segunda-feira, 30 de abril de 2012

Avaliação da segunda semana.





Olha isso...Passaram-se apenas duas semanas!
Parece que estou em R.A há três anos!
Tenho um longo caminho pela frente...
Mas ainda prefiro assim. Coloquei como meta 1 kg por mês porque é uma meta possível. Estou de saco cheio de me decepcionar, de me frustrar e desistir.
O que acontecer a mais do que isso é lucro.
Essa semana foi perfeita em cada detalhe.
Nada de doces ou biscoitos, carboidratos integrais, leite e derivados desnatados e light, duas frutas diferentes por dia, almoço e janta.
Acho importantíssimo jantar.
Comer comida de verdade apenas uma vez por dia é maldade com o nosso organismo.
Carboidratos e proteínas são apenas dois grupos de alimentos( energéticos e construtores), mas e os reguladores? É lá que estão os sais minerais, as vitaminas e as proteínas vegetais que complementam as proteínas de origem animal. Eles tem fibras que facilitam a eliminação de toxinas e impedem a absorção de boa parte das gorduras.
Quem não janta, come pães e biscoitos 3 vezes por dia, o que para quem quer emagrecer é muito. E se não come, está deixando o organismo sem combustível, e isso é atirar no próprio pé porque ele vai economizar energia desacelerando o metabolismo.
Portanto, jantar é essencial.
Mas voltando ao assunto, além de ter feito tudo certinho, eu ainda tive a surpresa do meu Jump chegar antes do previsto, o que me permitiu começar a me exercitar mais cedo.
Estou devagar, recuperando a minha capacidade cardiorrespiratória que acabou diminuindo, mas já comecei a me mexer.
É fato que já eliminei alguns gramas, mas não tenho ideia de quanto.
Vou me pesar amanhã, já que iniciaremos um novo mês, e vou controlar o peso durante o mês de maio.
Estou feliz comigo por ter batido um recorde. Nunca tinha ficado mais de 2 dias sem doces ou outro tipo de porcaria.
Segunda semana, ok!

26 comentários:

  1. Tá vendo ...gosto quando vc fala com determinação e diz que vai controlar o seu peso e que não tem pressa...Assim vc é a Linda que conheci...lógico que tens direito de ficar nervosa ou ansiosa mais ficar triste jamais vc já é uma vencedora por ter decidido ter uma vida melhor!!Bjos e boa pesagem amanhã!!!

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    1. srsrsr Obrigada querida!
      Eu tento ser sensata na maioria das vezes.
      beijosss

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  2. Linda minha Florzinha,eu tô apenas 2 mêses em RA!
    MY GOOD!
    Essa luta é um enorme dragão que temos que matar tds os dias não é ?
    Mas vai lá !
    Nós somos guereiras e matamos ele tds os dias SIM!
    Sucesso com seu JUMP.
    BJKAS!

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    1. Então você é quem é uma vencedora meu bem!
      Eu estou só há duas semanas e já "dei defeito" duas vezes... kkkk
      Realmente, para conseguir manter o foco precisamos matar um Dragão por dia.
      Mas vamos conseguir.
      Beijosss

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  3. Oi Lindaa, tambem tive uma semana excelente, parabens pra nos! Acho que 1 kg por mes realmente nao tem como se decepcionar, eh mais do que possivel, ainda mais pra ti que tem seguido tudo a risca. Eu janto todo dia. Tenho feito omelete com salada todas as noites recentemente, e tenho obtido resultados melhores assim. Aii, pula mto nessa cama elastica q vai diminuir e mto o seu peso. To ansiosa pra ver seu novo pesinhoo!! Tenha um otimo inicio de semana, Bjos

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    1. Pois é amiga, por isso preferi assim. Vai levar mais tempo, mas inevitavelmente, Dezembro irá chegar, eu vou querer ir à praia, usar vestidinhos, e estarei pela primeira vez em muitos anos, pronta para curtir tudo isso sem me esconder em maiô gigante e batinhas que disfarçam a barriga.
      Você está certíssima, jantar faz toda diferença, e as suas escolhas estão perfeitas.
      Também estou ansiosa, vou me pesar cedinho e corro para contar.
      beijosss

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  4. oiii
    tem selinho lá no blog..passa por lá..beijosssss

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    1. Obá selinho!!!
      Mas eu não sei como colocar ele aqui não! kkkkk
      Help me please!

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  5. É bom ver esse otimismo aí Linda!!! É assim que devemos pensar mesmo, com a bola toda!! Dessa forma você vai atingir seu alvo, tem um caminho a ser percorrido, que muitas das vezes não será fácil, mas será muito gratificante, isso sim!!! Bjss querida!! Torço muito por vc!!

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    1. Olá querida!
      Você disse tudo!!!
      Não será fácil, mas será muito gratificante.
      Obrigada pela força!
      Estamos juntas viu?
      beijocas!

