Só não consegue quem desiste

Hoje foi o meu 4º dia de caminhada consecutivo. E hoje é sábado!
No calçadão, só eu e uma outra gordinha fazíamos exercício. Tinha pouca gente circulando, porém, ninguém mais caminhava ou corria. Aliás, só eu corria.
Na ida passei na farmácia para me pesar. Sei que o ideal é se pesar nua e em jejum, mas minha balança está sem bateria e eu queria muito ter pelo menos uma noção do quanto estou pesando.
A balança marcou 60.4kg, mas eu estava de tênis, calça , camiseta e ainda um casaco de plush com meu mp3 no bolso. Imagino que se eu estivesse nua, estaria pesando uns 60kg redondos.
Vou me pesar todo sábado.
Minha alimentação está mais ou menos. Estou sem doces e carboidratos do mal, mas tenho comido pouca folha. A partir de amanhã vou melhorar isso porque meu marido foi na feira hoje. Trouxe alface, tomate, couve...
Vou revesar um dia de sopa com um dia de arroz, feijão,carne e salada. Isso vai me economizar calorias  mas não me deixará carente de nenhuma vitamina ou mineral.
Continuo tomando meus chás nos intervalos das refeições e antes de caminhar.
Cerca de 30 mn antes de sair eu tomo uma xícara de chá verde bem forte com uma rodela de gengibre e adoço com mel. Dá um pique abençoado!
Eu tenho sentido apenas uma leve dificuldade para dormir. Meu corpo está cansado, mas eu demoro a pegar no sono. Antes era só deitar e meus olhos já fechavam, mal dava tempo de folhear uma revista.
Agora eu leio uma, duas, três, dez, e nada!rsrsrsrsr
O mais difícil pra mim é aceitar que os resultados levem meses para aparecer.
Eu gosto de ler histórias de sucesso de outras pessoas para tentar me convencer e não desistir.
Na minha cabeça, eu já deveria ter eliminado os 10kg.
Caramba, é tanto esforço!
Mas, assim como não se emagrece em 4 dias, também não se engorda em 4 dias. Pelo menos não 10kg!
O meu corpo de hoje é resultado de muuuita besteira ao longo de muito tempo.
Mudar dá trabalho e cada dia que perdemos com preguiça só piora as coisas.
Ao me arrumar para sair hoje pensei: " Ah...acho que não vou...é sábado!" Mas graças a Deus me veio uma voz no ouvido que disse: " Por isso mesmo vá! A maioria das pessoas estão agora se preparando para sair, beber, comer... indo se exercitar você sai na frente na corrida contra o tempo."
E assim lá fui eu, toda animada.
Partindo do meu peso de hoje, 60.4kg, minha meta da semana é me pesar sábado que vem, com a mesma roupa e estar pesando 59.4kg. Acho que dá para expulsar 1kg em uma semana. Vou tentar.

Deixe-se levar...

Comecei a caminhar ontem. Como é delicioso! Dei até uma corridinha.
A sensação de ter finalmente começado a me esforçar é indescritível.
É apenas 1 hora, mas que vai mudar a minha vida. Apenas uma hora por dia...
E não é nenhum tormento para mim. É delicioso sair pela rua sem pressa, sem compromisso a não ser o compromisso de mim comigo mesma.
Ouvindo música, as minhas músicas. Aquelas que me fazem viajar por um futuro próximo e próspero. Que me impulsionam, me dão coragem.
Sentindo o ar fresco, vendo as árvores, vendo outras pessoas que também estão em busca de algo. Sentir a poeira batendo no rosto suado.
O coração a mil por hora, as bochechas rosadas. O corpo agradece. Ele foi feito para isso.
A televisão não estava nos planos. Nem o carro. E tampouco as comidas processadas e industrializadas que estão nos matando aos poucos dia a dia.
Agora, nas minhas veias correm chá.
Descobri o mundo dos chás. Sem açúcar.
Sentir o sabor das ervas, entender o conceito de cada um. Se deixar limpar, desintoxicar, curar, encantar.
Faz parte da natureza, foi Deus quem fez. Só pode ser bom.
Me sinto leve.
Estou feliz!

