Difícil retorno

Ainda não consegui voltar para a alimentação 100% saudável.
Esqueci que minha mãe tinha ficado de comemorar meu aniversário nesse sábado porque o dia certo caiu numa quarta-feira.
Então sábado ela fez pizza e uma torta. Claro que eu não ia bancar a mal agradecida e não comer. Isso é coisa de gente doida né? Alguém faz uma torta para você, e você nem prova.
Comi uma fatia de pizza, grande eu confesso, e um pedaço de torta, esse nem tão grande assim.
Ontem, fomos assistir a um filme na casa de um amigo. Juntamos a nossa turma de sempre, para ver um filme de suspense que eu queria muito ver porque tenho o livro da mesma história.
Aí claro, enquanto assistíamos " A menina do fim da rua", a pipoca rolou solta.
Estou feliz pelo final de semana gostoso entre família e amigos, mas estou desesperada com medo de não conseguir voltar dessa recaída. Esse mês tem muitos aniversários. Semana que vem, tem a minha filha mais nova que faz 6 anos. Mais pra frente tem a minha sogra. Isso é uma merda!
Mas no aniversário dos outros, com MUUUUITO auto controle, conseguimos levar na boa porque não somos obrigados a comer. O difícil é resistir...
Vou juntar todas as minhas forças para até o dia 13 não sair da linha saudável. Assim, se resolver provar o bolo, estarei com crédito.
Sei que essa linha de pensamento não está correta, mas é o que dá pra fazer.
O mês de julho será melhor porque não tem aniversários na família e nem entre os amigos, então o mês é só meu. Aliás, de julho em diante vou conseguir dar uma boa guinada no meu plano creio eu.
Bom, é isso.
Arrependimentos à parte, vamos recuperar o tempo perdido.
Farei o meu melhor.

De volta aos trilhos

Os 2 primeiros dias de junho não foram exatamente como deveriam ter sido.
No dia 1° tudo bem, eu admiti que quiz comer algumas coisas e o fiz consciente dos riscos. Mas ontem...bem, ontem foi pé na jaca mesmo!
Nem sei bem quantas porcarias comi. Chupei bala, comi leite condensado...enfim, foi o dia do lixo.
Porque?
Não sei bem, deu vontade, muita vontade. Eu não sentia isso há muito tempo.
Mas hoje já estou de volta à minha alimentação saudável, trabalhei bastante em casa, deu pra queimar umas calorias e me tirar o peso na consciência.
A minha meta esse mês é eliminar 1kg. Se eu conseguir alguma coisa a mais é lucro, mas não é crédito para comer besteiras.
O que tem me ajudado muito é ler. Eu amo ler!
Mas não gosto de livros de auto-ajuda. Gosto de ficção, histórias que mexem com a nossa imaginação, nos levam a lugares que nunca iremos conhecer pessoalmente, nos fazem sonhar...  Da mesma forma que é a Playboy para os homens hauhauhau, brincadeirinha meninos.
Comecei a ler Brida, de Paulo Coelho.
Mais um livro sobre magia e rituais e coisas que eu não acredito, mas eu li na Superinteressante que, quanto mais absurda é uma história, mais o nosso cérebro trabalha para encontrar sentido nela, e isso mexe com regiões que não são estimuladas no nosso dia-dia. Isso funciona como um exercício que previne o envelhecimento do órgão, preserva a memória e a saúde dos neurônios.
Legal né?
Então, mesmo que eu ache o livro todo pura palhaçada, vou ler como terapia. Passa o tempo e faz bem à saúde.
No mais, vamos que vamos, sem outras jacadas eu espero. Na verdade, isso depende só de mim...

