Agoooora sim!

Estou com a alimentação muito bonitinha desde ontem. 
Acho que consegui pegar o ritmo e agora sim eu vou que vou...
Ganhei do marido a matrícula na aula de Pilates. Começo na próxima segunda-feira. A aula é personalizada mas existe a opção de mini grupo de 3 pessoas. Eu preferi fazer sozinha mesmo. 
Nunca gostei de companhia para malhar. Desconcentra.
Sempre que alguém me convida para alguma atividade, seja uma simples caminhada, eu dou as minhas desculpas para não ir. 
Companhia boa para malhar é um mp3 com as nossas músicas preferidas e só!
Também fiz matrícula num curso de Inglês. Estou animada!
Agora terei todos os dias da semana ocupados e nenhum tempo para pensar em comida.
Pilates 2º, 4º e 6º, e Inglês nas 3º e 5º.
Hoje fiz iogurte natural caseiro. Muito fácil! No próximo post vou mostrar o passo a passo.
Minha alimentação do dia ficou assim:
Manhã:
2 torradas integrais + blanquet de Peru (1 fatia para cada torrada)
Lanche da manhã:
500ml de água de coco
Almoço:
1 filá de peixe empanado + arroz com ervilhas + salada 
Comi na rua, no self-service. O kg da comida nesse restaurante é 40,00. O meu prato ficou em 8,00.
Eu comi realmente pouco, mas o suficiente. Foi um filé de peixe pequeno, uma colher de servir de arroz, e a salada foi bem variada com alface, vagem, grão de bico, beterraba, cenoura, salsa e cebolinha. Um tiquinho de cada coisa e só o grão de bico estava cozido, o resto foi cru ralado/ picadinho.
Lanche da tarde:
1 torrada integral com blanquet de peru. ( na embalagem, a porção da torrada corresponde a 3 unidades, por isso eu como 3 por dia as vezes, quando não tem fruta).
Eu não tinha fruta em casa hoje de tarde, mas meu marido está nesse momento no mercado providenciando o necessário para a semana.
Eu andei muito hoje, e ainda dei uma bela faxina na casa. Com certeza vou fechar o dia com saldo de calorias negativo. 
Feliz demais da conta!!!

Simplesmente, obrigada!