Atitude é tudo na vida!

Antes, um protesto. Esse " Blogger" está uma bosta. Já perdi um monte de postagens.
Mas ainda é o melhor modelo de Blog pra mim, então vou continuar aqui, mas fica o desabafo porque eu não abro mão do meu direito de espernear.
Agora vamos ao que de fato interessa.
Uma pessoa jamais terá o que nunca teve, se não estiver disposta a fazer o que nunca fez.
Alguém discorda?
Por isso, eu resolvi experimentar coisas para as quais sempre torci o nariz.
Estou tomando chá e comendo maçã.
Não, não se trata da "dieta do chá com maçã", eu apenas incluí esses tão famosos aliados do emagrecimento no meu dia-dia.
O efeito do chá é imediato. Aliás, dos chás, porque comprei montes deles.
Tem chá de maçã, de hortelã, de erva-cidreira,  chá branco e chá verde .
Além disso estou tomando também chá de berinjela com limão.
O intestino melhorou muito, e desinchei bastante. Estou bem disposta e a ânsia por doces passou.
Parece que os chás passam varrendo as sujeiras e desobstruindo o caminho, "liberando" o metabolismo.
Eu me sentia assim, com o metabolismo "preso", amarrado.
Estou bem otimista.
Minha alimentação está boa. Poderia ter mais verde, mas não fomos à feira sábado e ficamos sem folhas em casa.
Já legumes e frutas tem bastante.
Vou começar a caminhar hoje. Depois de um tempo, vou começar a fazer exercícios em casa.
Não começarei logo os exercícios para ter uma carta na manga para quando o meu organismo se acostumar às caminhadas.
Não é novidade para ninguém que o organismo se adapta à dieta e exercícios e regula o metabolismo para ficar mais lento e reservar energias.
No entanto, se conseguirmos surprendê-lo sempre, ele fica confuso e não consegue capturar o ritmo em que estamos vivendo e é obrigado a nos acompanhar sem fazer gracinhas.
E o meu metabolismo nem imagina a arapuca que eu armei pra ele hehehe...

Bayer, eu te amo!

Quem nunca ouviu o bordão: "Se é Bayer, é bom" ?
E é bom mesmo!
Eu já tinha lido em alguns blogs sobre o Bepantol, mas ainda não tinha experimentado e nem me lembrei dele no dia da queimadura.
Ontem, procurando informações sobre o assunto, caí num blog em que a moça falava justamente que tinha se queimado com cera quente na perna, e que após passar Bepantol em poucos dias estava com a pele nova em folha e sem manchas.
Passei a mão no telefone na hora e pedi na farmácia.
Gente, não é brincadeira, na primeira aplicação a minha pele voltou à cor normal. Acabou-se o vermelhão e já poderia tranquilamente sair na rua.
Não faço isso porque sei que a pele ainda está sensível e é melhor evitar luz direta e principalmente sol por um tempo.
Mas estou abestalhada surpresa com os resultados!
Mandei até um e-mail para a Bayer kkkk
Fica aqui a dica, em caso de queimaduras simples na pele, como essas de cera, panela ou chapinha, Bepantol resolve. Mas eu li depoimentos de pessoas que usam nos lábios ressecados, em pés rachados, em queimaduras de sol, para manchas de pele e até manchas roxas de pancadas. Ela resolve tudo!
Será que se for ingerida também emagrece?
Brincadeirinha! rsrsr

#$%@!

