Chatice do dia de ontem.

Logo após acordar comi meio papaya.
Uma hora depois tomei meu leite morno com Nescau e 2 cream cracker com manteiga.( ainda não é o momento de cortar carboidratos e gorduras).
Almocei eram 12hs em ponto no meu pratinho de sempre. Arroz, feijão, purê de abóbora (novidade), seleta de legumes e 2 sardinhas.
Como o prato já é pequeno não estou medindo as quantidades, apenas respeito o espaço do prato, não deixo a comida ocupar a borda, tem que caber tudo no centro.
Lanchei tarde, já eram 16hs e 40min. Foram 2 cream crackers com queijo branco.
Mais tarde jantei o mesmo do almoço.
Bebi bastante água e estou feliz por ter passado por mais um dia.
Leão do dia: Derrotado!!!

Beijo de velho.

Meu marido deu pra isso agora. Antes de sair, me dá uma bitoquinha daquelas em que os lábios muito mal se encostam, eu chamo aquilo de "beijo de velho".
Beijo de verdade agora só naqueles momentos....que pra falar a verdade estão cada vez mais raros.
Até pouco tempo atrás não era assim. Nossa...quantas vezes ele chegou atrasado no trabalho porque o beijo de despedida esquentava demais. Ele me pegava no colo e voltávamos pro quarto...
Agora até para conseguir o beijinho de velho eu tenho que ficar atenta. Se eu não levantar os pés pega na testa e eu fico com o meu bico no vácuo. kkkkk
Que degradante isso!
Estava respondendo a um comentário da Kami (aliás, essa é parceira de verdade está sempre presente, obrigada querida por isso), e aí falei pra ela que eu não ignorava que precisava emagrecer, e que estou levando isso muito a sério porque chegou ao ponto do meu marido pedir, então não atender é brincar com a sorte.
E é mesmo.
Digo isso para as casadas, para as namoradas, para as namoridas e também para as solteiras. Se cuidem!
Não pensem que anos de casamento, parceria, amizade e companheirismo não se perdem pela aparência.
Ele pode não te deixar, mas você corre o risco de virar apenas uma amiga, uma irmãzona com quem ele sabe que pode contar e com quem vale a pena dividir um apê.
O desejo é despertado pela aparência assim como o apetite.
Vou bolar o meu plano de ação, me esforçar para amadurecer meu paladar, vou levar isso a sério de verdade porque sou muito nova para ganhar beijinho de velho, e sou muito velha para correr o risco de ficar na pista outra vez.
Imagina! Se depender de eu sair de casa, ir à festas e barzinhos para conhecer outra pessoa to lascada! Não gosto de nada disso. E no meu ambiente, que é a academia, eu já sou considerada coroa. Poderia ser mãe de mais da metade dos frequentadores. kkkkkkkk
Bom, agora é correr atrás do prejuízo. 
Estou feliz porque estou concorrendo a um creminho da Victoria's Secret e a um brinde surpresa que a Kami do blog http://54kgaquivoueu.blogspot.com.br/ vai sortear. Se eu ganhar, vou guardar para estrear no dia em que alcançar a minha meta.
Estou deixando o cabelo crescer porque ele também pediu e creio que quando estiver no peso certo o cabelo também já estará num bom tamanho. Nada como um cheirinho novo para completar a surpresa.
Kami, tenho certeza de que assim como eu, as outras amigas também adoraram a idéia. Espero um dia poder retribuir.
Se cuidem meninas!

Chatice do dia de ontem.

Bem, vamos lá.


Ao acordar, desjejuei com melancia de novo. 
Melancias são simpáticas porém muito frescas, azedam à toa.
Depois de comprar temos que comer logo.
Hoje não acordei muito cedo, acho que já eram 8hs quando comi.
Às 09hs comi a outra parte do café da manhã: Leite morno com Nescau e 1 fatia de pão integral com um tiquinho de manteiga.
Essa coisa do leite morno está ajudando muito. É incrível como ele acalma o estômago.
Acho que era quase 12hs quando almocei. Tabule com alface, no pratinho de sobremesa.
Meu marido amou o Tabule da janta de ontem e correu no mercado para comprar os ingredientes para eu fazer mais. Deixei o farelo de trigo de molho durante a noite e hoje de manhã preparei tudo fresquinho para o almoço.
Lanchei umas 16hs porque o Tabule enche demais. Ele leva pimentão cru, tomate e cebola e isso pesa dando uma sensação de saciedade que dura horas.
A primeira parte do lanche foi uma mexerica e um pedaço de melancia.
Uma hora depois eu comi a segunda parte: Leite morno com Nescau e 1 fatia de pão integral com manteiga.
Como lanchei cedo, jantei lá por volta de 20hs o mesmo do almoço.