Um pouco de tudo (com direito a pé na jaca)

* Bom, como todos sabem, ontem foi meu aniversário.
Não foi um dia maravilhoso, mas eu também não esperava que fosse.
Como não teve festa, nem presentes nem nada, de noite enquanto lia um livro pensei em pipoca.
Fiz um panelão de pipoca, coloquei um duas bacias (daquelas de bater bolo), dei uma para a minha filha e comi a outra lendo.
Depois, pensei em leite condensado. Abri uma caixinha, coloquei a medida de dois dedos num copo, salpiquei granulado e comi de colher.
Ia repetir mas desisti. Ainda bem.
Antes de dormir, ia tomar um copo de leite, mas vi uma panela com canjicão na geladeira.
Aqui em casa comemos canjicão e bacalhau quando dá vontade, e não apenas na semana santa ou páscoa.
Enfim, foi um senhor pé na jaca, mas eu não me permiti sentir arrependimentos.
É impossível deixar de comer coisas deliciosas como essas para sempre. Eu estou me controlando durante toda a semana e no dia do meu aniversário eu tinha o direito de comer o que me desse vontade.
* Estou lendo O Diário de um Mago, de Paulo Coelho. O livro é uma idiotisse, mas tem coisas que se aproveitam se ignorarmos o contexto.
Já tinha lido esse livro há muitos anos, e como era muito nova, não gostei. Resolvi pegá-lo novamente para ver se a minha visão a respeito dele mudara, mas não.
A história é uma mistura de santo e profano, onde Padres são bruxos e demônios são mensageiros, apesar de a todo momento um dos personagem citar ensinamentos de Jesus.
Achei perigoso porque o livro ensina rituais que nas mãos de alguém que ainda não está firme em sua fé pode ser o fator decisivo para que saia de uma vez do bom caminho.
Quem é Cristão sabe que Demônios não devem ser invocados, pelo óbvio: eles odeiam a Jesus e ao homem por ser sua imagem e semelhança, e jamais seria um mensageiro confiável, uma vez que o seu grande objetivo é destruir a vida das pessoas , fazendo-as perderem a fé em Deus para que ele consiga roubar-lhes a alma.
Mas o livro fala de Carismas (que são os dons do Espírito Santo),e a mesma pessoa que aliás é o próprio autor,num momento descobre seus carismas e exorcisa demônios e no outro é possuido por eles.
Tudo é uma grande confusão e eu senti minha inteligência ser subestimada com tantos absurdos, uma vez que a obra é de não-ficção, ou seja, é preciso engolir que aquilo tudo de fato aconteceu.
Mas,quem brinca com o Demônio está sujeito a passar por esse tipo de situação ridícula, já que ele é o pai da mentira e um excelente ilusionista.
Acredite quem quiser,eu não acredito. Pra mim, o pobre Paulo foi iludido e ainda saiu se achando o rei da cocada preta, se auto intitulando "Mago".
Em tempo: Eu amo os livros "Verônika decide morrer" e " O Alquimista", que são do mesmo autor.
Acho deliciosa a forma como ele escreve, e ainda o considero um dos meus autores preferidos, junto com Agatha Christie, Sidney Sheldon e outros.
* Hoje vou cuidar um pouquinho de mim, vou depilar o buço, fazer sobrancelha e pintar os cabelos.
Tenho me sentido tão feia, mas tão feia, que dá vergonha de sair na rua.
Meu cabelo está horroroso. Minha pele está horrível, toda manchada. Se não bastassem as manhas, eu ainda tenho bigode. Argh, coisa nojenta! Porque mulher tem isso meu Deus?
Minhas unhas não duram 1 dia pintadas, e não sei o que é pior, unhas sem fazer ou descascando...
Estou louca para essa fase ruim passar. Quero voltar a ser EU, mas sem meu cabelo é complicado...que falta ele me faz...

De repente, 30! Enfim...chegou o dia.

 A mulher de 30 anos

”Tome a mesma moça aos 20 e aos 30 anos. No segundo momento ela será umas sete ou oito vezes mais interessante, sedutora e irresistível do que no primeiro.

Ela perde o frescor juvenil, é verdade. Mas também o ar inseguro de quem ainda não sabe direito o que quer da vida e de si mesma. Não sustenta mais aquele ar ingênuo, uma característica da mulher de 20. Só que isso é compensado por outros atributos encantadores que reveste a mulher de 30.

Como se conhece melhor, ela é muito mais autêntica, centrada e certeira no trato consigo mesma. Aos 30, a mulher tem uma relação mais saudável com o próprio corpo. Não briga mais. Na verdade, ela quer brigar o menos possível. Está interessada em absorver do mundo o que lhe parecer justo e útil, ignorando o que for feio e baixo. Quer é ser feliz.