Queimei a cara com cera quente, olha que #$%*@!
Estou na luta com melasmas há anos, e agora isso. Não precisa nem ter QI para deduzir que vai ficar mais manchado do que estava...
Eu sempre me depilei sem problema, mas minha pele estava sensível por causa da pomada para melasma. Se você está usando Vitacid Plus ou Vitanol A, NÃO SE DEPILE!
Passei hipoglos na hora e deu uma boa melhorada, depois com calma, comprei uma pomada para queimadura. Agora a pele está virando uma casquinha que logo vai se soltar e deixar uma bela mancha.
Aí, lá vou eu passar mais Vitacid Plus para fazê-las sumir.
Que saco, minha pele estava quase perfeita...

Grandes aliados

Pois é... já era para estar no 5º dia, mas perdi 2 dias então estou atrasada em relação ao mês. Tudo bem, imprevistos acontecem, o mais importante é não desistir.
Consegui fechar o dia ontem conforme o planejado. Não senti fome.
Tenho tido aliados muito importantes nessa caminhada. Vamos fazer uma lista? Isso vai me ajudar em futuras consultas, e vai ajudar a alguém que passar por aqui buscando orientação. São eles:
* Sanduiche de pão integral com pasta de ovo.
O pão é o 100% integral da Plus Vita 12 grãos, mas existem outras opções também. A pasta de ovo é bem simples. Cozinhe um ovo, depois amasse com um garfo e coloque uma colher de sobremesa de maionese. Indico a maionese Maria. Mais barata, e ainda tem menos calorias por porção do que as principais concorrentes. São 22kcal da Maria, e 40kcal das outras numa colher de sopa.
O sanduiche é um super café da manhã ou lanche da tarde.
*Sopa de legumes.
É super leve porque não leva macarrão e nem carne. São apenas legumes e algumas folhas cortadas bem fininhas.
Eu coloco abóbora, aipim, inhame,chuchu,repolho e batata doce.Uso as folhas que tiver em casa, couve ou espinafre.
Coloco água na panela com 2 dentes de alho picados e uma colher de sal, sem óleo. Depois de ferver, coloco os legumes e as folhas picadinhos.Bato 1 tomate no liquidificador com meio copo de água e jogo na panela. Deixo cozinhar até a abóbora desmanchar e o caldo estiver grossinho.
Simples, delicioso, perfeito para esses meses de inverno.
* Banana assada com canela.
É perfeito para fazer sumir aquela vontade louca por doce.
Pegue 1 banana prata grande, ou 2 pequenas. Descasque e coloque num prato. Leve ao microondas por 1 minuto. Quando retirar, salpique canela à gosto.
É também um lanchinho da tarde perfeito, ou até para a ceia, quando bate aquela fome altas horas da noite.
* Mexerica.
Essa fruta enche! Como é feita de gomos, acabamos comendo muito mais bagaço do que se fosse laranja.
Esse bagaço é pura fibra, que sacia e ainda faz o intestino funcionar.
Boa opção para comer de manhã ou de tarde, entre as refeições. Para potencializar o efeito das fibras, é bom tomar um copo de água antes e um depois de comer.
Esses tem sidos sem dúvida meus grandes aliados.
Nada difícil, nada estranho, nada "milagroso". Apenas comida saudável, prática e acessível.

Emagrecer é sopa!

Gente...eu já tinha ouvido falar, mas como detesto "dietas da moda" nunca dei bola, mas a verdade é que sopa murcha mesmo!
Como eu disse, eu não tomo com intensão de emagrecer, mas de comer algo quente porque isso sacia.
Acho que a maior dificuldade de manter uma alimentação saudável no inverno é que saladas são frias, até geladas e isso deixa uma sensação de buraco no estômago.
Aí acontece o efeito rebote. O organismo pede carboidratos para se aquecer, e as pessoas diaparam a comer pães, bolos, biscoitos, ou a se afogarem em fondue supercalóricos.
Por isso a sopa tem sido minha grande aliada. Coloco aipim, abóbora, inhame,chuchu,folhas de repolho e de couve picadas e cozinho em água temperada sem óleo. Tempero com alho, cebola e sal.
A abóbora desmancha e engrossa o caldo, e o inhame e o aipim  fazem o papel do macarrão porque são massudinhos. Isso alimenta por horas! Tomo no almoço e de noite quando bate a fome, mas apenas 1 prato.
Estou muito satisfeita e enquanto não enjoar, é de sopa que eu vou!