Hoje resisti a outras tentações. Minha fez um doce de banana especial que leva um creme feito de leite condensado, banana caramelada e chantilly.
Moramos no mesmo prédio e estamos sempre juntas. 
Ela disse que tinha feito, eu fui olhar, disse que estava lindo e dei as costas.
Vontade deu. A boca encheu de água, o estômago resmungou, mas eu mandei todo mundo calar a boca.
Sou eu quem mando aqui. Eles que se acostumem.
Quando a cabeça não pensa, o corpo padece.

Amadurecendo o paladar.

Hoje enquanto limpava a caixinha de areia dos meus gatos,( momento muito inspirador), estava pensando cá com meus botões... Tudo se trata de amadurecer o paladar.

Pensem bem, quais são os alimentos que nos engordam? Doces, biscoitos, bolos...

Coisas de criança!

Arrisco dizer que 90% das pessoas que estão hoje acima do peso tem o paladar infantil. 

Eu digo isso porque eu tenho o paladar infantil.

Quando o vendedor de algodão-doce passa aqui na rua, eu vou lá e compro três!
 Mas eu só tenho duas filhas. O terceiro é pra mim. Quando saio com elas e elas pedem pirulito, de novo, três!

Quando vou ao mercado comprar biscoitos para levarem de merenda, compro para mim também. 
Já cheguei a comer a merenda delas num ataque de compulsão.

Meu Deus, eu tenho 30 anos, como posso perder a linha diante de um pacote de biscoitos?!

Quando faço festinha de aniversário para elas, separo de lado uns docinhos pra mim, só para passar por "fina" na festa e atacar os doces depois.

Isso é ridículo!

Assim como as crianças, os adultos que não amadureceram o paladar vêem nos doces e biscoitos a recompensa para tudo.
Quantas vezes quando era criança você ouviu: " não fica triste que eu te dou um doce", "se você parar de chorar ganha uma bala" ?
E assim crescemos acreditando que toda dificuldade e toda contrariedade pode ser compensada por comida.

Se o dia foi difícil, se tem algum problema pessoal, familiar, no trabalho ou de relacionamento, a saída é comer.

É comum ouvir isso: "nossa, hoje vou tomar um sorvete porque eu mereço" ou " vou comer um doce" ou " vou devorar um pacote de biscoitos".

Então além do momento difícil pelo qual está passando você ainda acha que merece quilos a mais?
 Merece gordura, merece inchaço, merece perder as roupas que gosta, merece sofrer preconceito, merece o olhar de desapontamento do marido, a vergonha dos filhos, a satisfação da vizinha invejosa... Isso não é estranho?

Porque ao longo de um dia difícil não pensar, "eu mereço" :

* Um beijo do meu marido

* um abraço dos meus filhos

* ouvir a voz da minha melhor amiga

* a companhia dos meus bichos de estimação

* ver um filme que gosto

* ouvir uma música alegre

* uma massagem nos pés

* desabafar no meu blog

* cortar o cabelo

* fazer as unhas

* uma blusinha nova

* fazer uma caminhada...

Tem tanta coisa realmente reconfortante que podemos fazer para nos sentir melhores além de comer.

Precisamos começar a agir como adultos.
 Saber lidar com os problemas, com as perdas, com as dores, de forma sensata e não auto-destrutiva. 

É criancice fugir e se afogar em comida. 
 Depois que a fase difícil passar, sim porque nenhum mal dura para sempre, a pessoa ainda terá que lidar com o excesso de peso.

No lugar de estar pronta para a felicidade, vai começar um novo drama para se livrar de toda aquela emoção que ela literalmente comeu.
E isso vai acontecer muitas vezes ao longo da nossa vida porque assim como não há mal que dure para sempre, também não existe felicidade permanente.

Vamos amadurecer! 

É preciso, e já passou da hora. 