Aos 30 anos, a mulher sabe se vestir. Sabe escolher sapatos e acessórios, tecidos e decotes, maquiagem e corte de cabelo. Gasta mais porque tem mais dinheiro. Mas, sobretudo, gasta melhor. E tem gestos mais delicados e elegantes.

Aos 30, ela carrega um olhar muito mais matador quando interessa matar. E finge indiferença com muito mais competência quando interessa repelir. Ela não é mais bobinha. Não que fique menos inconstante. Mulher que é mulher se pudesse, não vestiria duas vezes a mesma roupa nem acordaria dois dias seguidos com o mesmo humor. Mas, aos 30 ela, já sabe lidar melhor com esse aspecto peculiar da sua condição feminina. E poupa (exceto quando não quer) as pessoas desses altos e baixos hormonais que aos 20 a atingiam e quem mais estivesse por perto, irremediavelmente.

Aos 20, a mulher tem espinhas. Aos 30, tem pintas, encantadoras trilhas de pintas, que só sabem mesmo onde terminam uns poucos e sortudos escolhidos.

Sim, aos 20 a mulher é escolhida. Aos 30, é ela quem escolhe.

A mulher de 30, mais do que aos 20, cheira bem, dá gosto de olhar, captura os sentidos, provoca fome. Aos 30, ela é mais natural, sábia e serena. Menos ansiosa menos estabanada. Até seus dentes parecem mais claros; seus lábios, mais reluzentes; sua saliva, mais potável. E o brilho da pele não é a oleosidade dos 20 anos, mas pura luminosidade.

Aos 20 ela rói as unhas. Aos 30, constrói para si mãos plásticas e perfeitas. Ainda desenvolve um toque ao mesmo tempo firme e suave. Ocorre algo parecido com os pés, que atingem uma exatidão estética insuperável. Acontece alguma coisa também com os cílios, o desenho das sobrancelhas, o jeito de olhar. Fica tudo mais glamouroso.

Aos 30, quando ousa, no que quer que seja a mulher costuma acertar em cheio.

Mostra a sua força na hora certa e de forma sutil.
Não para exibir poder, mas para resolver tudo ao seu favor antes de chegar ao ponto de precisar exibi-lo. Consegue o que pretende sem confrontos inúteis. Sabiamente, goza das prerrogativas da condição feminina sem engolir sapos supostamente decorrentes do fato de ser mulher."

(Honoré de Balzac)

Arroz, vilão ou mocinho?

Eu amo arroz!
E como sem medo de ser feliz.
Fico puta muito aborrecida quando ouço alguém falar que cortou o arroz porque quer emagrecer.
As pessoas comem pão de manhã de tarde e de noite, mas claro, é o arroz do almoço que as faz engordar...
Ah, vamos parar com a palhaçada né?
Quem come corretamente não precisa deixar de comer arroz. E estou falando do delicioso arroz branco, porque as minhas tentativas de passar ao arroz integral foram mal sucedidas.
Arrozinho branco, refogado com bastante alho, fresquinho... hummmm!!!
Eu como arroz no almoço, duas colheres de servir, e as vezes na janta  na mesma quantidade. Mas nem sempre eu janto, tem dias em que tomo só um copo de iogurte com leite.
O verdadeiro vilão do emagrecimento é a farinha.
Já li uma reportagem na revista Veja, de que a farinha para o organismo, é muito semelhante ao açúcar.
E pessoas que cortam o inocente arroz, esquecem de que deveriam cortar também, e principalmente, a farinha.
Mas não, comem torradinhas de manhã, mais torradinhas de tarde, e de noite trocam a janta por um sanduiche, e ainda assim não se sentem satisfeitas.
Almoçar salada com bife grelhado não alimenta, não sustenta. E lá no meio da tarde, dalhe "torradinhas light" para calar a boca do estômago que se põe a protestar. Ele quer arroz e feijão.
O acompanhamento é para complementar as vitaminas, sais minerais e fibras, mas o que alimenta é arroz e feijão.
Nenhuma tentativa de perda de peso é bem sucedida se as pessoas trocarem o que de fato nutre, pelo que aparenta ser light.
Qualquer biscoito ou torradinha ou pão seja, light ou diet, é feito do que? Farinha.
" Ah, mas eu não fico sem pão". Tudo bem, eu também gosto, mas não como todo dia. E se você quer comer, escolha um horário. Não vai comer pão 3 vezes por dia, e tirar o arroz do almoço. Isso é burrice bobagem.
Nada que for industrializado substitui o que é natural. O arroz é natural. É um grão, dá na terra.
Os pães e biscoitos nada mais são do que uma mistura de farinha, água, sal,fermento e conservantes.
Eles aumentam rápido a glicose no sangue, fazendo o corpo produzir muita insulina. Esse hormônio em excesso no organismo, estoca gordura.
O segredo é o equilíbrio.
Coma seu pão e coma seu arroz.
Alterne no restante do dia com frutas e iogurte.
Corte doces e refrigerantes e logo estará no seu peso ideal, com saúde, que é o mais importante.

