Avaliação da segunda semana.

Olha isso...Passaram-se apenas duas semanas!
Parece que estou em R.A há três anos!
Tenho um longo caminho pela frente...
Mas ainda prefiro assim. Coloquei como meta 1 kg por mês porque é uma meta possível. Estou de saco cheio de me decepcionar, de me frustrar e desistir.
O que acontecer a mais do que isso é lucro.
Essa semana foi perfeita em cada detalhe.
Nada de doces ou biscoitos, carboidratos integrais, leite e derivados desnatados e light, duas frutas diferentes por dia, almoço e janta.
Acho importantíssimo jantar.
Comer comida de verdade apenas uma vez por dia é maldade com o nosso organismo.
Carboidratos e proteínas são apenas dois grupos de alimentos( energéticos e construtores), mas e os reguladores? É lá que estão os sais minerais, as vitaminas e as proteínas vegetais que complementam as proteínas de origem animal. Eles tem fibras que facilitam a eliminação de toxinas e impedem a absorção de boa parte das gorduras.
Quem não janta, come pães e biscoitos 3 vezes por dia, o que para quem quer emagrecer é muito. E se não come, está deixando o organismo sem combustível, e isso é atirar no próprio pé porque ele vai economizar energia desacelerando o metabolismo.
Portanto, jantar é essencial.
Mas voltando ao assunto, além de ter feito tudo certinho, eu ainda tive a surpresa do meu Jump chegar antes do previsto, o que me permitiu começar a me exercitar mais cedo.
Estou devagar, recuperando a minha capacidade cardiorrespiratória que acabou diminuindo, mas já comecei a me mexer.
É fato que já eliminei alguns gramas, mas não tenho ideia de quanto.
Vou me pesar amanhã, já que iniciaremos um novo mês, e vou controlar o peso durante o mês de maio.
Estou feliz comigo por ter batido um recorde. Nunca tinha ficado mais de 2 dias sem doces ou outro tipo de porcaria.
Segunda semana, ok!