Chatice do dia!

Fiz mais 15 minutos de Jump agora pouco. kkkkkk
Mas o corpo pediu arrego. Palhaço né? Se eu paro ele engorda me dizendo: "Anda vaca gorda e preguiçosa, eu estou cheio de energia e você não está usando", e quando eu mando ver, ele não aguenta.
Hoje por causa da empolgação eu perdi a noção do que comi e tive que vir postar para "visualisar".
 Então vamos lá:


Fiz o desjejum com maçã mas não comi inteira, foram apenas 3/4. Sei disso porque eu não mordo a maçã, eu vou cortando com a faca.
Uma hora depois a outra parte do café da manhã: Dois dedinhos de café preto acompanhados de dois cream craker.
Três horas depois o almoço. Purê de batatas, ovo mexido e inhame ensopadinho.
Fiz o ovo mexido com o óleo de coco na frigideira antiaderente. Apesar de ter cheirinho de coco (delicioso) e de quando ingerido puro ele ter um suave sabor de leite de coco, não passou gosto nenhum para o ovo.
Aqui foi que começou a confusão.
Mais ou menos duas horas após o almoço eu fui pular. Quando acabei, comi o 1/4 de maçã que sobrou porque após exercícios aeróbicos é preciso ingerir carboidratos "do bem" para repor sais minerais perdidos e permitir que o corpo continue queimando gordura.
Quem está fazendo exercícios de força( musculação) deve ingerir proteínas também.
Aí, no lanche eu não queria comer mais carbo, e tomei um copo de leite semidesnatado puro gelado (adoro!).
Só que depois eu fiquei pensando que tinha ingerido pouco carboidrato, afinal eu não comi uma maçã inteira, foi só 1/4, então eu comi 1 pãozinho de cenoura com requeijão light.
Só que aí, eu fiquei pensando ( de novo), se não tinha comido demais. Nesse momento eu já não tinha noção nenhuma do que tinha comido.
Esperei passar uns 30 minutos e fui pular de novo. Não aguentei muito. Foram uns 15 minutos só, mas aliviou a minha consciência ( louca por sinal).
Após o Jump eu tomei um banhão e como eram exatamente 18hs achei melhor jantar.
Tomei o óleo de coco e comi um prato de purê de batas com azeite. Explico:
As batatas depois que são preparadas e vão para a geladeira se tornam um amido resistente.
Os amidos resistentes passam praticamente ilesos pelo processo digestivo e não são convertidos e nem absorvidos pelo organismo em forma de glicose.
Por isso eu comi só o purê de batatas puro sem medo. Eu não estava com fome para uma refeição completa e nem tinha necessidade de quebrar o índice glicêmico dele como fiz no almoço porque estava fresco.
Agora, avaliando direito tudo o que comi durante o dia, até que estou satisfeita.
Não sei se já é o óleo de coco, mas hoje eu comi por obrigação, não senti fome em momento algum.