Novo ânimo

Não posso negar que a pesagem de domingo me deu novo ânimo.
Eu sempre achei que para emagrecer era preciso muito sacrifício, e isso pra mim significava ter que abrir mão de tudo que eu gosto para o resto da vida.
Eu nunca ignorei que se alguém abdica de algum alimento para emagrecer, iria voltar a engordar quando voltasse a comê-lo. Acho que até por isso vivia adiando a decisão de começar um programa de reeducação alimentar, sem perceber que o fato de deixar de comer algo contradiz uma reeducação alimentar de verdade.
Masss, com os 30 batendo à minha porta,eu fui obrigada a repensar meus hábitos ( maus hábitos diga-se de passagem), se quisesse viver com energia, saúde e beleza essa que dizem ser a idade perfeita e a melhor fase da vida.
Informação eu tinha, só faltava assumir esse compromisso comigo mesma.
Reeducação alimentar consiste em comer de tudo, reduzindo as porções e claro, fazer escolhas saudáveis.
Eu amo doces, mas a minha relação com eles era um tanto doentia.
Pessoas normais que gostam de doces comem, mas não todo dia o dia todo.
Eu comia um bolo inteiro ao longo do dia. Quando minha mãe fazia rocambole, eu pedia para rechear de doce de leite e comia aquilo o dia todo.
Quando não tinha nenhum doce pronto, eu fazia brigadeiro de panela e comia com colher até enjoar.
Se não era isso, ia até a padaria e comprava bolo, pudim e doces.
 E queria emagrecer...
Hoje me abri a novos sabores.
Aprendi a gostar de vinagre e descobri seus benefícios.Também aprendi a comer alimentos crus, como repolho, a fazer vinagrete no dia-dia para acompanhar a salada.
Só uso temperos naturais, alho, cebola.
É incrível como o azeite perfuma e dá sabor aos alimentos.
Quando quero doce, coloco uma banana prata no microondas por 1 minuto e depois salpico canela.
Delicioso, saudável e realmente sacia. Tem gosto de banana frita, mesmo sem a gordura e o açúcar.
Um verdadeiro achado foi o leite semidesnatado ( na caixa está escrito assim).
Ele não é ralo.É grossinho como o integral, mas tem mais cálcio, e apenas 1% de gordura.
Na verdade, eu estou agora me alimentando, nutrindo o meu corpo para benefício dele, e não atirando no meu próprio pé como fazia antes.
Eu não estou com pressa de emagrecer. O meu único medo, era de que isso não acontecesse.
Eu estava em dúvida se apenas mudando a alimentação sem me exercitar, iria emagrecer ou apenas não engordar. Agora que tive a prova de que estou perdendo peso, estou mais feliz e mais segura de que estou no caminho certo. Sem pressa.
Só não consegue, quem desiste!

1° vitória!