Quero agradecer por todo apoio que sempre recebo de todas vocês em toda e qualquer situação. Se estou animada e engato num projeto novo, se estou triste e desanimada, se estou de TPM e irritada... Sempre tem alguém aqui para me confortar e acalmar. Obrigada!
Mas eu quero fazer dois agradecimentos especiais, para pessoas que são especiais pra mim.
Nunca as vi pessoalmente, sei muito pouco ou quase nada sobre suas vidas pessoais, e o meu primeiro contato com elas não foi diferente do que eu tive com todas vocês. Mas elas quiseram chegar mais perto. E conseguiram.
Talvez isso não seja nem uma escolha, mas algo que está além da nossa compreensão, como a afinidade.
Como explicar esse sentimento tão terno que brota em nós por pessoas que nunca conviveram de fato conosco, que estão longe?
Mesmo com toda uma vida corrida e atarefada fora da blogosfera, elas sempre passam por aqui, leem pacientemente tudo o que escrevo ( e eu escrevo pracarai...) e me aconselham, partilham comigo experiências pelas quais já passaram, procuram ajudar, se importam.
Vai muito além de um comentário.
É como uma visita. São amigas me visitando para saber como eu estou, se preciso de ajuda, e se preciso, elas prontamente se dispõe ajudar.
Elas não dizem " você vai conseguir". Elas dizem "nós vamos encontrar a solução".
A Nanda, do blog Nanda Brain Beauty, apareceu quietinha na minha vida. Chegou comentando as postagens, sem nenhuma apresentação especial ou pedido de "segue que eu sigo de volta". Com uma sinceridade que me desarmou, ela delicadamente me mostrou várias vezes um outro lado da situação que eu ainda não havia considerado. Reservada, ela fala pouco de si, mas doa-se sem medidas sempre que preciso. Ela fez um post pra mim gente!
É linda de viver!!! Tem uma beleza única, exótica. Parece uma pintura que Deus fez em seus dias mais inspirados. Ela tem aquele tipo de beleza que não passa despercebida nem que ela se esforce muito para não aparecer. Mesmo de cara lavada, cabelo preso e vestida de camiseta e jeans é muito provável que ainda assim ela seja a mulher mais linda de qualquer lugar onde for.
Existe um certo mistério nela. A Nanda define aquela frase " águas calmas correm sobre leitos profundos".
Tem algo a mais ali que poucas pessoas tem o privilégio de saber o que é. Infelizmente eu não sou uma delas. Mas o pouco que eu sei já me dá a certeza de que ela é uma pessoa muito, mas muito especial!
Eu não me lembro exatamente como conheci a Mariana do blog Esbeldades. Ela parece ser uma amiga de longa data. Temos muitas coisas em comum, principalmente quanto a percepção que temos de nós mesmas e do mundo.
O jeitinho da Mariana me lembra um pouco a da personagem Carrie Bradshaw , de Sex in the City.
Ela é aquela amiga que respeita as particularidades de cada um, que não julga, que está sempre ali com as mãos estendidas. O famoso grupo de quatro amigas era super unido mas bem diferente quanto a personalidade e estilo de cada uma, e a Carrie era aquela com quem todas as outras tinham assuntos particulares, dos quais as outras duas não participavam justamente porque se sentiam mais à vontade com ela. Pelo carinho, pelo acolhimento, pelo conselho. A Carrie tinha o abraço que entre todos, era o que trazia segurança e conforto.
Eu imagino a Mariana assim.
A minha filha viu uma foto dela outro dia e disse assim: " Mãe...que mulher linda!"
E ela realmente é.
Tudo na Mariana parece ter sido milimetricamente pensado. "Esses olhos para esse nariz, esses olhos e nariz para essa boca, esses olhos, nariz e boca para esse formato de rosto, esse formato de rosto vai ficar bom nessa estrutura de corpo. E o cabelo... hum... acho que ficaria perfeito se fosse assim!"  
Pronto! Assim Deus fez a Mariana. Perfeita em cada detalhe.
A vocês meninas, MUITO OBRIGADA!
Eu espero ter conseguido até aqui retribuir tudo o que fazem por mim, mas senão, eu vou me esforçar para ser como vocês merecem.
Obrigada pelo tempo que dispensam para me dar atenção, pelo cuidado, pelo carinho, pela sinceridade, pela delicadeza, pela paciência...por existirem.
Estou aqui. Contem comigo sempre!
Um graaaande abraço!

Papo furado

Hoje saí cedinho com a minha filha e olha que coisa mais linda nós vimos no jardim de uma casa:

Que benção começar o dia assim né? Flores e borboletas sempre me deixam feliz. 

Minha fiotinha entrou para a blogosfera. O blog dela traz dicas e curiosidades. Ela ama tudo sobre ciências, e também é super ligada em alimentação saudável, moda, livros... Quem quiser fazer uma visita e dar uma força pra ela, clica aqui!
Passei pelo mercado e encontrei uma novidade. Bom, pelo menos para mim é novidade:

Paninhos de limpeza com essência gostosa. Eu já tinha visto de lavanda mas não gostei. Esse é muito cheiroso! E o cheirinho fica mesmo. Esse é da marca Limppano, e se chama Furatto.
Comprei também um sabonete que estou amando:

