Totalmente sem rumo

Por onde começar? Nem sei...
Essa semana tem sido horrível pra mim. Aliás, esse ano até agora foi todo horrível, mas essa semana em particular está terrível.
Não é nada diretamente comigo, mas os problemas do meu marido respingam em mim, os problemas da minha mãe também, eu sou o "para-raio" da família e isso é extremamente desgastante.
As coisas pioram a cada dia. Nunca passamos por uma provação tão grande. 
Ainda assim, a alimentação segue tranquila e não importa o que esteja acontecendo, eu me retiro às 16 hs para fazer o Jump, todos os dias. Isso é um direito meu e ninguém vai tirar.
Agora há pouco precisei sair para comprar ração para os gatinhos e passei em frente a uma farmácia. Acabei decidindo me pesar.
Admito que fiquei bem decepcionada com o resultado. Após quase 3 semanas de alimentação perfeita, a balança esfregou na minha cara os 61.6kg que estou pesando.
Ou seja, a minha meta não é mais eliminar 10kg. Agora são 11.6kg.
Fico pensando como eu deixei as coisas chegarem a esse ponto. Como eu não percebi? Porque eu não parei antes, muito antes?
Se eu estou com esse peso agora, devo ter começado com uns 63kg porque eu já senti uma diferença muito grande. Talvez estivesse até com mais do que isso, o que é muito para a minha pouca altura.
Mas o que eu posso fazer senão continuar?
Não vou de jeito nenhum entrar numa dieta da moda para emagrecer rapidamente e engordar rapidamente outra vez.
Eu já fiz isso e foi exatamente o que aconteceu.
Já fiz a dieta das frutas, da lua, do iogurte, de South Beach, Atkins, das combinações e aliás, essa última foi a única que deu resultado, tanto que algumas regras eu sigo até hoje.
O jeito é continuar, e continuar, até que tenha melhores resultados e eu me anime outra vez.
Não vou desistir. Não dessa vez.
Agora é questão de honra.

Dias melhores virão

Gente eu sei que estou atrasada com as visitas, mas é que hoje eu não estou tendo um dia fácil.
Além de outros problemas, mamãe está adoentada e eu estou fazendo o serviço das duas casas, minha e dela.
Só parei hoje por uns 40 minutos para fazer Jump, e logo voltei a trabalhar.
A alimentação segue perfeita e apesar de tudo, estou arrumando tempo para os exercícios.
Não arrumo mais desculpa para nada e nem me prejudico mais por causa dos outros.
A pesagem que eu prometi não foi possível. Ontem nenhuma farmácia aqui do meu bairro abriu por conta do feriado, só tinha farmácia lá no centro.
Como estava chovendo muito, não fui até lá só pra isso.
Hoje com o dia corrido não deu para sair de casa. Então como já estamos no meio da semana, vou deixar para me pesar na segunda-feira. Vou ver se consigo comprar a bateria da minha balança para não precisar ficar saindo pra isso.
Amanhã em nome de Jesus tudo estará mais calmo e eu passo na casa de uma por uma para saber como estão.
Vim correndo dar apenas uma satisfação porque vocês merecem.
Mil beijos!!!

Presentinhossss

Meninas indicadas: 
O presente de vocês são esses lindos selinhos.
Claro que não precisam responder às perguntas se não quiserem, mas participar da brincadeira permite que nos conheçamos melhor.
Para pegá-los basta selecionar, copiar e colar no blog de vocês.  Bom, pelo menos foi isso que eu fiz... kkkkkkkk

Bom, agora eu resolvi o seguinte:

Como recebi indicação da Ana e da Kami, achei justo responder as questões das duas.

Coloquei separadinho aí em baixo, e no fim deixei as minhas perguntas e os nomes de quem eu quero que respondam.

Evitei colocar nomes que já tinham sidos cotados para que ninguém fique na mesma dúvida que eu.

Vamos lá!

 

Cor de esmalte predileta: Nude rosado.

