Essa do meu peso estacionar ficou me aterrorizando durante todos esses dias.
Depois de vir aqui desabafar, resolvi ir pesquisar.
Digamos que de 100 sites falando sobre o assunto que encontrei, 100 disse a mesma coisa:
" O peso estaciona quando a ingestão calórica fica abaixo no mínimo necessário para manter o metabolismo basal".
E eu aqui toda boba porque estava fazendo uma alimentação perfeita.
Segundo todos os especialistas, quando isso acontece é chato e desestimulante, mas é fácil resolver. Basta aumentar um pouco as calorias ingeridas para o metabolismo sair da zona de risco.
Sendo assim, fui eu pensar sobre o que eu posso fazer para acrescentar calorias saudáveis ao meu dia dia.
Pão eu não vou comer. Nem biscoitos ou qualquer outra farinha. Então concluí que o melhor é acrescentar uma jantinha, dia sim, dia não. Por enquanto vai ser às 18h. Quando eu voltar às aulas comerei antes de ir, por volta de 17h30m e levarei água de coco e castanhas para comer no intervalo.
Acho que fazendo uma jantinha saudável nesse esquema alternado, eu consigo suprir a necessidade dofresco do Metabolismo basal e continuarei a perder peso. Oremos.
Depois de vir aqui desabafar, resolvi ir pesquisar.
Digamos que de 100 sites falando sobre o assunto que encontrei, 100 disse a mesma coisa:
" O peso estaciona quando a ingestão calórica fica abaixo no mínimo necessário para manter o metabolismo basal".
E eu aqui toda boba porque estava fazendo uma alimentação perfeita.
Segundo todos os especialistas, quando isso acontece é chato e desestimulante, mas é fácil resolver. Basta aumentar um pouco as calorias ingeridas para o metabolismo sair da zona de risco.
Sendo assim, fui eu pensar sobre o que eu posso fazer para acrescentar calorias saudáveis ao meu dia dia.
Pão eu não vou comer. Nem biscoitos ou qualquer outra farinha. Então concluí que o melhor é acrescentar uma jantinha, dia sim, dia não. Por enquanto vai ser às 18h. Quando eu voltar às aulas comerei antes de ir, por volta de 17h30m e levarei água de coco e castanhas para comer no intervalo.
Acho que fazendo uma jantinha saudável nesse esquema alternado, eu consigo suprir a necessidade do
vc nao jantava????? a noite não consigo ficar sem comer.. eu janto.. faço ceia.. e pra cagar na retranca.. levanto de madrugada pra comer..kkk.. bjokas lindeza e sucesso sempre
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