Imprevistos

Nossa...Lembra que eu disse que ainda tinha uma festa para eu ir no fim de Junho e que por isso só começaria a alimentação certinha pra valer em Julho?
Pois é...eis que a festa foi adiada para esse fim de semana passado, logo no meu mês perfeito.
Fui né...foi aniversário de um AQI (amigo-quase-irmão), não dava mesmo para faltar.
Tentei não comer. Juro! Mas o pessoal é super atencioso, toda hora perguntava: " Já comeu?" " Não vai almoçar?", e depois de tanto ouvirem desculpas alguém arrumou um prato e mandou me entregar.
Mas podem ter certeza de que esse ano foi melhor do que os anteriores. Eu chegava a passar mal de tanto comer ( que vergonha), e dessa vez não. Não misturei as coisas e maneirei nas porções.
Ainda assim, isso estava fora dos meus planos do " mês perfeito" e por isso hoje eu estou limpando o corpo.
De manhã comi uma mexerica, almocei sopa de legumes e no lanche comi 1 fatia de muzzarela e 1 copo de leite morno com capuccino.Adoçado com adoçante.
Essa coisa da sopa não tem a ver com dieta. Mas está super frio e comer salada é difícil. A sopa de legumes esquenta, o que dá saciedade, e é bem leve, pois eu não coloco macarrão e nem carne.
Estou tentando reduzir o consumo de carne. Deixar de comer eu acho que não conseguiria, mas diminuir já é uma boa.
Nos dias frios tomar sopa é uma ótima opção. Eu ainda coloco molho de pimenta no prato, e fica maravilhoso!
Vou recuperar esses dois dias de festa em agosto. O prazo acabaria dia 1°/08, agora vai até o dia 03/8. Aí eu vou me pesar e saber finalmente o que será de mim...

Elas tem filhos!

Alguém acha impossível uma mulher com filhos ter corpo de modelo?

" Ah, mas elas já eram magras antes de ter filhos".

 Eu também. Sempre pesei 49kg!

Sabe a diferença entre elas e eu e você? Elas vivem da imagem e se cuidam. Não é impossível, basta querer.

1º dia

Estou super feliz!
Ao acordar tomei um copo de água gelada, que eu adoro e dizem ser termogênico.
Depois de um tempo tomei minha água com vinagre e em seguida comi um prato de mamão com aveia e um tiquinho de açúcar cristal. Uso o cristal porque não é refinado e preserva parte das vitaminas e minerais sem mudar o gosto das coisas como o açúcar mascavo.
Hoje vou fazer uma limpeza no organismo e por isso vou tomar sopa no almoço e jantar. Vou deixar o carboidrato para comer de tarde antes de sair, e será o meu sanduiche de pão integral e pasta de ovo.
Esse sanduiche é saudável, rico em fibras e proteinas e tem apenas o carboidrato saudável, que é do pão 100% integral com 12 grãos da Plus Vita.
A sopa será de abóbora com chuchu e muuito alho que eu amo! E já no prato na hora de tomar eu ainda acrescento pimenta. Fica uma delícia e esquenta mesmo!
O dia hoje será bem agitado, tem a casa para arrumar, tenho que sair de tarde para comprar uns enfeites de cabelo para a minha filha que vai dançar quadrilha na escola, e de noite tem a festa.
Nem vou pensar em comida. Nã tenho porque perder tempo pensando em comida se tenho uma vida linda para curtir e uma família linda para cuidar.
Vou aprender a comer para viver e não a viver para comer.