Estou tããão feliz!!!
Me pesei ontem.
Estou com 59.3!
Ou seja, desde o dia 20/5 que foi quando constatei que estava pesando 60.8, eliminei 1,5kg.
Em dez dias eu eliminei 1,5kg! Não é o máximo?!
Isso me dá uma nova perspectiva. Estou eliminndo mais do que 1 kg por mês, e sem sacrifício.
Tudo o que estou fazendo é por minha vontade.
Não estou seguindo nenhuma dieta de revista, tomando chá verde, ou cortando carboidratos,ou qualquer outra loucura.
Como já disse, eu escolho o que comer, o melhor horário para comer cada coisa, e evito doces e refrigerantes.
Por exemplo:
Só estou comendo carboidratos uma vez por dia.
Se como de manhã, não volto a comer naquele dia. Agora, se preferir não comer de manhã, posso comer de tarde, ou até de noite, se não for antes de dormir.
O mesmo com o iogurte com açúcar. Prefiro tomá-lo de manhã, com leite semi desnatado.
Isso porque acordamos com a glicose baixa, então açúcar de manhã não é tão nocivo quanto no restante do dia.
Mas quando tomo iogurte de tarde ou de noite, prefiro o Densia, que é sem açúcar e sem gordura.
Sempre coloco num copo e acrescento leite semi-desnatado. Isso faz volume no estômago, além de aumentar a quantidade de proteína e cálcio.
No lanche como uma fruta. A que tiver. Tenho comido mexerica, por que tem muitas fibras, ameixa vermelha, banana prata, pêra...
No almoço faço sempre algum legume, um tipo de carne e uma salada bem bonita e variada. Como com arroz branco. Amo arroz, e como 2 colheres de servir bem cheias.
Sempre vi nas revistas dietas que usam como medida a colher de sopa.
Fala sério! Comer 2 colheres de sopa de arroz alimenta alguém?
Não é a toa que as pessoas nunca levam uma dieta a diante.
O certo é cortar doces, gorduras, sal, refrigerantes, excesso de farinha seja branca ou integral, e comer comida suficiente para alimetar o corpo.
De que adianta o sujeito comer comida feito um passarinho, e se encher de barrinhas de cereal no lanche?
As pessoas tem essa falsa idéia de que barrinhas de cereal são saudáveis.
Aquilo é floco de arroz, com flocos de aveia e castanhas ou frutas secas, regado a uma calda de açúcar para dar liga e fazer com que fique compacta. Em tempo: Flocos de arroz são carboidratos, flocos de aveia também, frutas secas também e a calda então nem precisa falar né?
Daí, que todo o arroz evitado no almoço, está compensado ali e de forma muito menos saudável.
As pessoas precisam parar de confiar suas vidas aos outros e buscarem por si mesmas as informações que precisam.
Leiam os rótulos! Leiam a composição das coisas.
Anotem os termos que não conhecem e joguem no google. Vocês irão se surpreender com o que andam ingerindo e logo perceberão porque passam fome e não emagrecem.
Eu estou muito feliz com o que estou conseguindo, mas não foi fácil chegar até esse ponto.
Já fiz todo tipo de dieta.
Só de fruta, só de iogurte, só de proteínas. Emagreci e voltei a engordar.
Aí fui percebendo o que dava certo, o que não dava...fazia anotações, procurava informações.
Criei uma pasta onde colecionava matérias sobre nutrição.
Sempre que tinha alguma reportagem, no Fantástico, ou Globo Repórter eu assistia.
Conversava com pessoas magras, pessoas gordas e procurava saber como se alimentavam, comparava o que uma e outra comia, tentava encontrar ali um fator determinante.
Conversei com pessoas obesas de saúde boa, com pessoas magras ruim de saúde.
Conheci falsos magros, que tem braços e pernas finos mas que tem barriga, e conheci falsos gordos, com pernas e braços roliços sem barriga.
Sempre que tinha oportunidade, assim, como quem não quer nada...conversávamos sobre alimentação.
E assim eu fui descobrindo as coisas e pude agora, escolher o melhor pra mim.
Espero da mesma forma, poder ajudar a outras pessoas.
Mas em resumo, tudo se trata de pensar, escolher e principalmente, ter consciência do seu estado.
Vejo nas ruas todos os dias mulheres beirando a obesidade que se acham gostosas e desfilam suas celulites em shortinhos minúsculos.
Usam blusas justas mesmo com as costas sucumbindo em pregas de banha abaixo da linha do sutiã.
Usam calça baixa com a barriga caindo por cima do fecho.
Essas pessoas ainda não tem consciência de seu estado. E provavelmente só virão a tê-lo após alguma situação constrangedora de rejeição ou problema de saúde.
Esse tipo de coisa poderia ser evitado com uma olhadela sincera para o espelho.
Atitudes simples podem mudar vidas.