As regras deles são: 

1. Criar um post e responder às questões de quem te indicou no post;
2. Criar 11 novas perguntinhas diferentes para passar adiante; 
3. Escolher 11 blogs para indicar e colocar o link deles no post; 
4. Ir para a página dos bloggers selecionados e dizer-lhes que foram indicadas; 
5. Não pode indicar de volta a blogger que te mandou a indicacao.


                                        Perguntas da Ana:


1- Sua idade: Tenho 30 anos


2- É casada? Há qto tempo? Sim. Há 12 anos.

3- Profissão? Sou Técnica em Estética, mas não pratico no momento.

4- Dirige? Sim.

5- Tem medo de algum bicho? Medo não. Tenho nojo de sapos e pererecas.

6- Doce ou salgado? Doce.

7- O que pensa do nosso país? Não gosto. Acho muito violento, acho que a leis favorecem aos infratores, mas não me imagino morando em outro país porque não falo outra língua.

8- Tem vontade de mudar alguma parte do corpo? Tenho vontade de mudar meu abdômen e estou lutando para isso, mas não faria plástica por vaidade.

9- Tem alguma cirurgia plástica? Sim, reparadora. Removi uma cicatriz do ombro há 14 anos atrás.

10-O que é chique para você? É ser elegante, falar baixo, ter um vocabulário culto e variado, vestir-se de forma descontraída porém discreta, ser educada, sorrir, saber sustentar uma conversa mesmo que não domine assunto, ser bem informada, querer ser uma pessoa melhor a cada dia.

11-O que é brega para você? Ser vítima da moda, gargalhar alto, fumar, ficar bêbada, não ter assunto e não saber conversar quando alguém puxa um assunto, exagerar no perfume, excesso de acessórios.

As perguntinhas da Kami, foram:

1- Sua data e local de nascimento? Nasci em  01/06/1981 Niterói.


2- Qual eh o perfume que voce usa atualmente? Nenhum. kkkkk Estava usando Pôeme ( Lancôme) mas acabou, e como estamos na pindaíba não deu para comprar outro.


3- Uma viagem inesquecivel? Ainda não fiz. Quase não viajamos desde que tivemos filhos. Mas gostaria de conhecer Paraty.


4- O melhor ano da sua vida? Hum...Difícil essa...Deixa ver...Acho que 2001. Foi o ano em que me mudei pra cá e estava cheia de planos e esperança de que seria muito feliz. Me enganei, mas naquela época eu não sabia do que viria pela frente e estava realmente muito animada.

5- Tatuagens ou piercings? Tenho uma tatuagem, mas não gosto. Foi um presente de grego que ganhei e como era novinha fiz na empolgação. Graças a Deus ela é bonitinha e fica num lugar que eu só deixo aparecer se eu quiser.


6- Filme preferido? Até o momento, "Um sonho possível".


7- Voce fala outra lingua? Quais? Não. Gostaria, mas ainda não deu para fazer um curso.


8- Um sonho? Me formar em Educação Física.


9- Como se sente nesse momento? Melancólica... rs


10- Faz colecao de alguma coisa? O que? Não...acho que não... Batom conta? rsrsr Tenho muitos mas fui comprando sem perceber, não tinha intenção de fazer coleção.


11- Quando voce vem me visitar? :) Ah quem me dera! Adoraria poder te conhecer de perto minha querida, mas me dá pânico pensar ir para um lugar onde não saberia me comunicar. Mas já que você fala português, sinta-se convidada para vir à minha casa quando quiser. 
Amei as perguntas!
Beijo enorme!

Agora as minhas perguntas:


1-Você quer emagrecer por saúde ou vaidade?
2-Quando atingir a sua meta, vai continuar com o blog?
3-Qual a sua música preferida?
4-o que te deixa de mau humor?
5-O que seria um dia perfeito pra você?
6-Com o que mais gasta dinheiro?
7-Tem animal de estimação? Qual?
8-O que mais gosta no lugar onde mora?
9-Um acontecimento marcante na sua vida?
10- Um livro que indicaria para uma amiga?
11-Segue tendências da moda ou tem estilo próprio




Quem deve responder:

Ívian Ferreira

SHEYLA - DMULHERES

Kaka Lumma

Angélica ;D

Fernanda

Sandra

Sandrinha

Nany

Mel

ivana.

