???

Nossa, eu estou me sentindo péssima hoje.
Estou "engasgada" mas não consigo chorar, não quero comer besteira, ando pra lá e pra cá meio sem rumo, sem saber o que fazer e serviço é o que não falta. A casa está aqui, cozinha para arrumar, roupa para guardar...Mas eu não consigo me concentrar em nada.
Vim escrever porque talvez ajude.
Acho que vou dar uma saída e comprar algumas coisas para me dar um trato. Eu sempre gostei de me cuidar, mas ultimamente não tenho sentido mais prazer nisso. Também não estou podendo gastar com nada, então a medida em que os recursos vão acabando eu vou deixando de fazer uma coisa e outra, até que virei um lixo.
Meu cabelo está macio como um Bombril. Minhas unhas não sabem o que é uma base sequer há uns 4 meses.
Meu filtro solar acabou, minha base que tem fator de proteção também. Não tenho nenhum hidratante, nenhum perfume, nada. Estou literalmente de cara lavada e cheirando a sabonete. 
Que mulher se sente feliz assim?
Não posso comprar coisas boas, de qualidade comprovada, mas eu ei de encontrar alguma coisa que valha a pena no mercado.
Vou lá e depois volto aqui para contar o resultado do meu garimpo. rsrsr
Beijinhos!

Olá meninas!
Mais uma vez passei aqui correndo só para dar um alô.
Parece que a minha filha está com pneumonia. Fomos ao médico ontem, ele pediu umas radiografias que iremos fazer amanhã, mas ela já está sendo medicada e está bem. Ela tem Asma e infelizmente pega pneumonia com muita facilidade.
Estou dando uma super faxina no quartinho dela para dar fim a qualquer tipo de foco de poeira e ácaros, porque isso piora a situação. Eu limpo tudo muito bem todos os dias, claro, mas diante da situação, quero fazer a minha parte da melhor forma possível para ter certeza de que colaborei com todas as minhas forças para a recuperação da minha pequena.
Vim só dar um alô para vocês, agradecer a presença e o apoio de todas sempre, e dizer que se não conseguir vir aqui mais tarde, venho amanhã sem falta fazer as visitas e dar o meu apoio a vocês também.
Apesar dos pesares, a alimentação segue conforme o planejado, só não sei se vai dar tempo de fazer Jump hoje no horário de sempre, talvez precise fazer de noite depois que colocar as crianças para dormir, mas que vou fazer tenho certeza.
O bom de malhar em casa é a flexibilidade de horário. rsrsrrs
Nayara flor, eu baixei o vídeo no youtube. A aula tem 56 minutos de duração, é perfeita. Muito melhor do que a que eu fazia na academia.
Depois eu te mando o link com calma.
beijosss

Avaliação da terceira semana

Mais uma semana se passou. As vezes eu nem acredito...
São simplesmente três semanas sem comer um doce, um biscoito, nada que seja porcaria.
Se alguém dissesse que um dia eu faria isso, certamente eu o chamaria de louco.
Viciada assumida por açúcar e com uma atração compulsiva por carboidratos, essas semanas foram uma prova de fogo pra mim.
Sei que a RA permite que se coma de tudo, mas eu optei por não comer por medo de não conseguir me controlar. Sabe aquela história do alcoólatra que está sob controle até que vai numa festa e sem querer come uma bala de licor e volta ao vício pior do que antes? Pois é... Pra que arriscar né?
Tive momentos de desânimo, estou cheia de problemas, além dos meus problemas pessoais ainda sou atingida por problemas de pessoas próximas como meu marido e minha mãe, mas nada disso foi maior do que a minha vontade de me realizar como mulher.
Não digo como pessoa. Como pessoa eu sou realizada. Sou casada, tenho duas filhas que são verdadeiros anjos enviados por Deus, tenho uma família ótima, tenho meus animais de estimação, tenho um maridão que me ama e me mima de todas as formas que pode, tenho amigos ( poucos, mas verdadeiros, porque os falsos eu botei pra correr), enfim, emagrecer e ter o corpo dos meus sonhos é apenas para mim e por mim. Mas claro que o maridão também vai se divertir... rsrsr
Eu estou enrolando com isso há seis anos desde que a minha segunda filha nasceu. Eu ainda era nova e estava com tudo a meu favor. Metabolismo há mil por hora, cheia de disposição, mas deixei passar.
Agora aos 30, se como alface acompanhado de um copo de água engordo 3kg  e a luta é muito maior do que eu imaginei.
Fracassar mais uma vez não é uma opção. Quanto mais eu protelar a atitude de mudar de vida, mais difícil será depois.
E eu sou perfeccionista, não me contento com "mais ou menos". Então não tem mais espaço para desculpites e mimimi na minha vida.
Estou feliz, mas sei que não andei nem um terço do caminho ainda.
Portanto, vamos que vamos!

