Meta da semana: Alcançada.

Ahhh, nada como dormir! rsrsr
Uma boa noite de sono não tem preço não é mesmo?
Mas, voltando ao assunto do post, eu alcancei a meta da semana viram? Meu peso saiu de 61.7 para 61.2.
Foram 500gr para o espaço e para conseguir eliminar 2kg por mês isso é o mínimo que eu preciso conseguir.
Não foi espetacular né? Mas pelo menos foi, e cada grama que se for para sempre será festejada.
Depois que a menstruação descer esse peso deve baixar mais algumas gramas, mas para garantir melhores resultados na próxima sexta eu vou dar uma revisada na minha alimentação. Acho que andei abusando das frutas.
Frutas tem vitaminas, sais minerais, muita água e são fundamentais numa dieta saudável, mas frutose é açúcar e tem que entrar na cota de açúcar diário. Eu comi frutas sem considerar a frutose e de noite ainda usei o açúcar Demerara nos meus shakes. Considerando que todo carboidrato ingerido é transformado em açúcar, que frutose é açúcar e mais o açúcar que usei nos shakes, eu ultrapassei fácil a quantidade permitida por dia que é de 2 colheres de sopa.
Quem quiser ler a matéria de onde tirei essa informação na íntegra clica aqui.
Claro que não vou deixar de ingerir carboidratos, nem de comer frutas e muito menos vou me envenenar com adoçantes artificiais, mas vou moderar as porções para ficar dentro da cota permitida e vou voltar obrigatoriamente a fazer o Jump.
Vou começar devagar, fazendo o que for possível até ir recuperando a minha capacidade cardiorrespiratória e aguentar fazer novamente o vídeo de 50mn que eu baixei, e claro, manter as porções pequenas e controladas. Não adianta começar a malhar e aumentar o tamanho das porções, vai dar no mesmo.
Hoje de noite é a festa Julina lá no Sesi onde as crianças estudam. Volto mais tarde com fotos da alimentação de hoje e com fotos da festa porque prometi para a Cris que colocaria fotos minhas para ela ver.
Vou fazer almoço e dar uma arrumada na casa agora, faço as visitas de noite também pode ser?
Beijosssss