coluna lateral do seu lado esquerdo, clica ali
    - agora clica em um lugar que tenha ADICIONAR UM GADGET
    - procura um escrito assim em azul HTML/JAVA SCRIPT, clica nele
    - agora volta lá no site da barrinha e vai na caixinha que ta escrito em cima em preto e negrito HTML tudo que está dentro dessa caixinha vc copia...copia tudooo....seleciona tudo e dá crt C
    - vai lá no gadget que vc escolheu e cola na caixinha conteúdo. (crt V)
    o titulo fica a seu critério...
    - clica em salvar
    agora vc pode arrastar o gagdet pra onde vc quiser lá na pagina LAYOUT que ainda está aberta e clica em SALVAR ORGANIZAÇÃO em laranja no canto superior direito.
    Pronto!
    Já está lá no seu blog.

    Para atualizar é mtooo facil...é só clicar em cima da barrinha que vc fez no seu blog
    - Vai abrir a pagina do TICKER aí vc digita a sua SENHA no PIN e clica ein EDIT/ UPDATE WEIGHT DATA
    - ai vc só altera o seu peso do dia no "Your current weight"
    - clica em next e automaticamente a sua barrinha já andou no seu blog!

    Ai menina ficou enorme né???
    Deus pra entender???
    Espero ter ajudado!
    bjos

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    1. Obrigada querida! Deu pra entender sim. Eu vou tentar fazer mais tarde com calma.
      Um beijão!

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  5. Voltou com muita força nessa RA. O cardápio está mesmo lindo e os horário bem perfeitos. Agora que voltou para os eixos é só seguir em frente.


    Ia dizer o mesmo que a Camila mas ela já vai ajudar. Espero que consiga. Se não conseguir me fala que te dou uma ajuda sim.


    Bjo

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  6. É isso aí! Mande esse ciclo do mal pra bem longe. Uma ótima quinta!

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  7. Isso mesmo! De volta aos trilhos!
    És muito sensata e agora vai dar certo! :)
    Beijooo

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  8. Olá!
    vim retribuir a visita e ja estou te seguindo!
    mto legal seu blog! seu cardapio está otimo!!!
    bjos

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  9. Fico feliz de ver que você está fazendo tudo direitinho. Agora é só aguardar os resultados.

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  10. Amiga, fico tão feliz de ver sua alimentação tão certinha!!
    Bora ficar na linha!! bjs

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  11. Bom dia!

    Amiga como faz esse shake de ameixa? Me ensina!!!

    Parabéns pelo dia comportadinho... Bem vinda de volta ao mundo de RA!

    Beijos amiga!

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  12. Fiquei feliz por vc viu amiga...agora é só acelerar,pois vc já esta no ritmo....Bjos e vamos em frente!!!

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  13. Jegue é um jeito carinhoso que a gente, aqui no escritório se chama, hehehehe... saiu involuntário no post! rs

    ta lindo seu cardápio, preciso ter esse disciplina mas ta dificil viu... rs

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  14. aa que linda!!
    parabens .. e fazer as coisas com amir é tão gratificante né
    q delicia.. eu quero muito entrar de ferias para ter uns dias assim
    sentar e almoçar na minha casinh
    lindo seu cardapio
    eu tbm queria por aquela barrinha.. mas nao sei.. eu nao sei nada do blog ainda
    qdo aprender me ensina?
    beijo amiga

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    1. pode copiar sim.. vai combinar demais com esse friozinho =D
      obaaaaaa vamos ter uma barrinha então
      obrigada!!!

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  15. Ameiiiiiiiiiiiiiii seu dia, seu cardápio!Parabéns sem fimmmmm! Me empolguei demais e tbem fiquei doida de vontade de tomar o treco com ameixas....Ai, que deus te dê garra todo dia pra continuar!!!!!

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  16. Nossa, que lindo suas refeições, aiii um dia eu chego lá e como tudo direitinho assim tb.
    Beijosss,

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  17. Olá amiga que bom que esta conseguindo eu tenho que voltar para os eixos estarei começando do zero e mais empenhada Bjks continue assim

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  18. Olá querida tudo bem???
    Que cardápio lindo!!! E que disciplina!!! Parabéns!!!!
    Tenha uma ótima quinta-feira!!!
    Beijinhos...

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  19. faxina é bom pra perder boas calorias amiga, que bom :)
    que bom que esta entrando tudo nos eixos amiga, continue assim :D
    cardápio lindo!!!
    beijo

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  20. Que bom que retomas o ritmo ! Beijo.

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  21. Oi amiga, que alimentação linda!!
    faxina é sempre cansativa mesmo!!mas ajuda como exercicio né??
    amiga continua firme, esta td nos eixos mesmo... tenha uma linda sexta! bjssss

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