Domingão!

Hoje eu fui invadida por uma felicidade inexplicável!
Nem ia fazer Jump, tinha decidido tirar um dia de folga, mas não consegui.
Coloquei o meu vídeo lá e mandei ver.
A alimentação foi um primor. Comecei o dia com uvas rubi, tempo depois um pãozinho de cenoura com queijo, mais tarde o almoço no meu pratinho amigo, comi purê de batata e frango com quiabo, no lanche comi nozes e um pacotinho de "Minis Quadradinhos Quacker": 

 São deliciosos, ricos em fibras e fonte de carboidratos. Depois de uns 40 minutos que comi fiz o Jump.
Enfim, foi um domingão!!!!!!!!!!!!

Piloto automático.

Ontem o dia correu bem.
Nada de exceções de fim de semana. Não comi nada fora do planejado. Na verdade eu já nem sinto falta dessas coisas. Amadureci o meu paladar e aprendi a encarar os problemas como adulta.
Se for preciso eu choro, mas comer besteiras eu não como.
Ontem trabalhei um pouco em casa e deixei alguma coisa para fazer hoje de propósito, só para não ficar deitada vendo televisão o dia todo e desanimar de fazer o Jump.
Ontem eu quase caí nessa. Depois de arrumar a casa, tomei um banho, deitei no quarto debaixo do edredom e comecei a ver um filme que eu adoro, chama "Risco Duplo".
A hora foi passando e o celular despertou: 15:30hs. Esse horário é determinante. Se eu quiser fazer o Jump às 16hs, tenho que lanchar.
Tentei ignorar. A cama estava boa demais.
Virei pra lá, virei pra cá...mas os olhos volta e meia batiam no celular. Algo estava me incomodando.
Quando numa olhadela dessas vi que eram 15:40 dei um salto da cama e fui até a cozinha. 
Fiz um lanchinho leve e comecei a me preparar. Fiz 37 minutos sem intervalo e depois abdominais.
Tomei outro banhão e voltei para a cama. kkkkkkkkkkk
Quero dar uma dica sobre os lanchinhos. Eles variam de acordo com o intervalo entre o lanche e a hora que vai malhar.
Ontem por exemplo, eu enrolei tanto que no fim me sobraram apenas 20 minutos. Então eu optei por um mini sucrilhos. O pacotinho tem 91 calorias e é um tipo de carboidrato simples que oferece energia "imediata" e não pesa no estômago. Ele fornece energia em dentro de 15 a 20 minutos.

Se eu tivesse lanchado às 15:30 hs, teria comido 2 cream cracker light com um copo de suco. 
Essa combinação precisa de mais tempo para fornecer energia, em torno de 30 minutos.