Andrea

Ajuda!!!!

Meninas eu preciso de ajuda no seguinte:
Eu recebi selinhos ( lindos e fofos eu amei!!!) da Ana e também recebi indicação da Kami.
Agora como eu faço? Respondo as Tags das duas ou só de uma delas, e se for o caso, de qual delas?
Desculpem mas eu sou super atolada com essas coisas. rsrsr
Eu sei que eu preciso elaborar outras 11 perguntas e indicar outras 11 pessoas, sendo que não pode ser quem me indicou, que no caso foram as duas né? Mas estou em dúvida sobre quais perguntas responder.
Aguardo orientações.
beijossss

Balanço 2012 - Abril

Abril não foi como eu esperava.
Os problemas da empresa permanecem sem solução, estamos economizando cada centavo e tentando manter o padrão de vida com decisões inteligentes.
Por exemplo, comprar o Jump foi uma despesa, mas o preço dele é o mesmo que 2 meses de academia.
E claro, eu não iria malhar apenas 2 meses. Então agora eu posso malhar em casa sem gastar nenhum centavo.
Eu tenho colchonete, aparelho de abdominal, caneleiras de 1 a 8 kg, halteres de 1 a 3 kg, e agora o Jump, então estou tranquila.
Por outro lado, aconteceram algumas coisas que eu não esperava e que foram boas surpresas, daquelas que nos trazem alegria e aliviam a tensão, ainda que seja apenas por alguns momentos.
Também comecei o meu programa de emagrecimento e estou conseguindo mudar antigos hábitos auto-destrutivos e estou bem feliz por isso, ainda que não seja fácil.
Como as coisas boas e ruins se equilibraram, vou dar para Abril nota 5, e esperar que Maio seja melhor.
Devemos esperar o melhor sempre!

Avaliação da segunda semana.

Olha isso...Passaram-se apenas duas semanas!
Parece que estou em R.A há três anos!
Tenho um longo caminho pela frente...
Mas ainda prefiro assim. Coloquei como meta 1 kg por mês porque é uma meta possível. Estou de saco cheio de me decepcionar, de me frustrar e desistir.
O que acontecer a mais do que isso é lucro.
Essa semana foi perfeita em cada detalhe.
Nada de doces ou biscoitos, carboidratos integrais, leite e derivados desnatados e light, duas frutas diferentes por dia, almoço e janta.
Acho importantíssimo jantar.
Comer comida de verdade apenas uma vez por dia é maldade com o nosso organismo.
Carboidratos e proteínas são apenas dois grupos de alimentos( energéticos e construtores), mas e os reguladores? É lá que estão os sais minerais, as vitaminas e as proteínas vegetais que complementam as proteínas de origem animal. Eles tem fibras que facilitam a eliminação de toxinas e impedem a absorção de boa parte das gorduras.
Quem não janta, come pães e biscoitos 3 vezes por dia, o que para quem quer emagrecer é muito. E se não come, está deixando o organismo sem combustível, e isso é atirar no próprio pé porque ele vai economizar energia desacelerando o metabolismo.
Portanto, jantar é essencial.
Mas voltando ao assunto, além de ter feito tudo certinho, eu ainda tive a surpresa do meu Jump chegar antes do previsto, o que me permitiu começar a me exercitar mais cedo.
Estou devagar, recuperando a minha capacidade cardiorrespiratória que acabou diminuindo, mas já comecei a me mexer.
É fato que já eliminei alguns gramas, mas não tenho ideia de quanto.
Vou me pesar amanhã, já que iniciaremos um novo mês, e vou controlar o peso durante o mês de maio.
Estou feliz comigo por ter batido um recorde. Nunca tinha ficado mais de 2 dias sem doces ou outro tipo de porcaria.
Segunda semana, ok!

O mal da ansiedade...

