segunda-feira, 23 de abril de 2012

Avaliação da primeira semana.





Eu só tenho a agradecer a Deus pela força e a vocês pelo apoio, porque essa primeira semana foi perfeita.
Estar numa orgia alimentar há anos e acordar um dia e dizer:
 "Hoje eu vou mudar" não é fácil para ninguém.
A primeira semana é sem dúvida a mais difícil porque o organismo estranha a nova alimentação, o tamanho das porções e reclama com dor de cabeça, cansaço, mau humor e nos faz sentir uma fome de leão.
Eu no entanto, não senti nada disso. Nada!
Talvez porque não tenha restringido nada de essencial. Comi carboidratos normalmente ( arroz, bolachas água e sal) frutas, legumes, verduras, leite, queijos, iogurte.
Eu só cortei coisas nocivas, que tem índice glicêmico alto, gorduras trans, corantes, conservantes e que inflamam as células e intoxicam o corpo.
Defenderei até a morte a tese de que é preciso deixar o organismo se acostumar com as porções menores antes de fazer cortes nos alimentos. Uma coisa de cada vez é a melhor forma de não sentir os efeitos colaterais. E só depois de adaptado à nova alimentação é que devem ser iniciadas as atividades físicas intensas.
Quem é muito sedentária, tipo trabalha fora sentada o dia todo, se desloca de carro ou ônibus e tem empregada em casa de forma que não faz o serviço pesado, deve começar a fazer caminhadas.
Mas quem já se movimenta trabalhando em casa pode esperar duas semanas para o corpo se acostumar às mudanças.
Eu não me pesei. Não gosto e não confio em balanças.
A minha maior referência são as minhas roupas e o espelho.
Eu sei que emagreci, mas sinceramente não me interessa saber quanto foi ainda.
Estou me movimentando com mais agilidade, já não sinto falta de ar para subir escadas, meu pé torcido não doeu essa semana, e a área onde tenho celulite nas pernas e no bumbum já não é fria e dolorida.
Tudo isso já é qualidade de vida. E comecei há apenas uma semana.
Estou plenamente feliz, animada e motivada.


O que eu cortei:
* biscoitos recheados 
* salgadinhos de pacote ( Fandangos, Cheetos, Rufles)
* sobremesas ( pudim, tortas, sorvetes)
* doces ( chocolate, brigadeiro, bombons, cocadas e etc)
* refrigerante
* lanches pesados ( pizza, hambúrguer )
* pratos com cremes gordos ( creme de leite, molho branco, molho quatro queijos)
* embutidos ( linguiça, salsicha, mortadela, salame, presunto)
* frituras


Parece que restringi muita coisa, mas não. Tudo isso é lixo!
Nosso corpo não precisa de nada disso. Essas coisas o deixam doente.
Se a sua bisavó fosse viva não reconheceria nada disso como comida. 
Essas coisas foram inventadas pelo diabo para acabar com a nossa vida.
Não tem como bolar um plano de emagrecimento eficiente incluindo essas porcarias no cardápio diário.
Nunca vai faltar oportunidade de comermos coisas que gostamos. Aniversários são eventos anuais. Então pode estar certa de que muitas vezes ao ano você irá a festas e poderá degustar de um pedaço de bolo, de um copo de refrigerante e de salgadinhos e doces.
Pra que ficar comendo essas coisas durante a semana e ficar fazendo isso em casa todo final de semana?
Dá vontade? Dá. 
Mas essa vontade não pode ser maior do que a sua vontade de emagrecer. E não é possível servir a Deus a ao diabo ao mesmo tempo, então você precisa escolher.
Assim como quem consegue ficar uma semana sem fumar, quem consegue superar a primeira semana de RA consegue manter para o resto da vida. Voltar atrás é burrice.
Os benefícios ajudam a manter a motivação, a certeza do emagrecimento, da saúde e do corpo bonito e sequinho não permitem vacilar.
Escorregões fazem parte, mas não podemos ficar no chão.



24 comentários:

  1. Oi Linda, fiz exatamente como vc em relação ao corte dos alimentos, cortei essa porcarias que nada contribui para nossa alimentação, com certeza, nossa vontade de emagrecer deve ser maior do que a vontade de comer essas porcarias. Penso mil vezes antes de fazer as minhas escolhas agora, principalmente quando bate aquela vontade de comer o que sei que não é saudável. Seu post falou a mais pura verdade. Vamos ter que ser firmes na nossa decisão! Bjsss

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    1. Parabéns por isso Ívian!
      Tudo é questão de escolha.Precisamos parar com desculpinhas. Ou a pessoa quer, ou não quer.
      beijossss

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  2. Oi obrigado pela visitinha, tb vou te seguir.
    Bjos e uma ótima semana....

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  3. é isso aiiii Linda...continua assim.....E dificil no começo...mas vamo la

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    1. Oi kaka!
      Bom ter você aqui!
      verdade, é difícil, mas ficar recaindo e ter que recomeçar sempre é pior. Melhor segurar a onda e seguir em frente.
      beijosss

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  4. Parabééééééns, amanhã eu vou me pesar e estou anciosa ! aheuaheuaheauha.
    Acho que a pior coisa pra mim é cortar os doces, geeente não dá.. é mt bom comer doce ! kkkkkkkkkkkkkkkkk
    Mas eu não bebo refrigerante hà uns 5 anos e sou super "integral e light" em relação aos salgados.. kkkkkkkkkkkkk
    E sim, temos sempre que ser firmes nas nossas decisões..
    Bjks

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    1. Obrigada!
      Ah mas se você consegue segurar a onda em outras coisas para poder comer os seus doces está ótimo!
      É que algumas pessoas não conseguem escolher. Querem emagrecer mas não querem abrir mão de nada. Assim fica difícil! rsrsr
      Muito bom o seu auto-controle. Parabéns!