+

  Para quem come sanduíche de pão com queijo, presunto e ainda toma iogurte ou leite ou come fruta, o intervalo é de no mínimo 1 hora.
E quem malha após o almoço, deve aguardar 2 horas.
Algumas coisas devem ser evitadas antes de malhar se o intervalo for curto, como pão integral, banana, derivados do leite  e gorduras.
Os alimentos integrais tem digestão lenta e não fornecem energia imediata, talvez você se sinta sem ânimo para malhar. Aproveite esse momento antes de ir para a academia para comer seu pãozinho francês.
A banana contém Triptofano, uma substancia que quando digerida, se transforma em serotonina, nos fazendo relaxar e sentir sono. Não é boa para antes da malhação, melhor comer depois.
Leite e derivados ( requeijão, queijo) e gorduras ( manteiga, margarina) tem digestão lenta e difícil, pesando no estômago fazendo você ter aquela sensação de que o alimento está ali na sua garganta o que é muito incômodo durante os exercícios.
Bom, é isso aí gente.
Mais um dia vencido. Hoje será ainda melhor se Deus quiser.
Vou lá dar uma arrumada na casa, lavar os banheiros e de tarde depois do Jump venho fazer as visitas com calma para saber como estão.
Um super beijo!


OBS: Para quem está se perguntando o motivo de um horário tão rígido para malhar se eu malho em casa eu explico:
Durante a semana, esse é o melhor horário pra mim.
Já estou com a casa toda limpa e arrumada, as crianças ainda estão na escola, o marido trabalhando, então eu tenho toda privacidade e sossego para fazer os exercícios e ainda dá tempo de tomar um banho com calma e estar linda e cheirosa para quando eles chegarem.
Nos finais de semana eu tento manter a rotina para não desanimar e automatizar a ação. Ontem por exemplo, eu tentei ignorar que era hora do Jump, mas fiquei incomodada. Só fiquei bem de novo depois que fiz. É isso que eu quero. Quero sentir necessidade de fazer, desta forma eu fico no piloto automático e não me saboto.

Usando o frio a nosso favor

No inverno sentimos uma necessidade maior de comer doces e carboidratos.
Esses alimentos são "quentes" e são usados como "lenha numa lareira" para equilibrar a nossa temperatura corporal.
Acontece que também são campeões em calorias e claro que os excessos viram gordura.
Acontece que se ignorarmos o pedido por esse tipo de alimento, o nosso organismo acaba acionando as reservas de gordura porque elas são estocadas exatamente para momentos como esse.
Isso garante alguns quilinhos a menos sem fazer força.
Fácil não é. Esse pedido vem em forma de fome ou de uma vontade incontrolável por pães, bolos, biscoitos ou doces, mas é justamente nesses momentos que você precisa ser forte.
Bom, eu não vou ficar fazendo pesagens semanais. Me pesei ontem porque dia 1° não foi possível, mas agora só me peso no dia 1° de Junho, que aliás, é meu aniversário.
Será que serei presenteada com -1kg? rsrsr

Totalmente sem rumo

Por onde começar? Nem sei...
Essa semana tem sido horrível pra mim. Aliás, esse ano até agora foi todo horrível, mas essa semana em particular está terrível.
Não é nada diretamente comigo, mas os problemas do meu marido respingam em mim, os problemas da minha mãe também, eu sou o "para-raio" da família e isso é extremamente desgastante.
As coisas pioram a cada dia. Nunca passamos por uma provação tão grande. 
Ainda assim, a alimentação segue tranquila e não importa o que esteja acontecendo, eu me retiro às 16 hs para fazer o Jump, todos os dias. Isso é um direito meu e ninguém vai tirar.
Agora há pouco precisei sair para comprar ração para os gatinhos e passei em frente a uma farmácia. Acabei decidindo me pesar.
Admito que fiquei bem decepcionada com o resultado. Após quase 3 semanas de alimentação perfeita, a balança esfregou na minha cara os 61.6kg que estou pesando.
Ou seja, a minha meta não é mais eliminar 10kg. Agora são 11.6kg.
Fico pensando como eu deixei as coisas chegarem a esse ponto. Como eu não percebi? Porque eu não parei antes, muito antes?
Se eu estou com esse peso agora, devo ter começado com uns 63kg porque eu já senti uma diferença muito grande. Talvez estivesse até com mais do que isso, o que é muito para a minha pouca altura.
Mas o que eu posso fazer senão continuar?
Não vou de jeito nenhum entrar numa dieta da moda para emagrecer rapidamente e engordar rapidamente outra vez.
Eu já fiz isso e foi exatamente o que aconteceu.
Já fiz a dieta das frutas, da lua, do iogurte, de South Beach, Atkins, das combinações e aliás, essa última foi a única que deu resultado, tanto que algumas regras eu sigo até hoje.
O jeito é continuar, e continuar, até que tenha melhores resultados e eu me anime outra vez.
Não vou desistir. Não dessa vez.
Agora é questão de honra.