Herbalife, sim ou não?

Hoje estou um pouco melhor.
O dia ontem foi bem difícil. Não senti fome física, mas se não estivesse verdadeiramente comprometida comigo mesma, ontem seria um daqueles dias em que me afogaria em doces.
O delicioso bolo do aniversário do meu irmão ainda estava lá na casa da mamãe, que é no apartamento abaixo do meu (moramos no mesmo prédio), e portanto, ao alcance das mãos na hora que eu quisesse.
Mas eu não quis.
Tenho escolhido com cuidado o que vou comer e os horários melhores para cada coisa, além de pensar se vale ou não a pena.
Com esse simples jogo de eliminação, assim como no vestibular, fica fácil acertar ainda que não sejamos expert no assunto.
Enfim, ontem fui convidada para uma palestra sobre nutrição por uma... (deixa ver se lembro do termo), ah sim, supervisora da Herbalife. Acho que é isso mesmo.
Eu já comprei alguns produtos. Assim como sempre compro Avon e Natura.
O questão é que quando compro Avon e Natura, só volto a ver a consultura se eu quiser, e não fico sendo importunada para fazer cadastro e ser revendedora ou seja lá o que for. Acho que o termo que eles usam é supervisão.Fechar supervisão.
Eu conheço as histórias da Herbalife. E acredito que sejam verdadeiras porque eu já fui abordada por muitos deles e realmente parecem atendentes de telemarketing, usando sempre os mesmos termos, com a mesma história, como se tivessem passado por um tipo de lavagem cerebral.
É impossível ter uma conversa normal com essas pessoas.
Tudo acaba sempre levando a falar da Herbalife e suas maravilhas.
O que sempre me chamou a atenção é que o enfoque não são os produtos.
Tudo se tata de recrutar pessoas para trabalhar, com promessas e mais promessas de dinheiro fácil.
Mas também tenho que dizer que para cair numa armadilha dessas a pessoa tem que ser muito cabeça fraca.
Eu sempre ouço o trolóló com uma santa paciência e depois digo simplesmente "não obrigada".
Nunca, nunquinha me deixei influenciar por toda aquela conversa.
Me mostraram fita de vídeo, fotos, cheques... Aliás, essa do cheque é ótima:
Se você recebe um cheque polpudo por seu trabalho vai imediatamente fazer o que?
 a) vai descontar o cheque 
 b) vai depositar o cheque
Nas duas situações, o cheque fica com o banco, uma vez que o dinheiro foi entregue em mãos, ou foi para a sua conta.
E porque os Herbalóides andam com os cheques emoldurados para mostrar aos outros?
Isso deixa claro que eles nunca viram aquele dinheiro.
 E nem é tanto assim, um dos cheques que me mostraram era de R$ 700,00. Muito menos do que eu ganhava como assistente financeira numa empresa.
Ainda assim, a pessoa queria me convencer de que aquele era um negócio melhor do que trabalhar num escritório, sentadinha, com ar condicionado, e com carteira assinada, o que garantiria pelo menos uma aposentadoria futura o que por pouco que fosse, não me deixaria passar fome.
Me deu pena daquela moça. Mas nada do que eu dissesse a faria enxergar no que tinha se metido.
A lavagem cerebral é tão potente, (embora continue achando que só atinge aos fracos), que ela achava de verdade que estava fazendo uma coisa para mudar o mundo, e dizia como se achasse um absusro, que não entendia como as pessoas não enxergavam a maravilha que a Herbalife fazia na vida das pessoas.
Eu agradeci a oportunidade, mas disse que ganhava muito mais onde trabalhava e não estava disposta a correr riscos pois tenho família. Ela me olhou com um "quê" de indignação, mas se mostrou compreensiva.
Só que sempre recebo convite para ir a eventos, assistir palestras e etc.
O tema é sempre nutrição para atrair as pessoas, e quando estão todos envolvidos, começam a falar da maravilhosa oportunidade de negócio. Aí vira um saco!
Além do mais, eles não falam nada que todos já não saibam. No fundo, todo mundo sabe o que faz bem e o que faz mal à saúde. As pessoas não tem é força de vontade para fazer a escolha certa.
Portanto, a conclusão que cheguei é que não vale a pena se meter com a Herbalife, nem que seja apenas para consumir os produtos. Até porque, não é possível apenas consumir o produto em paz.
Junto vem o chato de galocha com o seu blá blá blá ensaiado.
Faça o seguinte:
Se informe sobre nutrição . Leia a revista Saúde é Vital, aqui no site ou compre-a.
Leia Boa Forma, assista ao Fantástico, procure sites sobre o assunto.
Depois olhe a sua geladeira, a sua despensa e se livre de tudo que é industrializado, embutido, enlatado.
Dê para a caridade. Não é o ideal, mas é melhor dar qualquer coisa a quem tem fome do que nada.
Vá ao mercado. Se abasteça de frutas, legumes, verduras, iogurtes, leite.
Compre temperos naturais. Alho, cebola, cheiro verde, hortelã.
Se gosta de carne, compre carne magra. Frango, peixe.
Olhe-se no espelho, e pense se quer continuar ssim, ou se dá para melhorar. Assuma um compromisso com você mesmo(a).
Compre um caderninho, faça anotações diárias de tudo o que come, escreva, desabafe.
Aos poucos as mudanças virão. Naturalmente. Tenha paciência.
Quilos acumulados durante anos não desaparecem em dias ou semanas. Leva tempo.
Tudo na vida precisa de esforço para ser conquistado.
Um grande amor, estabilidade financeira e saúde.
Tudo isso implica em escolhas, renúncias.
Não existe mágica, atalhos.
Desconfie de tudo que é fácil demais.
 As coisas que valem a pena são tesouros, e tesouros nunca são oferecidos de porta em porta.