Chatice do dia

Pois é, chegou aquele momento em que eu tenho que descrever tudo o que comi durante o dia e que eu acho um saco. Mas é preciso, então vambora:
Acordei e quebrei o jejum com melancia. Adoooro! Geladinha, vermelhinha e doce. Eu acho a melancia uma fruta muito bem humorada. Sei lá porque! Ela me dá a sensação de felicidade, de coisas boas.
Devia ser umas 7hs quando comi.
Eram exatamente 9hs quando comi a outra parte do café da manhã. Uma fatia de broa. Só. Não quis beber leite e nem café.
Almocei às 11hs. No pratinho de sobremesa. Arroz, feijão, bife acebolado e purê de abóbora.
 Eu a-m-o abóbora. Gosto de todos os tipos mas a minha preferida é a abóbora Maranhão, porque ela é super vermelhinha muito mais do que a Moranga.
Lanchei às 15 hs. Outro pedaço de melancia e uma pêra. ( fiz as pazes com a pêra)
Dei um tempo de mais ou menos uma hora e quarenta minutos e comi a outra parte do lanche: Uma fatia de pão integral com uma quantidade insignificante de manteiga e um copo de leite semi desnatado com Nescau, bem morninho.
Leite morno cala a boca do estômago enjoado que fica roncando.
Na janta irei comer um pratinho de Tabule com alface para acompanhar.  
Para quem não conhece tabule, é um tipo de comida Árabe bem saudável, feita com farelo de trigo hidratado, cebola, tomate e pimentão picadinhos e um fio de azeite e sal para temperar.
O farelo de trigo é fonte de proteína vegetal e rico em fibras solúveis e insolúveis. 
Quem quiser mais informações, vai lá:
  http://www.dasmariasblog.com/post/3252/farelo-de-trigo-tambem-emagrece
Então é isso. Além da alimentação certinha, estou bebendo bastante água. Não sou grande fã de água, mas uso um truque que uma nutricionista me ensinou. Ela disse para toda vez que eu fizer xixi beber um copo de água. Assim eu não esqueço e me mantenho hidratada. E assim eu tenho feito.
Estou feliz por ter conseguido passar por mais um dia. 

Primeiro desafio.

Ontem passei pela primeira prova de força de vontade. 
Minha filha Giulia está ficando gripadinha. Perdeu o apetite, está toda amuadinha e tossindo muito.
Ontem de noite para mimá-la e na tentativa de despertar o apetite da pequena, fiz chocolate quente e pipoca.
Li na revista Crescer uma vez, que pipoca se feita da maneira correta, é um bom lanchinho para as crianças.
É fonte de carboidratos, fibras e ferro.
Então eu compro o milho de boa qualidade como os da Yoki, e faço com pouquinho óleo e coloco pouco sal depois de pronta. Muito mais saudável do que as pipocas de microondas que vem dentro daquele saco com aquela mistura gordurosa que não sabemos exatamente o que é.
Claro que a Gabriela e o maridão também quiseram. Ficaram todos na sala, de banhosinho tomado, agasalhadinhos ( porque estava um frio danado ontem) e eu lá na cozinha com aquele cheiro horrível de chocolate quente e aquele cheiro insuportável de pipoca quentinha. kkkkk
Mas, por todas as guerreiras que me acompanham nessa luta, eu resisti!!!
Não comi nenhuma pipoquinha e nem provei o chocolate. Servi a galera , me mandei pro quarto, fechei a porta e apaguei a luz.
Liguei a televisão. Procura daqui, procura dali e parei no National Geographic. Estava passando a série "Obsessões". O assunto de ontem foi adivinha qual? Obesidade.
Passou a história do Manuel Uribe, um Mexicano que entrou no livro Guiness como o homem mais gordo do mundo. Manoel chegou à marca de 597kg. Ele vive preso numa cama há 14 anos. Ele mesmo conta que foi comendo e engordando sem perceber, e só se deu conta quando não conseguia fazer coisas simples como ir ao banheiro. Já tentou todo tipo de dieta existente. Hoje é monitorado por uma equipe do hospital local que vai pesá-lo e controla a sua alimentação.

Depois contou a história de Rene Willians, conhecida como a mulher de meia tonelada.
Rene sempre foi obesa desde a infância. Nunca conseguiu emagrecer e levava isso de certa forma bem até que sofreu um acidente e precisou ficar acamada por muito tempo. Como não podia mais andar, e comendo do jeito que comia, logo chegou no grau de super obesa mórbida atingindo a marca de 508kg.
Rene chegou a fazer uma cirurgia bariátrica e eliminou cerca de 30kg, mas teve um ataque cardíaco fulminante e faleceu 2 semanas depois.