Dias melhores virão

Gente eu sei que estou atrasada com as visitas, mas é que hoje eu não estou tendo um dia fácil.
Além de outros problemas, mamãe está adoentada e eu estou fazendo o serviço das duas casas, minha e dela.
Só parei hoje por uns 40 minutos para fazer Jump, e logo voltei a trabalhar.
A alimentação segue perfeita e apesar de tudo, estou arrumando tempo para os exercícios.
Não arrumo mais desculpa para nada e nem me prejudico mais por causa dos outros.
A pesagem que eu prometi não foi possível. Ontem nenhuma farmácia aqui do meu bairro abriu por conta do feriado, só tinha farmácia lá no centro.
Como estava chovendo muito, não fui até lá só pra isso.
Hoje com o dia corrido não deu para sair de casa. Então como já estamos no meio da semana, vou deixar para me pesar na segunda-feira. Vou ver se consigo comprar a bateria da minha balança para não precisar ficar saindo pra isso.
Amanhã em nome de Jesus tudo estará mais calmo e eu passo na casa de uma por uma para saber como estão.
Vim correndo dar apenas uma satisfação porque vocês merecem.
Mil beijos!!!

Presentinhossss

Meninas indicadas: 
O presente de vocês são esses lindos selinhos.
Claro que não precisam responder às perguntas se não quiserem, mas participar da brincadeira permite que nos conheçamos melhor.
Para pegá-los basta selecionar, copiar e colar no blog de vocês.  Bom, pelo menos foi isso que eu fiz... kkkkkkkk

Bom, agora eu resolvi o seguinte:

Como recebi indicação da Ana e da Kami, achei justo responder as questões das duas.

Coloquei separadinho aí em baixo, e no fim deixei as minhas perguntas e os nomes de quem eu quero que respondam.

Evitei colocar nomes que já tinham sidos cotados para que ninguém fique na mesma dúvida que eu.

Vamos lá!

 

Cor de esmalte predileta: Nude rosado.

As regras deles são: 

1. Criar um post e responder às questões de quem te indicou no post;
2. Criar 11 novas perguntinhas diferentes para passar adiante; 
3. Escolher 11 blogs para indicar e colocar o link deles no post; 
4. Ir para a página dos bloggers selecionados e dizer-lhes que foram indicadas; 
5. Não pode indicar de volta a blogger que te mandou a indicacao.


                                        Perguntas da Ana:


1- Sua idade: Tenho 30 anos


2- É casada? Há qto tempo? Sim. Há 12 anos.

3- Profissão? Sou Técnica em Estética, mas não pratico no momento.

4- Dirige? Sim.

5- Tem medo de algum bicho? Medo não. Tenho nojo de sapos e pererecas.

6- Doce ou salgado? Doce.

7- O que pensa do nosso país? Não gosto. Acho muito violento, acho que a leis favorecem aos infratores, mas não me imagino morando em outro país porque não falo outra língua.

8- Tem vontade de mudar alguma parte do corpo? Tenho vontade de mudar meu abdômen e estou lutando para isso, mas não faria plástica por vaidade.