Desânimo...

Estou muito desanimada hoje. Não sei bem o motivo.
Apesar disso, continuo resistindo bem a tudo que é gostoso, a tudo que eu gosto.
Ontem teve festa na escola da minha filha, assisti à apresentação, mas nada de comer cachorro-quente ou tomar refrigerante.
De noite foi aniversário do meu irmão, só uma fatia de bolo e nada de refrigerante.
O que tem me ajudado a aplacar a fome é iogurte e leite.
Eu amo iogurte e amo leite, desses de caixinha. Vi no fantástico uma nutricionista falar que o melhor leite é o semi-desnatado, e desde então compro desse.
Realmente ele não é ralo como o desnatado, e tem menos calorias e gorduras do que o integral. É um meio-termo que vale a pena. O preço é o mesmo.
Quando eu tenho iogurte em casa até esqueço de comer pão ou cream cracker.
Eu coloco iogurte no copo até a metade e completo com leite gelado. Isso faz volume no estômago, sem acrescentar açúcar. Se tomar 2 potinhos, estarei ingerindo mais açúcar, já que nem sempre eu encontro iogurte sem açúcar e gordura no mercado.
Quando dá eu compro o Densia, da Danonne. Ele fornece em um único potinho 50% do cálcio que precisamos por dia. E vem sem açúcar e gordura. O problema é o preço. Custa R$ 6,00 uma cartela com 4 unidades. Vale a pena claro, mas EU não posso comprar sempre, então eu alterno comprando uns mais baratos de vez em quando. Melhor do que ficar sem iogurte em casa e me encher de carboidratos.
O que tem me magoado de verdade é ninguém ter percebido que eu estou perdendo peso. Isso me faz crer que só eu estou vendo alguma mudança, provavelmente iludida pela minha vontade de emagrecer.
Eu deveria me pesar hoje e talvez eu vá mais tarde na farmácia fazer isso.
Apesar de tudo eu tenho a minha consciência limpa.
Só cometi aquele deslise em um dia, e compensei no dia seguinte, e ontem comi uma fatia de bolo no lugar do lanche.
Fora isso, a minha alimentação está perfeita.
Tenho pensado muito antes de comer qualquer coisa, e faço de tudo para melhorar a cada dia.
Hoje por exemplo, comi no almoço arroz, e uma omelete de 2 claras com tomate e queijo branco. Fiz na frigideira sem gordura. Para cortar calorias, nem tenho comido feijão.
Como sempre uma fruta por dia e de noite bebo leite e iogurte.
Não estou me exercitando é verdade. Talvez isso atrase a minha perda de peso, mas vai acontecer, não é possível que não vá.
Normalmente, se estivesse na academia, eu eliminaria 1kg por semana. Sem malhar, talvez eu consiga eliminar 1kg por mês, mas mesmo assim ficarei feliz. Eu estou há anos acima do peso. Mais precisamente há 6 anos, desde que a minha 2° filha nasceu. Então, o que são mais 10 meses de espera?
Contando a partir desse mês, se eu eliminar 1kg por mês, em Fevereiro de 2012 eu estarei com os 50kg que eu quero. Tá bom demais pra mim que cheguei a pensar que jamais conseguiria ter meu corpo de volta.
Que se danem os outros.
Nascemos sós, e morreremos sós. É burrice pensar que podemos contar com alguém nessa vida.

