Uma vontade acha uma maneira.

Oi meninas!!!
Estou findando mais um dia abençoado graças a Deus. 
Nada de alterações de humor, dieta certinha e... exercícios! Yes!
Hoje me deu a louca, eu deixei o serviço da casa pra lá e fui malhar.
Pensei o seguinte:
Tanta gente precisa de mim... Minhas filhas, meu marido, minha mãe... Se eu pegar uma gripe de verdade daquelas que nos jogam na cama, nossa! Isso aqui vira um caos. Então, já que eu preciso estar sempre com saúde, forte, bem disposta e bem humorada para dar conta da minha vida e da vida de tanta gente, eu preciso me cuidar. 
Preciso estar com o coração resistente, pernas e braços fortes e principalmente com a cabeça boa.
Então, se um dia for preciso deixar de lavar um banheiro para conseguir fazer meus exercícios eu vou deixar e que se dane quem inventou essa regras de que dona de casa tem que se matar de trabalhar e estar com a casa sempre brilhando.
Então vamos à alimentação do dia:

Maridão comprou para eu experimentar
É uma novidade da Wickbold.
Dá pra ver ali né? 
Assado, integral e são 100 calorias por pacote, que vem com 6 palitos.

Eu comi 3 por volta de 8hs e comi os outros 3 às 9hs.
Gosto de fracionar o café da manhã para acelerar o metabolismo. É melhor do que comer tudo de uma vez.

Isso aqui foi um belisquete por volta de 10hs.
Eu estava fazendo o almoço e a cenoura estava tão bonita que eu parti um pedaço pra mim.
Comi assim crua. Tão docinha!

Olha que lindo o meu almoço!(12hs)
Esse pratinho é de sobremesa, mas está bem variado.
Tem arroz, carne, legumes, e salada.
Só não quis feijão. Eu ando sem vontade de feijão já faz um tempo.

Depois do almoço eu fui dar uma arrumada na casa e quando vi já eram 15:10hs
Como eu ia fazer o Jump às 16hs, optei por uma fruta para o lanche porque a frutose me daria energia suficiente.

Após os exercícios (17:30hs), iogurte light para recuperar as forças.
Se bater fome mais tarde vou comer um filé grelhado. Já que comecei a malhar, é bom reforçar a proteína.






Sobre os exercícios foi o seguinte:
Primeiro eu fiz um alongamento com a calma de um monge.
Depois eu segui essa ficha que eu mesma fiz com o aval do maridão, que para quem não sabe, antes de ser empresário era Personal Trainer:
Extensora
Flexora
Agachamento
Adutora
Panturrilha
Glúteos
São 4 séries de 20x em circuito e sem carga.
Depois eu fiz o Jump por 30 minutos e no final, abdominais.
Farei essa ficha por 1 mês porque ela é para afinar as medidas. Depois eu farei uma ficha para resistência muscular e depois para definição.
Eu não tenho aparelhos de musculação em casa, só colchonete, caneleiras e alteres. Eu uso cadeiras e as paredes para me apoiar nos exercícios.
Estou tão feliz gente! Nossa... Há muito tempo não me sinto assim.
Continuo cheia de problemas, nada se resolveu, outros apareceram, mas engordar e embagulhar não vai resolver nada disso.
Uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa. (oi?)
To indo fazer visitas agora. Adooooro!!!
Beijosssssssssssss