...é nos fazer perder a noção do tempo.
Hoje quase deu defeito de novo. Quase...
Ao me olhar no espelho pela manhã, lá estava ela.
Inevitavelmente pensei: " Meu Deus, tanto sacrifício e nada de resultado ainda."
Mas depois fiquei pensando, de quanto "sacrifício" eu estava falando. Na verdade, eu só estou me alimentando corretamente há 2 semanas. Aliás, amanhã fará 2 semanas. E só estou me exercitando há 3 dias, e ainda assim em ritmo lento por conta do período de 3 meses em que estou sedentária.
O que eu queria então? Ter eliminado 10 kg?
Bom, na verdade é exatamente isso que eu queria, mas sabemos que não é assim que acontece.
Percebi então que eu tinha perdido a noção do tempo.
Da mesma forma que acontece quando estamos entregues à alimentação "junk food". Perdemos a noção de quanto tempo estamos nessa e só nos damos conta quando a roupa não cabe mais.
Não sei porque estou com pressa. 
Eu coloquei como meta eliminar 1kg por mês!
Se eu conseguir isso, em dezembro estarei com 8kg a menos. Está ótimo! Os outros 2 restantes eu vou eliminar sem perceber porque já estarei muito feliz e não estarei mais tão ansiosa.
Vou me pesar assim que possível para ter uma referência e não correr o risco de me perder novamente.
Embora não goste de balanças, admito que acompanhar nossos progressos nos motiva a continuar.

Comprinhas!!!

Olá!
Hoje fiz comprinhas e abasteci minha dispensa de comidas saudáveis.
Consegui tirar algumas fotos porque ver é melhor do que imaginar né?
Então vamos lá!


 Achocolatado Gold. Sem açúcar, ele ainda conta com 11 vitaminas e 3 minerais. São 31 cal em duas colheres de sopa, eu normalmente uso uma só.

Adoçante Tal e Qual. Eu evito usar adoçante, mas quando é necessário, prefiro esse.
Ele é forno e fogão, então dá para preparar bolos, e usar em leite e sucos também. Ele é em pó e usa-se normalmente como se fosse açúcar.

Leite Semidesnatado. Só 1% de gordura, contra 3% do integral. Tem menos sódio e quase o dobro de cálcio.

Pão Plus Vita Light. Sem açúcar e sem gordura, leva 12 grãos e ainda é feito com 100% de farinha integral.

Requeijão light. Zero gordura e zero carboidrato. Proteína pura.

Cream Cracker light. Pra não ficar na mão quando o pão acabar.
Ele é levinho e super crocante, bom para comer antes de malhar porque não pesa no estômago e por não ser integral, fornece energia imediata.

Frutas diversas para garantir variedade nutricional.

Comprei também farinha de trigo integral, assim posso fazer panquecas , pão integral caseiro e um bolinho bem saudável.
Um recheio bacana para panquecas é peito de peru defumado com requeijão light ou ricota temperada com azeite e orégano.

Também comprei mais azeite para temperar as saladas.

Esse é o meu pratinho, companheiro de todas as refeições.

Antes dele, eu comia nessa plataforma aí. kkkkkkk

Agora olha tudo que eu tenho que aturar todos os dias:

Não é fácil. Mas quem disse que seria? 
Não tirei fotos dos legumes e verduras porque eu os mantenho no saquinho dentro da geladeira para conservar melhor, mas comprei: Batata, abóbora,  abobrinha, verduras diversas, peixe e carne moída.
Ter tudo que eu preciso à mão é fundamental para não escorregar. Porque quando a fome bate meu povo, a tendência é mandar goela abaixo o que estiver na reta.
Terei mais uma semana tranquila se Deus quiser.

Chatice do dia!