É barato, tem um cheiro delicioso e tem aquela hidratação gostosa característica dos sabonetes Dove.
Aquele sabonete em óleo da Nívea é amor pra toda vida, mas é mais caro. Em tempos de vacas magras esse faz bonito do mesmo jeito.rs
E a roupa nova do De bem com a vida!!! hein? Que que ceis acharam?
Eu quis dar uma cara totalmente nova e mais feminina para a minha casa aqui da blogosfera.
Eu estou numa fase mais dócil e delicada e achei que o blogue naquele layout já não me representava mais.
Ainda não sei se é bem isso que eu quero, mas já é um caminho. Aos poucos eu chego lá.
Me pesei hoje de manhã e que susto tomei! Estou com quase 70kg gente!
Para ser mais exata, com 68.2.
A única coisa que eu conseguia pensar é porque eu não parei quando estava com apenas 10kg acima do peso. Agora são 18 e se não parar agora logo serão 20.
Estou apavorada mas não sei o que fazer. Aliás, eu sei exatamente o que fazer, mas não consigo tomar a atitude entendem? Estou meio abobada ainda.
Preciso parar, pensar, avaliar a situação e tudo o que me levou a chegar até esse ponto e traçar um plano considerando tudo que eu já fiz que deu certo e o que não deu.
A situação pede medidas urgentes.
Beijooooooooooo!

Quando nos faltam palavras...

As vezes nos faltam palavras pra orar. Seja porque estamos em meio a tantas tribulações que já não temos mais o que dizer, seja porque estamos tão felizes e nos faltam palavras para agradecer.
Em qualquer que seja a situação, uma música pode nos ajudar.
Essa é a minha favorita do momento. Uma verdadeira oração. 
É internacional, mas Deus entende todas os idiomas certo? rs 
Vou colocar a tradução abaixo.

Hosanna

Eu vejo o rei da glória

Vindo das nuvens com fogo

Toda terra treme

Toda terra treme

Eu vejo seu amor e misericórdia

Limpando todo nosso pecado

O povo canta

O povo canta

Refrão

Hosana

Hosana

Hosana nas alturas

Eu vejo uma geração

Subindo para ser levada ao lugar

Com inabalável fé

Com inabalável fé

Eu vejo perto um avivamento

Em movimento da mesma forma que nossa oração e busca

Nós estamos ajoelhados

Nós estamos ajoelhados

Ponte

Cure meu coração e faça-o limpo

Abra meus olhos para as coisas invisíveis

Mostre-me como amar

Da mesma forma que você me amou

Quebranta meu coração para o que é seu

Tudo que eu sou

É por causa do seu reino

Enquanto eu caminho da terra para a eternidade

Link: http://www.vagalume.com.br/hillsong-united/hosanna-traducao.html#ixzz2rQF72l3K

Tchau Facebook!

