Qualidade x quantidade

Ontem minha dieta foi, por uma excessão, totalmente baseada em quantidade, mas o método no qual eu acredito é baseado na qualidade dos alimentos.
É possível perder peso, num primeiro momento, tanto com um método quanto com outro, o problema é a consequência depois.
No entanto eu não vou me aprofundar nesse assunto. Não tem criança aqui e cada um tem discernimento para fazer as próprias escolhas. Não acho que seja necessário dizer que, apesar de uma maçã pequena oferecer 90 calorias e um brigadeiro médio também, a maçã possua nutrientes essenciais enquanto que o doce é pura glicose.
Há quem prefira um copo de coca zero, que é zero de tudo, de calorias e de nutrientes, do que um suco de laranja natural, porque este é bem calórico. Concordo que é, mas ele nutre o seu organismo calando a boca da sua fome, enquanto que o refrigerante só atiça a sua vontade de beber mais e de acompanhá-lo com algo que com certeza será mais calórico do que o suco.
Essa é basicamente a diferença entre a alimentação de quem considera apenas as calorias e de quem considera os nutrientes.
Hoje eu já voltei para a minha alimentação normal. Apesar de estar separada de todas aquelas delícias de ontem por apenas alguns degraus de escada, eu não cedi à vontade. E acreditem, a vontade é enorme!
Sei lá porque eu dei uma desanimada hoje. Nada que abalasse a minha vontade ou influenciasse a minha alimentação, mas a lentidão do processo acaba dando espaço à muitas dúvidas.
São uma série de perguntas que surgem sei lá de onde só para me atormentar.
" Será que vai adiantar?", " será que vale a pena?", " e se no fim nada mudar?", " e se eu estiver muito velha e com o metabolismo muito lento?", " é realmente possível?", " essa barriga vai diminuir?", " tem certeza de que essa barriga vai diminuir???" kkkkkkk
É terrível! E o pior é que eu pergunto e eu mesma tenho que responder, imagina que doideira.
A minha pesagem é amanhã e sinceramente eu não espero grandes coisas. A minha alimentação foi exatamente essa que vocês viram ao longo da semana, mas eu não senti diferença no meu corpo como senti na semana passada. Claro que tem o agravante da menstruação e eu preciso considerar isso, mas que é desanimador isso ninguém pode negar.
Voltei para os trilhos muito bonitinha hoje, só não senti vontade de tomar o mingau de aveia. Hoje eu senti falta de sal, e eu sempre atendo aos pedidos do meu organismo porque negá-los é atirar no próprio pé.
Se eu ignorasse o pedido de sal e comesse o mingau, ele iria continuar me pedindo mais comida até eu dar.
Então eu dei logo e pronto!
Bora para as fotos:

Hoje eu inverti a ordem e comecei pela fruta.
Eram + ou - 7hs.

9hs.
O pão é refinado com requeijão light, mas o leite é desnatado com achocolatado diet, sem açúcar e sem adoçante. 
Já acostumei. 

12:30hs
No pratinho de sobremesa.

16hs.
Eu sei. Perdi a hora do lanche de novo.
Adivinhem por quê? Trabalhando, claro!
Essa coisinha rosa aí no copo é bebida láctea sabor morango. Acho que não existe mais iogurte de verdade no mercado.

18:30 Omelete com vegetais e salsichas apenas fervidas.
Eu fervo as salsinhas 3x para tirar o máximo de corante e gordura. A bicha chega a ficar ressecada.
Nem ligo. Antes ela ressecada do que eu engordurada.

Não foi ruim né? Teve carboidrato, proteína, gordura e fibras ( o mamão e os vegetais).
O problema é a moleza que estou sentindo hoje e que me deixou em câmera lenta. Fiz tudo bem devagar e nem valeu como exercício como geralmente vale.
Mas enfim, há dias melhores e outros nem tanto. Paciência.
A Lia está se readaptando bem. Hoje o dia foi mais tranquilo para ela.

To chegando aí na casa de vocês! Preparem o cafezinho. rs
Beijossssss!