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  6. Amiga, boa sorte.
    Tbm acho importante jantar, mas acho q a gente acaba comendo mais.

    Ah, deu certo o feed do blog, viu? ^^

    Beijos!

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    1. Ah que bom! Eu fucei lá nas configurações até descobrir como mudar. kkk
      Eu não acho que comemos mais viu....
      Porque arrumamos um pratinho e só. Mas fazer lanche envolve o pão, o recheio do pão e um líquido para acompanhar e não entalar, e quase nunca o tal líquido é água.
      Então apesar de ser aparentemente mais light, o lanchinho pode ser muito mais calórico e pobre em nutrientes, o que faz a pessoa sentir fome mais rápido.
      Mas claro, isso varia de pessoa para pessoa.
      beijossss

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  7. Que bom, amiga, PARABÉNS !! (quanto ao teu comentário ali rsrs ... nem tanto, amiga, estou longe de ser uma atleta ! ). Beijo carinhoso.

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    1. Ah mas se não é, está perto de ser.
      Não se subestime!
      Você manda muito bem nos seus treinos. É de admirar-se.
      beijosss

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  8. Oi Linda!
    Parabéns pela sua força de vontade
    2 dias sem doces eu não consigo, tenho que comer pouco mais tenho que comer. rsrsrsrs...

    Continue assim que vc vai perder mais que 1 kg te garanto!
    Beijos

    http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com.br

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    1. Ah tomara! kkkk
      Sabe, eu não conseguia, mas acabei me propondo a tentar e estou conseguindo.
      Nada contra os doces sabe? Eu amo e sei que eles fazem parte da nossa vida estando liberados na R.A desde que com moderação. O meu problema é que eu não consigo moderar como você.
      Se eu colocar um brigadeiro na boca, pronto! Eu não paro de comer até sentir o estômago cheio. E assim é com qualquer tipo de doce, até queijo com goiabada que eu nem gosto muito. É o vício pelo açúcar. Infelizmente...
      Mas se você consegue se controlar, coma sim porque é tudo de bom!!!!

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  9. Oi Linda!
    Não me avisaste de nada!
    Apesar de ter ganho algumas gramas, eu continuo a confiar... Afinal ela é médica!
    Ainda não dá para ver bem os resultados da nova dieta, uma vez que este ainda foi só o 4º dia... Mas acredito que esteja tudo calculado... É natural que o corpo reaja à mudança.
    Esta 4ª fª já tenho consulta novamente, vamos ver o q ela me diz!
    Ginásio já eu faço como sabes... Tenho todos os cuidados, com certeza vai dar certo!
    Bjos e obrigada pela força! :)

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    1. Avisei... Pode não ter sido lá no seu blog, mas eu fiz várias postagens aqui sobre isso e eu sei que você leu porque você comentou.
      O fato dela ser médica não garante que ela a está guiando por um método que funcione para você. Cada médico tem o seu método, e cada pessoa tem o seu ritmo.
      Pode ser que se você insistir tenha resultados, mas eu não acho normal ganhar peso seguindo um programa de emagrecimento. Você deveria perder peso.
      Eu ouviria uma segunda opinião. Consultaria outro médico, contaria sobre o programa que estou seguindo, claro, sem citar o nome do outro médico por uma questão ética, mas perguntaria o que ele acha e principalmente se é normal esse ganho de peso na mudança de fase.
      Não custa tentar.
      Beijossss

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  10. oie flor

    obg pela força...to firme e anciosa p ver os resultados

    beeijos

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    1. Se você está se sentindo bem e percebendo os resultados, já valeu!
      Beijossss

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  11. PARABEEEEEEEEEEEENSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!

    Grande vitória, muito orgulho!!!!

    Que felicidade!!

    É bom ne??? rsrsrs

    Quanto a Bia, pode deixar que dou não só um, como milhões de beijos, e cosquinhas e até mordidinhas! hahahaha Amo mt!! rsrs

    PArabens amiga, muito feliz por vc.
    Que venha a 3 semana!! ;)

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    1. É muito bom amiga! Muito mesmo!
      Obrigada pela força sempre!!!
      beijão!

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  12. Oiiiii ...
    Eu tento jantar mas não consigo.
    Então tirei da minha dieta e incluir outras coisas que por fim dão as 6 refeições diárias.
    Me sinto bem e sem faltar nada, pq sempre procuro variar no almoço e nos lanches.

    Bjs amore linda semana!

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    1. Isso aí Sandrinha. Tem que ter variedade nutricional.
      Parabéns pelas escolhas saudáveis!
      Beijão e boa semana pra você também!

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  13. Linda, to passando aqui novamente pra falar que tem uns Selinhos pra ti no meu blog. *-* Bjoss sua linda.

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    1. Obaaaaaa!!!!
      Vou lá pegar. Mas como é que pega?
      Não entendo disso amiga, me ajuda! kkkkk

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