Amores, eu desativei a minha conta do face.
Nem todas que passam por aqui estavam comigo lá também, mas algumas estavam e por isso eu achei que deveria dar uma satisfação a elas.
Eu simplesmente cansei daquilo.
Gostava de alguns grupos que eu freqüentava, conseguia vez ou outra uma informação útil e poder ter contato com pessoas que estão tão longe era até legal, mas infelizmente isso é como uma gota no oceano.
O Facebook é 90% de exibição de uma vida que as vezes nem é real.
Viagens, festas, farra com 1 milhão de amigos e foto até do momento que precede a sentada na privada.
Um grupo só sabe dar "bom dia" e "boa noite".
O outro solta frases sem contexto, que provavelmente só entende quem veste a carapuça. Aliás, o Facebook virou a melhor forma de mandar indiretas para uma ou para muitas pessoas ao mesmo tempo.
É gente reclamando do big brother, da política, da copa, do calor, do frio, da chuva, da falta de chuva...
Eu entendo perfeitamente que as redes sociais são para isso. É para o povo se expressar, se mostrar, vender o próprio peixe.
Alguns querem mostrar prosinimigo que tem a vida perfeita, outros querem se firmar como rebeldes e que estão cagando para as regras e opiniões impostos por terceiros. Normal. Faz parte da natureza humana buscar o seu lugar ao sol e à sombra também. Todos querem mostrar o que tem e o que são para os outros.
O problema é que eu não me encaixo em nenhuma dessas tribos.
Juro, eu fiz o facebook só para não perder contato com os amigos que eu tinha no orkut. Era para ver a amiga do jardim de infância, os amigos do colegial, conhecer os filhos e a família deles.
Mas esse ambiente competitivo do facebook me incomoda. Eu não vejo amizade lá, só competição.
Quem viaja mais, quem se exercita mais, quem vai a mais festas... as pessoas ficam tentando dar lição de moral umas nas outras, levantando bandeiras, militando por causas alheias. Tudo só pra fazer barulho, pra aparecer. Isso me entristeceu com o tempo e eu perdi a vontade de continuar lá.
Pra exemplificar o que estou dizendo, outro dia uma amiga minha postou assim:
" Obrigada meu amor pelo presente de aniversário: Um carro! Amei".
Nenhuma foto do aniversário. Nenhuma foto dela dando um abraço no "amor" para agradecer o presente. Nenhuma foto sequer do carro. Ela somente usou o facebook para fingir que estava agradecendo pelo presente para mostrar que havia ganhado o carro.
Porque não disse logo: 
" Amigos, ganhei um carro de presente!" Seria mais bonito né não?
Uma outra ficou uma semana se mostrando ansiosa por uma "benção " que iria chegar:
" Minha benção está a caminho", " Feliz demais", " Chega logo dia tal..." e não disse o que era. Pra que isso?
Pra todo saber que a vida dela é cheia de surpresas e bençãos?
Uma parenta minha só sabe postar "Aff". Aí chove gente perguntando o que houve e ela fica fazendo drama reclamando da vida, que quer morrer, que tudo é uma bosta, que Deus a odeia... e não responde qual é o problema de fato. E se eu a conheço bem, o problema nem existe. É o típico caso de pessoa que se faz de vítima da vida. Pra que preocupar os outros?
O cúmulo do absurdo foi uma prima outro dia. Ela postou assim:
 " Muito mal... Deus me ajude!"
Pronto! Todo mundo ficou desesperado, haviam uns 150 comentários, todos perguntando o que havia acontecido, até eu mandei uma mensagem inbox perguntando se podia ajudar de alguma forma e ela apenas respondeu:
" Pode não prima, mas obrigada".
Ah...vai se foder né filha?!
Então, por essas e outras, eu achei melhor me retirar. Afinal, a incomodada sou eu certo?
Mas como infelizmente não é possível excluir a conta definitivamente, pode ser que um dia por mera curiosidade eu volte a dar uma espiada por lá. Só que no momento eu não tenho nenhum interesse em fazer isso.
Continuarei somente aqui no blog com as companheiras de sempre, que me ensinam coisas boas e trocam experiências e dicas comigo todos os dias.
Amo vocês!

Cesta básica que mata!