9- Tem alguma cirurgia plástica? Sim, reparadora. Removi uma cicatriz do ombro há 14 anos atrás.

10-O que é chique para você? É ser elegante, falar baixo, ter um vocabulário culto e variado, vestir-se de forma descontraída porém discreta, ser educada, sorrir, saber sustentar uma conversa mesmo que não domine assunto, ser bem informada, querer ser uma pessoa melhor a cada dia.

11-O que é brega para você? Ser vítima da moda, gargalhar alto, fumar, ficar bêbada, não ter assunto e não saber conversar quando alguém puxa um assunto, exagerar no perfume, excesso de acessórios.

As perguntinhas da Kami, foram:

1- Sua data e local de nascimento? Nasci em  01/06/1981 Niterói.


2- Qual eh o perfume que voce usa atualmente? Nenhum. kkkkk Estava usando Pôeme ( Lancôme) mas acabou, e como estamos na pindaíba não deu para comprar outro.


3- Uma viagem inesquecivel? Ainda não fiz. Quase não viajamos desde que tivemos filhos. Mas gostaria de conhecer Paraty.


4- O melhor ano da sua vida? Hum...Difícil essa...Deixa ver...Acho que 2001. Foi o ano em que me mudei pra cá e estava cheia de planos e esperança de que seria muito feliz. Me enganei, mas naquela época eu não sabia do que viria pela frente e estava realmente muito animada.

5- Tatuagens ou piercings? Tenho uma tatuagem, mas não gosto. Foi um presente de grego que ganhei e como era novinha fiz na empolgação. Graças a Deus ela é bonitinha e fica num lugar que eu só deixo aparecer se eu quiser.


6- Filme preferido? Até o momento, "Um sonho possível".


7- Voce fala outra lingua? Quais? Não. Gostaria, mas ainda não deu para fazer um curso.


8- Um sonho? Me formar em Educação Física.


9- Como se sente nesse momento? Melancólica... rs


10- Faz colecao de alguma coisa? O que? Não...acho que não... Batom conta? rsrsr Tenho muitos mas fui comprando sem perceber, não tinha intenção de fazer coleção.


11- Quando voce vem me visitar? :) Ah quem me dera! Adoraria poder te conhecer de perto minha querida, mas me dá pânico pensar ir para um lugar onde não saberia me comunicar. Mas já que você fala português, sinta-se convidada para vir à minha casa quando quiser. 
Amei as perguntas!
Beijo enorme!

Agora as minhas perguntas:


1-Você quer emagrecer por saúde ou vaidade?
2-Quando atingir a sua meta, vai continuar com o blog?
3-Qual a sua música preferida?
4-o que te deixa de mau humor?
5-O que seria um dia perfeito pra você?
6-Com o que mais gasta dinheiro?
7-Tem animal de estimação? Qual?
8-O que mais gosta no lugar onde mora?
9-Um acontecimento marcante na sua vida?
10- Um livro que indicaria para uma amiga?
11-Segue tendências da moda ou tem estilo próprio




Quem deve responder:

Ívian Ferreira

SHEYLA - DMULHERES

Kaka Lumma

Angélica ;D

Fernanda

Sandra

Sandrinha

Nany

Mel

ivana.

Andrea

Ajuda!!!!

Meninas eu preciso de ajuda no seguinte:
Eu recebi selinhos ( lindos e fofos eu amei!!!) da Ana e também recebi indicação da Kami.
Agora como eu faço? Respondo as Tags das duas ou só de uma delas, e se for o caso, de qual delas?
Desculpem mas eu sou super atolada com essas coisas. rsrsr
Eu sei que eu preciso elaborar outras 11 perguntas e indicar outras 11 pessoas, sendo que não pode ser quem me indicou, que no caso foram as duas né? Mas estou em dúvida sobre quais perguntas responder.
Aguardo orientações.
beijossss