sexta-feira, 6 de julho de 2012

Meta da semana: Alcançada.

Ahhh, nada como dormir! rsrsr
Uma boa noite de sono não tem preço não é mesmo?
Mas, voltando ao assunto do post, eu alcancei a meta da semana viram? Meu peso saiu de 61.7 para 61.2.
Foram 500gr para o espaço e para conseguir eliminar 2kg por mês isso é o mínimo que eu preciso conseguir.
Não foi espetacular né? Mas pelo menos foi, e cada grama que se for para sempre será festejada.
Depois que a menstruação descer esse peso deve baixar mais algumas gramas, mas para garantir melhores resultados na próxima sexta eu vou dar uma revisada na minha alimentação. Acho que andei abusando das frutas.
Frutas tem vitaminas, sais minerais, muita água e são fundamentais numa dieta saudável, mas frutose é açúcar e tem que entrar na cota de açúcar diário. Eu comi frutas sem considerar a frutose e de noite ainda usei o açúcar Demerara nos meus shakes. Considerando que todo carboidrato ingerido é transformado em açúcar, que frutose é açúcar e mais o açúcar que usei nos shakes, eu ultrapassei fácil a quantidade permitida por dia que é de 2 colheres de sopa.
Quem quiser ler a matéria de onde tirei essa informação na íntegra clica aqui.
Claro que não vou deixar de ingerir carboidratos, nem de comer frutas e muito menos vou me envenenar com adoçantes artificiais, mas vou moderar as porções para ficar dentro da cota permitida e vou voltar obrigatoriamente a fazer o Jump.
Vou começar devagar, fazendo o que for possível até ir recuperando a minha capacidade cardiorrespiratória e aguentar fazer novamente o vídeo de 50mn que eu baixei, e claro, manter as porções pequenas e controladas. Não adianta começar a malhar e aumentar o tamanho das porções, vai dar no mesmo.
Hoje de noite é a festa Julina lá no Sesi onde as crianças estudam. Volto mais tarde com fotos da alimentação de hoje e com fotos da festa porque prometi para a Cris que colocaria fotos minhas para ela ver.
Vou fazer almoço e dar uma arrumada na casa agora, faço as visitas de noite também pode ser?
Beijosssss

20 comentários:

  1. òtimo resultado, perder 500 gramas por semana é muito bom...bjs

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  2. Parabéns Linda...isso ai continua assim..

    beijos

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  3. Muitos parabéns! 500g numa semana é muito bom sim senhora! :)
    És muito sensata e sabes bem onde mexer para dar uma levantada na dieta :P Fazes lindamente em voltar ao jump, pelo menos 3x por semana é o que o corpo precisa para manter o ritmo da queima de calorias certinho!
    Boa festa! Diverte-te muito :)
    Beijinhos

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  4. Maravilhoso, amiga!!! Parabens!!!!

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  5. Que resultado ótimo amiga!
    Eu nem me pesei hoje... Minha semana foi terrivel!
    Oba quero ver as fotos tbm! rs
    Beijos e ótimo fim de semana!

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  6. Oii! bom dia! força ai heim, persiste que rapidinho você ta fazendo esse video fácil rsr,agente as vezes acha dificil, mas devagar agente consegue!! aguardamos as fotinhas *-*
    bjo

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  7. olá querida! acho o resultado super bom, 5000g/ semana é o que os médicos recomendam para um emagrecimento saudável!
    ótimo resultado, parabéns!

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  8. Linda queridaaaaaaaaaaaaaaaaa, 1/2 quilo é bão demais, pq simplesmente é sua meta chegando! Com certeza seria mais se tivesse menstruado já, e tbem se fizesse atividade física diária. Eu, pelo menos, só tenho bons resultados qdo, mesmo me alimentando bem, faço AF todos os dias...
    Te encontro aqui mais tarde e cuidado pra não recuperar o 1/2 quilo na festa julina...kkkkkk!
    Parabéns, beijos e bom dia!

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  9. Quando ouço falar em festas Junina ou Julina a primeira coisa que vem na minha cabeça é canjica quente. Tenho que parar de "pensar gordo"!
    Sobre o que comentou no meu blog, juntar dinheiro para mim não é problema, difícil é ganhá-lo!:D Acredita que até hoje tenho um porquinho? Sempre que recebo moedas de troco separo algumas e coloco lá.
    Volto depois para ver as fotos. :D

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  10. Oie...feliz por vc...parabéns e que continue assim e feche o mês cdom 2 a menos ou até mais...Bjocas e até!!!

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  11. QUE ESSAS 500G TE FORTALEÇA PARA SEGUIR SEMPRE EM FRENTE COM a R.A.

    POR FALAR EM ADOÇANTE,PRECISO REVER ISSO,ESTOU USANDO ASSUGRIN...

    BJÃO

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  12. Quem bom que alcançou o que queria amiga, parabéns. E em relação ao seu comentário lá no blog, pode me perguntar qualquer coisa quando quiser sobre a diabetes e qualquer outro assunto. nâo tenho problemas em falar sobre ela não, se não eu não teria feito o blog não é mesmo? haha
    beijos e boa sexta

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  13. Linda, querida, ontem o maridex chegou e fomos assistir filminho e nem deu mais pra ficar na net, nem comentei seu post passado, mas comentarei nesse aqui. Graças a Deus que sua filha teve uma melhora e a febre cessou, ainda bem que Deus coloca essas pessoas certas em nosso caminho para nos abençoar de alguma forma. Um anjo mesmo. Espero que ela se recupere em breve.
    Quanto ao post de hj, vc está de parabéns, bateu a meta da semana e dessa forma vai sim conseguir eliminar os 2kg mensais. Reveja mesmo aí sua alimentação e veja no que pode melhorar de acordo com o que vc acha que fique bom pra vc. Depois que voltar afazer AF denovo, vai ver como seu desempenho será melhor ainda, vai pegando fôlego aos poucos. Quem sabe vc atinge a meta final antes de terminar o ano, hein? Seria ótimo! Mas não vamos compressa, cada coisa a seu tempo. O importante é que tem se mantido firme e tem obtido resultados satisfatórios. Queremos ver essas fotinhas mesmo.

    Bjss querida!! Obrigada por torcer tanto por mim, viu!! Gosto muito mesmo, me sinto querida. Xero!!

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  14. uhuuuuuuuuul que deliciaaaaaaaaaaaaa!
    Tenho aprendido a agradecer cada grama eliminada!
    Porque agente suaaaaaa pra perder elas!
    bjos

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  15. Parabéns pelo pesinho novo, flor...
    Bom final de semana =)

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  16. Boa menina, muitos parabéns pelo novo peso!
    Bjs e um findi feliz, feliz, feliz!

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  17. Olá querida...
    Parabéns pelo pesinho novo...
    Tenha uma ótima sexta-feira!!!
    Beijinhos...

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  18. Oi Linda
    realmente 500g é uma ótima eliminação
    e ser uma meta vencida é melhor ainda
    será mesmo que vc está comendo frutas demais,
    acho que vc tem comido boas porções.
    Talvez vc devesse diminuir a quantidade de açúcar mesmo.
    Mas acredito que vc tomará a melhor decisão
    Um beijão
    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  19. nossa que bom em ..fico mega feliz ... e bom de mais ver o peso caindo ... voltarei pra ver as fotos ... ainda bem que a filhota ta melhor ..beijos linda.

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