Hoje fazendo as minhas pesquisas sobre alimentação saudável para montar o meu cardápio eu acabei encontrando outros assuntos relacionados e de link em link acabei no Youtube onde encontrei alguns vídeos sobre pessoas em estado de obesidade mórbida aqui no Brasil. 
Até então, eu só havia assistido documentários de pessoas de outros países nesse estado, e sei lá porque, apesar de ser chocante, me parecia uma coisa surreal, quase como se fosse um filme.
Mas saber que aqui tão perto de nós existem pessoas também nessa condição é desolador.
No entanto, o que mais me chamou a atenção é o estado de pobreza quase extrema em que essas pessoas vivem.
Aí fica aquela pergunta martelando na mente:
- Como alguém tão pobre consegue comer tanto até chegar nesse ponto?
Mas a resposta veio com um exemplo daqui de casa mesmo: A cesta básica.
Em 2013, num momento de séria crise financeira que passamos, a nossa alimentação era a cesta básica. Não dava para comprar carne magra e nem frutas e legumes. Não que sejam caros, mas são perecíveis e é necessário comprar toda semana. Não podíamos fazer isso. Cada centavo era economizado para que não faltassem outras coisas como leite, pão, sabonete, pasta de dente, papel higiênico, sabão para lavar roupa...
Foi assim durante meses até que a vida voltasse ao normal, e nesse período eu engordei muito! Tipo assim, muito!
Qual o motivo? Olha o que é a tal cesta básica:
Arroz, feijão, macarrão, salsicha, sardinha, fubá, óleo, biscoitos de maizena e cream cracker e algumas outras coisas.
Nós, graças a Deus, podíamos montar a nossa "cesta básica" e ainda escolher algumas coisas. Foi uma opção nossa para economizarmos, mas essas pessoas muito pobres e que as vezes recebem doações, tem que viver com esses alimentos que as mantém vivas , mas que acabam com a saúde a longo prazo.
É tudo carboidrato simples, propositalmente até porque os carboidratos fazem parte do grupo de alimentos energéticos e são eles que mantém nossos órgãos ativos e em pleno funcionamento. Acontece que só isso não basta para nutrir uma pessoa. Dá energia e só. Mas não tem vitaminas e nem minerais essenciais para o equilíbrio do metabolismo. E o metabolismo em desequilíbrio desencadeia uma série de doenças como hipotiroidismo.
Imagina, uma doença que deixa o metabolismo lento associado à uma pessoa sedentária e que se alimenta mal. Qual o resultado: Obesidade mórbida.
Mas veja que tudo teve início na alimentação errada ao longo de anos e anos...
O que me deixa boba é pensar que muitos de nós fazemos isso voluntariamente. Nos alimentamos mal por opção. Diferente do caso de quem faz isso porque é só o que se tem pra comer.
Olhem os vídeos:

No final, a irmã de Juliane fala e mostra a casa e a extrema pobreza em que ela mora.

Aqui, a mãe obesa deu à luz a uma filha já obesa e a doença hoje chegou num ponto crítico para a menina que tem 11 anos e pesa 150kg. Agora, prestem atenção à dispensa da família.

É fato, a cesta básica, mata.
Você aí que graças à Deus pode se alimentar de forma saudável, não perca tempo. Tem gente que não pode e está morrendo.










energéticos e 

Esse doce pooooode!

Receitinha passada por um Nutricionista:

Pé de moleque

*150g de mix de castanhas (ou somente da castanha de sua preferência) 
 *30g de Whey Protein de chocolate ou baunilha

Coloque as castanhas de molho por 30 minutos e escorra. (isso vai ajudar a dar liga)
Bata-as no liquidificador na função pulsar até que virem uma farofa grossa e úmida.
Coloque num recipiente e misture com o whey.
Forre um refratário quadrado com filme pvc e espalhe a mistura. Coloque outro filme por cima e leve ao freezer por 30 min. 
Corte quadradinhos e seja feliz!

Amores Roubados

Gente, alguém está vendo essa minissérie?
Admito que aquele tititi sobre a Isis Valverde e o Cauã me deixaram curiosa e só por isso eu assisti ao 1º capítulo, mas depois eu me interessei pela trama e agora estou acompanhando porque eu quero mesmo.
Ali ,apesar de ser uma obra fictícia, retrata perfeitamente o que acontece por aí todos os dias:
O adultério destruindo famílias.
É incrível como a carência e a solidão levam as mulheres a se apegarem ao primeiro cafajeste charmoso que lhes dá atenção e que muito espertamente diz o que estão precisando ouvir.
As mulheres da trama tem tudo: Dinheiro, casa linda , carro, e maridos que trabalham muito mas que tentam compensar a ausência com conforto e segurança para suas famílias.
Eu não acho que a culpa seja deles. A mulher que encontra hoje um homem trabalhador, honesto e que ainda tenta compensar a ausência com alguns mimos tem que agradecer muito!
Nada justifica mentir, enganar, fazer o outro de bobo.
Trair um homem alegando que ele não dá atenção, que não leva para sair, não faz isso ou aquilo é uma ridícula demonstração de fraqueza. Então mulher é igual a um cachorrinho que tem que ser levada para passear senão faz xixi no sofá? Ah me poupe!
A minissérie está mostrando muito abertamente as consequências disso e eu fiquei admirada porque nas novelas o adultério é muitas vezes até estimulado, como se fosse uma coisa normal e necessária hoje em dia.
Eu vejo claramente que as paixões e a vaidade são hoje as melhores ferramentas que o inimigo tem para destruir as pessoas.
As mulheres hoje não se contentam em se mostrarem para os seus maridos/namorados na intimidade, elas fazem questão de se mostrarem para todos os homens, inclusive aqueles que já tem mulheres ou namoradas.
As roupas nunca foram mais vulgares, as danças nunca foram tão provocantes, e as redes sociais que tinham o propósito de promover a interação entre as pessoas virou um local seguro para trocar mensagens e marcar encontros proibidos. Lamentável.
" O salário do pecado é a morte". Ditado popular, mas que não é nada além da mais pura verdade.
Bom, depois do desabafo, segue o cardápio de hoje:

Desjejum:
1/2 mamão papaya + 2 fatias de peito de peru light + 1/2 porção de mix de castanhas.
Almoço:
Arroz integral + lentilhas + alface + ovos mexidos sem óleo.
Lanche:
1 fatia de abacaxi
Janta:
1 copo de iogurte natural desnatado e sem açúcar (com adoçante)

Hoje passou bastante. Segundo os cálculos do Fatsecrets o total foi de 789cals. 

Eles deixam a dieta mais gostosa

Fui às compras hoje me abastecer para o restante da semana e encontrei coisas bem legais.
Comprei frutas, legumes, vegetais frescos e algumas outras coisas e entre elas essas belezas aqui:

Mix de 7 vegetais desidratados para temperar sopas e saladas. Na verdade, cada um usa conforme desejar, mas eu vou usar pra isso. Polvilhar o mix por cima do alface com um tico de sal vai render uma salada bem saborosa e nada calórica.

Em dias mais frescos também será útil para temperar sopas de legumes. Outro dia mesmo eu tomei uma sopa de inhame no jantar, mas ficou meio sem graça aquele inhame só com água e sal. Esse mix deve dar um super sabor à qualquer prato em que for acrescentado. Imagina polvilhado por cima de cubinhos de queijo branco? Hummmm
Os vegetais são: cebola, alho, cenoura, pimentão vermelho,tomate, salsa e alho poró.

Aqui, cebola, alho e salsa. Será perfeito para "animar" o meu arroz integral. rs 
Poderia usar o outro também no arroz, mas aí ficaria tudo com o mesmo gosto.

Esse é para substituir o refrigerante. É zero açúcar e reduzido de sódio.

Sei que suco de frutas naturais é melhor mas eu admito que tenho preguiça de fazer. Aqui é só misturar com água e tá na mão. Pode não ser o ideal, mas que é melhor do que refrigerante é.

Cardápio do dia:
Desjejum-
1/2 mamão papaya  68cals
Almoço-
Arroz integral + salada crua de alface, cenoura e beterraba+ peixe cozido só com água e temperos, sem óleo. 380cals
Lanche-
1 copo de iogurte natural desnatado zero açúcar + mix castanhas-206cals
Janta-
Rolinho de alface recheado de peito de peru.-21cals

Total de calorias-675cals

Semana de 600kcal- 2º dia

Cardápio de hoje:

Desjejum-
1/2 mamão papaya 68cals
Almoço-
Quibe assado com recheio de requeijão ligth (pedaço quadrado de aprox 10cm) e alface picado 343cals
Lanche-
Uma fatia média de melão picado 53clas
Janta-
Sopa de lentilhas (1 xc) 186cals