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  5. Bom dia
    Eu adoreiii seu post de hj
    Realmente eu to precisando cortar essas porcarias, geralmente eu como elas nos finais de semana..
    Mas ta na hora de acordar pra vida não é..
    eu quero mudar..entao vou começar aos poucos ne..uma semana de cada vez
    bjao e bom inicio de semana

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    1. Isso aí. Vá aos poucos.
      Assim que começar a ter resultados, vai tomar nojo dessas porcarias.
      Beijos!

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  6. Linda nem te estava a reconhecer neste post! (n me perguntes pq)
    Gostei mto :) Gosto de ver a tua determinação e estás coberta de razão, esse lixo n faz falta a ng, mto pelo contrário.
    Força miúda! :) Bjooos

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    1. Oi querida!
      obrigada pela força!
      Super beijo!

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  7. É isso ai..foco..e cortar o que for lixo.
    achei perfeito o teu post..
    precisamos mudar para o nosso bem...é ir em busca de uma vida saudavel..
    boa sorte..e torcida para vc..
    com certeza vai conseguir..beijuuuuu

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    1. Todas nós vamos conseguir não é?
      Estou na torcida por você também.
      Beijooooo

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  8. Linda, realmente nao eh uma mudanca facil mas voce foi muito forte e conseguiu! Colocou na cabeca e fez acontecer. :) Mudancas graduais eh mesmo a melhor opcao, adaptacao. Eu adoooro a balanca, ahaha, mas se pese quando achar que chegou a hora...vc vai saber o momento certo. Exatamente, restringiu "junk food", e ta refrescando o corpo com oq ele realmente precisa. =D Isso q eu digo pro meu marido...n eh pq nao to me intupindo de carboidratos e doces q o bebe nao esta bem alimentado, ele fica apavorado, kkk, dizendo q nao quer ter uma crianca mal-nutrida, me poupe! Ele nao vai brincar com a minha mente nao, eu sei q to num caminho certo! :D Colecionar porcarias em casa, gostosuras, eh querer jacar, q nem na pascoa, eu comi chocolate pq SABIA q o ovo tava ali do lado me chamando. Entao prefiro soh estar envolta de coisas lights. Mas realmente pras quem tem crianca pequena eh dificil nao ter biscoitnhos recheados em casa e tal, mas fazer oq, tem q ter auto-controle se nao num vai chegar a lugar nem um! Eh isso ai, quem jacou, sacode a poeira e quem ta no caminho dos bons, continue firme! Bjo amigaaa.

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    1. Oi amiga!
      Eu acho você um exemplo sabia?
      Tudo o que uma mulher gulosa precisa é de uma gravidez que justifique comer "por dois", mas você está jogando esse paradigma por terra.
      Parabéns!
      Obrigada pela força sempre. Eu quero muito provar que é possível.
      Assumi essa responsabilidade e não vou decepcionar a mim e a nenhuma de vocês.
      beijossss

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  9. Ai Lindíssima... a senhora fala de mim...
    Mas as suas sacadas nas postagens são ótimasssss
    Me divirto muito ao ler o que vc escreve...
    Orgia alimentar foi muito boa... kkkkkkkkk
    Ai amiga, vou entrar nessa com você...
    Com toda a certeza...
    Chega dessa suruba de coca-cola e pizza dentro de mim...
    Você tem o dom de me estimular viu.
    Muito obrigada!!!
    Nunca pensei em escrever livro infantil, eu sou muito desbocada.
    Acho que não daria certo. Fora que sou adepta ao militarismo na educação infantil.
    Esse negócio de deixar as crianças livres para aprenderem com os próprios erros e todo esse blá blá blá não é comigo.
    Estamos indo pra um caminho sem volta, dando asas à cobras.
    Criando verdadeiros monstros que queimam moradores de ruas, quebram lâmpadas na cabeça de homossexuais... Enfim, um bando de jovens intolerantes e alienados.
    Dizem que alienados éramos nós, que aprendíamos que B com A dá BA...
    Mas nossa geração era educada e tínhamos valores.

    aiaiai viu... o assunto dá pano pra manga...

    Não ia dar certo, kkkkkkkkkkkkk

    Mas obrigada pela dica e pelos elogios...

    Um grande beijo amiga

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    1. Concordo sobre o que disse quanto à educação de hoje. Está uma loucura mesmo.
      Então bora colocar o plano em prática hein?!
      Vou pegar no seu pé! rsrsr
      beijosss

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  10. Parabénss pela semana de controle amiga , e realmente a primeira semana de mudanças nos habitos é sempre a mais dificil , desejo muita força de vontade pra nós duas , para que possamos continuar assim , bjkas até +

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    1. Vamos continuar sim Kelen!
      Pega no meu pé que eu pego no seu. kkkk
      beijosss

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  11. É ISSO AI CONTINUE FIRME LINDA, A CADA SEMANA COISAS NOVAS SURGIRÃO E SE DEUS QUISER
    SÓ ALEGRIAS...BJOS VAMOS EM FRENTE!!!

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    1. Com certeza Fernanda.
      Só não consegue quem desiste.
      vamos em frente que a vitória é certa.
      beijosss

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  12. Oi Linda!

    Você está certinha e eu preciso aprender com você...

    Eu cortei refrigerante e nem tô sentindo falta, essa semana vou escolher outra porcaria pra cortar, acho que serão os salgadinhos tipo Ruffles!

    Bjocas...

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  13. Foco, amiga, mantenha o foco ! Beijo.

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