Fiz mais 15 minutos de Jump agora pouco. kkkkkk
Mas o corpo pediu arrego. Palhaço né? Se eu paro ele engorda me dizendo: "Anda vaca gorda e preguiçosa, eu estou cheio de energia e você não está usando", e quando eu mando ver, ele não aguenta.
Hoje por causa da empolgação eu perdi a noção do que comi e tive que vir postar para "visualisar".
 Então vamos lá:


Fiz o desjejum com maçã mas não comi inteira, foram apenas 3/4. Sei disso porque eu não mordo a maçã, eu vou cortando com a faca.
Uma hora depois a outra parte do café da manhã: Dois dedinhos de café preto acompanhados de dois cream craker.
Três horas depois o almoço. Purê de batatas, ovo mexido e inhame ensopadinho.
Fiz o ovo mexido com o óleo de coco na frigideira antiaderente. Apesar de ter cheirinho de coco (delicioso) e de quando ingerido puro ele ter um suave sabor de leite de coco, não passou gosto nenhum para o ovo.
Aqui foi que começou a confusão.
Mais ou menos duas horas após o almoço eu fui pular. Quando acabei, comi o 1/4 de maçã que sobrou porque após exercícios aeróbicos é preciso ingerir carboidratos "do bem" para repor sais minerais perdidos e permitir que o corpo continue queimando gordura.
Quem está fazendo exercícios de força( musculação) deve ingerir proteínas também.
Aí, no lanche eu não queria comer mais carbo, e tomei um copo de leite semidesnatado puro gelado (adoro!).
Só que depois eu fiquei pensando que tinha ingerido pouco carboidrato, afinal eu não comi uma maçã inteira, foi só 1/4, então eu comi 1 pãozinho de cenoura com requeijão light.
Só que aí, eu fiquei pensando ( de novo), se não tinha comido demais. Nesse momento eu já não tinha noção nenhuma do que tinha comido.
Esperei passar uns 30 minutos e fui pular de novo. Não aguentei muito. Foram uns 15 minutos só, mas aliviou a minha consciência ( louca por sinal).
Após o Jump eu tomei um banhão e como eram exatamente 18hs achei melhor jantar.
Tomei o óleo de coco e comi um prato de purê de batas com azeite. Explico:
As batatas depois que são preparadas e vão para a geladeira se tornam um amido resistente.
Os amidos resistentes passam praticamente ilesos pelo processo digestivo e não são convertidos e nem absorvidos pelo organismo em forma de glicose.
Por isso eu comi só o purê de batatas puro sem medo. Eu não estava com fome para uma refeição completa e nem tinha necessidade de quebrar o índice glicêmico dele como fiz no almoço porque estava fresco.
Agora, avaliando direito tudo o que comi durante o dia, até que estou satisfeita.
Não sei se já é o óleo de coco, mas hoje eu comi por obrigação, não senti fome em momento algum.

CHEGOUUUUUUUUU!!!

MEU NOME HOJE É FELICIDADE!
Com mais de duas semanas de antecedência, meu Jump chegou!
Lindo, perfeito!
Recomendo muito comprar no site do Wallmart, e também recomendo muito comprar o Jump profissional da Polimet.

Não se enganem com essa lona translúcida e aparentemente frágil. Ela é muito forte! Muito mesmo!
Eu já estava com tudo preparado para a chegada dele, mas sabia que só chegaria dia 05/05.
Gravei um CD de 1:10 minutos, coloquei um espelhão de corpo inteiro na copa que é onde tem mais espaço, salvei em"favoritos" um monte de aulas que achei no youtube para eu ir estudando, só faltava mesmo a estrela da festa chegar.
Achei que estava delirando quando mamãe apareceu na minha frente sorrindo com a nota fiscal na mão.
Como eu saio com frequência, coloquei como endereço de entrega o apartamento dela porque ela está sempre em casa.
Depois de me beliscar muito e por fim acreditar que era verdade, arrumei a casa rapidinho e quando as crianças saíram para a escola eu fui matar a minha saudade de me exercitar.
Como estou totalmente parada desde Dezembro, só aguentei 20 minutos. kkkkkkk
Mas valeu. 
Agora tenho o trampolim em casa e posso fazer mais 20 minutos de noite, ou ir aos poucos até acostumar novamente.
Na academia eu já fazia até duas aulas seguidas quando faltava alguém do segundo horário e quando eu sabia que meu marido não sairia cedo para trabalhar.
Nem preciso dizer que estou em completo êxtase né?
Agora com a R.A, o Jump e o óleo de coco, ou vai, ou vai. 
Não tem outra opção.