Total de 650 calorias.
Passou um pouco mas está na média.
Estou usando o Fatsecret para calcular esses valores. Existe uma margem de erro para mais e para menos, mas deve ser mais ou menos isso.
Olha...me desculpe aí a galera do deixa disso, mas eu não estou mal alimentada. 
Acho que essa ideia de que para estar bem nutrida é preciso comer determinada quantidade é um paradigma. 
Não é a quantidade de comida que mantém uma pessoa saudável e bem disposta. É o tipo de alimento que se come.
Estou me sentindo mais leve e bem disposta do que antes, quando estava comendo de tudo sem limite de quantidade e sem restrições.
Estou fazendo o serviço da casa normalmente, ontem subi até ao terraço três vezes, e são 4 lances de escada de 15 degraus cada. Sim, eu contei. rs
Subi para tirar a roupa que estava no varal, depois subi com uma bacia enorme cheia de roupa molhada para pendurar e mais tarde voltei para retirar.
Lavei o banheiro, varri, passei pano, tirei poeira...enfim, eu não conseguiria fazer tudo isso se estivesse sem energia. E foi o primeiro dia. Meu organismo provavelmente estranhou bastante a redução de calorias e ainda assim funcionou a todo vapor. 
Hoje estou me sentindo ainda melhor , com vontade de me exercitar, vontade essa que eu não sentia há tempos.
Comprei uma corda profissional no Mercado Livre e estou baixando uns vídeos. Quero poder me exercitar em casa por enquanto. Lá no centro da cidade tem um bom calçadão para caminhadas, o problema é que o trajeto da minha casa até lá é muito escuro e deserto. Por isso eu estou procurando outras alternativas de exercícios aeróbicos.
Gente, eu vinha naquela de R.A há anos e nunca tive resultado. Volta e meia lá estava eu comendo mais do que deveria porque não sei lidar com essa liberdade que a reeducação alimentar dá de poder comer de tudo.
É difícil pra mim sentir o sabor de um doce que gosto muito e comer só um pedacinho, comer só meio pão francês sem miolo, fazer uma bela macarronada e comer só um pratinho. Então eu prefiro não comer, assim nem sinto o gosto.
Primeiro eu conquisto o meu corpo magro e depois a felicidade que terei ao me olhar no espelho e de usar todas as roupas com as quais eu sonho vai me ajudar a mantê-lo.
Ficar pensando em como vai ser amanhã não vai me ajudar em nada. Tem gente que opera o estômago e volta a engordar. 
A R.A não é garantia nenhuma de um copro magro para o resto da vida.
Ela é apenas mais uma opção dentre tantas outras e faz mais sucesso porque é permissiva. Mas isso ao mesmo tempo que é bom para algumas pessoas é ruim para outras.
Todas as vezes em que eu segui um plano restrito eu tive mais resultados. Já cheguei à 52kg,muito perto da minha meta, com a dieta das combinações. Mas eu tinha 27 anos e achava que o mundo era meu. Fiquei toda missintindo achando que tinha descoberto o segredo do emagrecimento e que poderia fazer aquilo sempre que precisasse, e voltei a comer como se não houvesse amanhã.
Mas o tempo passa e o corpo nos ensina de que não é bem assim...
Eu só não faço essa dieta novamente porque ela é chatinha e cheia de regras. Não pode misturar nada com leite, frutas devem ser consumidas sozinhas, o intervalo entre uma refeição e outra é de 5 horas....tem que ter saco.Mas funciona. E muitas outras também funcionam.
O único segredo do emagrecimento reconhecido e comprovado é encontrar um plano que você consiga seguir. Fazer R.A, Atikins, Dukan, ou seja lá o que for só porque está todo mundo fazendo é garantia de fracasso.
Pense nas suas dificuldades, nas suas necessidades e procure a estratégia ideal para você. Se não encontrar nada pré-estabelecido, cria a sua própria dieta. Que mal tem nisso?
Eu adaptei para a minha realidade um plano sugerido e que eu acho que poderia funcionar para mim com alguns ajustes.
Somos inteligentes, racionais, e temos capacidade de criar coisas. Depois do Bluetooth e da impressora 3D eu não duvido de mais nada...rs
Beijão pra vocês!