Avaliação da primeira semana.

Eu só tenho a agradecer a Deus pela força e a vocês pelo apoio, porque essa primeira semana foi perfeita.
Estar numa orgia alimentar há anos e acordar um dia e dizer:
 "Hoje eu vou mudar" não é fácil para ninguém.
A primeira semana é sem dúvida a mais difícil porque o organismo estranha a nova alimentação, o tamanho das porções e reclama com dor de cabeça, cansaço, mau humor e nos faz sentir uma fome de leão.
Eu no entanto, não senti nada disso. Nada!
Talvez porque não tenha restringido nada de essencial. Comi carboidratos normalmente ( arroz, bolachas água e sal) frutas, legumes, verduras, leite, queijos, iogurte.
Eu só cortei coisas nocivas, que tem índice glicêmico alto, gorduras trans, corantes, conservantes e que inflamam as células e intoxicam o corpo.
Defenderei até a morte a tese de que é preciso deixar o organismo se acostumar com as porções menores antes de fazer cortes nos alimentos. Uma coisa de cada vez é a melhor forma de não sentir os efeitos colaterais. E só depois de adaptado à nova alimentação é que devem ser iniciadas as atividades físicas intensas.
Quem é muito sedentária, tipo trabalha fora sentada o dia todo, se desloca de carro ou ônibus e tem empregada em casa de forma que não faz o serviço pesado, deve começar a fazer caminhadas.
Mas quem já se movimenta trabalhando em casa pode esperar duas semanas para o corpo se acostumar às mudanças.
Eu não me pesei. Não gosto e não confio em balanças.
A minha maior referência são as minhas roupas e o espelho.
Eu sei que emagreci, mas sinceramente não me interessa saber quanto foi ainda.
Estou me movimentando com mais agilidade, já não sinto falta de ar para subir escadas, meu pé torcido não doeu essa semana, e a área onde tenho celulite nas pernas e no bumbum já não é fria e dolorida.
Tudo isso já é qualidade de vida. E comecei há apenas uma semana.
Estou plenamente feliz, animada e motivada.


O que eu cortei:
* biscoitos recheados 
* salgadinhos de pacote ( Fandangos, Cheetos, Rufles)
* sobremesas ( pudim, tortas, sorvetes)
* doces ( chocolate, brigadeiro, bombons, cocadas e etc)
* refrigerante
* lanches pesados ( pizza, hambúrguer )
* pratos com cremes gordos ( creme de leite, molho branco, molho quatro queijos)
* embutidos ( linguiça, salsicha, mortadela, salame, presunto)
* frituras


Parece que restringi muita coisa, mas não. Tudo isso é lixo!
Nosso corpo não precisa de nada disso. Essas coisas o deixam doente.
Se a sua bisavó fosse viva não reconheceria nada disso como comida. 
Essas coisas foram inventadas pelo diabo para acabar com a nossa vida.
Não tem como bolar um plano de emagrecimento eficiente incluindo essas porcarias no cardápio diário.
Nunca vai faltar oportunidade de comermos coisas que gostamos. Aniversários são eventos anuais. Então pode estar certa de que muitas vezes ao ano você irá a festas e poderá degustar de um pedaço de bolo, de um copo de refrigerante e de salgadinhos e doces.
Pra que ficar comendo essas coisas durante a semana e ficar fazendo isso em casa todo final de semana?
Dá vontade? Dá. 
Mas essa vontade não pode ser maior do que a sua vontade de emagrecer. E não é possível servir a Deus a ao diabo ao mesmo tempo, então você precisa escolher.
Assim como quem consegue ficar uma semana sem fumar, quem consegue superar a primeira semana de RA consegue manter para o resto da vida. Voltar atrás é burrice.
Os benefícios ajudam a manter a motivação, a certeza do emagrecimento, da saúde e do corpo bonito e sequinho não permitem vacilar.
Escorregões fazem parte, mas não podemos ficar no chão.