Pholiamagra vale a pena?

Ouvi o anúncio outro dia. Um carro de som passou avisando que na farmácia tal, o medicamento já está à venda.
Por curiosidade liguei pra lá.
São R$58,00 por 60 comprimidos. "Beleza" pensei, dá para 2 meses!
 Mas o atendente disse que a recomendação é que se tome 4 por dia, dois comprimidos em cada refeição principal, o que reduz para 15 dias a durabilidade do produto. Aí eu achei caro.
Mas será que vale a pena usar de meios artificiais para perder peso?
Afirmam que é 100% natural, mas ainda assim é um artifício, uma vez que a pessoa não aprenderá a mudar os hábitos alimentares, e provavelmente voltará a engordar.
E a saúde como fica? Não que o remédio faça mal, mas se o cidadão não entendeu que uma alimentação saudável é fundamental para a perda de peso, vai continuar com a alimentação ruim e nociva, embora magro.
Assim como existem gordinhos "saudáveis", porque comem bem mas comem muito, existem magros que tem a glicose alta, colesterol alto, porque comem pouco mas só comem porcaria.
O ideal é acertar a alimentação, e assim conquistar um corpo saudável, no peso ideal de cada um.
Tem gente que está fora de forma e acha que precisa emagrecer ou engordar. Problemas que seriam facilmente resolvidos numa academia, ou com exercícios feitos em casa, desde que com disciplina.
Flacidez não é obesidade assim como não se engrossa pernas finas comendo.
O maior problema hoje é a falta de informação. O que é contraditório com a nossa era da globalização.
O que não falta são informações na internet. Temos acesso a jornais, revistas, e ainda a sites específicos sobre qualquer tipo de assunto.
Mas a galera só quer saber de orkut, facebook, msn e putaria em salas de bate-papo.
Eu não entendo como uma coisa tão arcaica como o sexo ainda desperta tantos assuntos e curiosodades.
É ridículo ver revistas com chamadas sobre sexo na capa, como se fosse algo recém descoberto, como a cura do Câncer.
A humanidade não teria chegado há tantos bilhões de pessoas se todos não fizessem sexo todos os dias, desde que o mundo é mundo, e isso é muito, muito tempo.
Portanto não há segredo, não há nada que ainda precise ser descoberto e anunciado em letras garrafais nas capas de revistas, ou debatido em salas de bate-papo.
O tempo que se perde com coisas tão idiotas poderia ser usado para mudar de vida. Para conquistar uma vida de qualidade, o corpo dos nossos sonhos, a saúde perfeita.
É maravilhoso fazer um hemograma completo e ver o olhar surpreso do médico vendo o exame. Tudo perfeito! " Parabéns, você tem saúde para dar e vender". Isso é maravilhoso!
Reencontrar pessoas que não vemos há muito tempo e ver a surpresa nelas " nossa, você está linda! Não envelheceu nada!" Isso não tem preço gente!
Agora sexo? Isso é pra fazer, não pra falar.
No lugar de ficar caçando homem ou mulher pela internet, as pessoas deveriam aproveitar essa maravilha da informação para se cuidar, e assim, atrair espontaneamente as pessoas.
Cuidem do seu jardim, e as borboletas virão.