Tá brabo!

Gente... hoje eu estou pior do que ontem!
Que desânimo é esse?! Valha-me Deus...
Mas eu desconfio que seja o tempo. Desde ontem o dia está nublado, o céu cheio de nuvens carregadas mas não chove e aquele mormaço pavoroso. Dá pra sentir a pressão sabe? Dá aquele peso nos ombros, na cabeça... horrível!
A alimentação foi tranquila porque com esse clima assim eu nem sinto fome. Fiz todas as refeições de 3 em 3 horas mas comi o mínimo do mínimo. Já água eu bebi bastante.
Para fazer AF eu precisei pedir muita força a Deus. E como meu Pai é fiel, Ele me deu.
Fiz tudo bonitinho e estou agora muito feliz da vida. Hoje foi dia de malhar perna e abdomem. A local até foi tranquila apesar da dor muscular típica de recomeço, mas pular no Jump desanimada foi pauleira. No fim acabei me animando, mas no começo foi beeeeem chato.
Hoje me olhando no espelho fiquei pensando... A barriguinha já está murchando...as pernas afinando... como eu queria conseguir manter esse ritmo de alimentação e exercícios pra sempre!
Mas todas nós sabemos que quando acontece um imprevisto não conseguimos manter o controle.
O que fazer então? Treinar o raciocínio, claro!
Precisamos repetir todos os dias, como um mantra, que comida não soluciona nenhum problema. 
Não cura doença, não faz brotar dinheiro, não traz namorado de volta, não salva casamento, não garante nota na faculdade... 
Então porque nos enfiamos na comida cada vez que passamos por algumas dessas situações? Não faz sentido faz?

É questão de parar e pensar por alguns segundos. Ainda que o mundo esteja acabando, comer não vai impedir que isso aconteça.

É melhor chorar, gritar, ligar para uma amiga, sair para dar uma volta, ir malhar, vir postar no blog...mas comer não!

Se anotarmos num papel as datas dos aniversários de todos os nossos amigos, parentes e eventos que sabemos que teremos que comparecer no período de um ano, como casamentos e formaturas, vamos perceber que não faltarão oportunidades de comer bolo recheado,  salgadinho, docinhos e de beber vinho, cerveja ou refrigerante. Fora as saídas de final de semana onde sempre acabamos comemos uma pizza, comida japonesa ou esses petiscos de barzinho.

Então dá pra fazer uma força e evitar essas coisas no dia-dia. Não é tão difícil, só é preciso vigiar. Se deixamos correr solto comemos sem perceber.

Eu sei que RA inclui de tudo um pouco, mas se podemos melhorar a qualidade do que ingerimos porque não fazer isso? Vamos desapegar um pouco dessa coisa de só contar pontos ou calorias. Um brigadeiro pequeno e uma maçã média tem 90 ckal, mas qual é o mais saudável?

Se considerarmos somente os pontos, daria para lanchar um brigadeiro e ficar dentro da cota diária, mas sabemos que ele não oferece nada além de glicose. E glicose em excesso vira gordura estocada na nossa barriga.

O programa que a minha Endócrino me passou inclui de tudo, mas eu vou optar pelo que me faz bem pelo menos de segunda a sexta. Sábado se der vontade ( e não obrigatoriamente), eu me permito uma sobremesa, porque afinal, é gostoso e faz parte dos prazeres da vida.

Beijoss enooormes!