Nem preciso dizer que depois disso o meu desejo pela pipoca e chocolate quente desapareceu né?
É muito triste. Muito triste mesmo.
É incrível o que a comida é capaz de fazer com quem não sabe administrá-la.
Qualquer um pode facilmente chegar no mesmo ponto em que eles chegaram. Engordar é muito fácil e rápido, porque precisamos comer para sobreviver e comer é bom.
A cada dia surge uma novidade no mercado, a cada dia aparece uma lanchonete nova.
Vender comida dá lucro mais do que qualquer outra coisa.
As pessoas não comem só porque precisam. Comemos porque isso se tornou um ato social.
A palavra " comemorar" vem de comida. Sempre que comemoramos alguma coisa, tem comida no meio.
Seja na Igreja, seja em casa, seja no trabalho. Comer virou diversão, passatempo, companhia, vício.
E é uma luta individual. Ninguém pode ajudar porque não é algo que se possa tirar da vida de alguém.
O obeso vai precisar continuar comendo. Precisamos comer para nos manter vivos.
Podemos aconselhar, dar apoio, passar informações, trocar experiências e idéias, mas depende única e exclusivamente da pessoa querer mudar.

Chatice do dia.

                                                              ( essa japa não sou eu)


Eu sei que não tem graça nenhuma ver a lista do que alguém comeu durante o dia.
Só quem se diverte com isso são os Nutricionistas por conta do sabão que poderão nos dar depois e que deve valer por uma terapia.
Mas é preciso anotar para visualizar o que comemos, se foi muito, se foi pouco e principalmente a qualidade do que foi ingerido. Muito além da quantidade, o que mais importa é o valor nutricional dos alimentos.
Uma maçã por exemplo tem cerca de 90 calorias. O mesmo que um brigadeiro pequeno. Mas no organismo eles tem peso diferente. 
O brigadeiro é glicose pura pronta para ser convertida em gordura e estocada. Já a maçã deixa mais da metade das calorias ainda no processo digestivo, além de fornecer fibras, vitaminas e sais minerais. 
Hoje meu dia foi perfeito como ontem.
Logo após acordar e constatar que de fato não poderia comer meu pão torrado, comi a tal pêra. ( feia, boba e sem graça.) Era bem cedo, por volta de 7hs da manhã.
Mais ou menos uma hora depois, tomei um copo de leite semi desnatado com Nescau e uma fatia de pão integral com requeijão.
Fracionar as refeições é uma boa estratégia para acelerar o metabolismo.
Umas três horas depois almocei. No pratinho de sobremesa. Arroz, feijão, abóbora e carne moída.
Passadas mais três horas lanchei uma fatia transparente fina de broa e um copo de leite semi desnatado com café.
Três horas depois disso, comi uma banana.
 Assim como no café da manhã, essa banana faria parte do lanche conforme todo nutricionista manda, mas eu prefiro aproveitar a oportunidade de fracionar os lanches comendo a fruta separada.
Mais tarde ainda posso jantar se quiser, mas só vou comer se sentir fome. Essa coisa de comer porque tem que comer é bobagem. Durante o dia gastamos energia e comer é obrigatório de fato, mas eu durmo cedo e não preciso de energia à noite.
Bom, é isso. Segundo dia sem derrapadas.
Dois passos mais perto da China. kkkkkkkkkkkkkk

A esperança é a última que morre...

Pois é. O assunto de ontem rendeu todo tipo de reação. Umas acharam engraçado, outras um desafio, outras um absurdo. 
Eu achei as três coisas juntas.
Minha alimentação ontem foi perfeita como de um bebê. Inclusive nas proporções...
Fruta de manhã, almoço no pratinho de sobremesa ( arroz, carne moída e 3 colheres de seleta de legumes), leite e uma mísera fatia de pão integral no lanche, jantinha no pratinho de sobremesa de novo e uma banana na ceia.
Dormi toda orgulhosa.
Ao acordar no entanto, um pensamento pairou sobre mim: 
E se ele falou aquilo na empolgação e já esqueceu?
Levantei em movimentos leves como de uma bailarina e fui feito um gato sorrateiro pisando leve ver onde ele estava.
 Não eram nem 7hs e lá estava o maridão no escritório com a cara enfiada em papéis.
Passei pra lá... Passei pra cá... Passei pra lá de novo...
- Linda?
- Hum?
- Tá tudo bem?
- Tá. Porque?
- Vem cá. ( fui)
- Bom dia minha linda! ( ganhei um beijo)
- Bom dia vida. ( ownnn)
- Você queria falar comigo?
- Não... ( mentira), porque tá dizendo isso?
- Você estava passeando em frente ao escritório.
- ?! ( eu com cara de caneca)
- Ah, não... (risinho sem graça), eu achei que tinha deixado a tv ligada, daí voltei e estava desligada, daí eu voltei para tomar meu café. Você já tomou seu café?
- Já.
_ Beleza então. Volte a trabalhar, vou comer porque estou azul de fome.
E como ele não disse nada, zarpei para a cozinha para preparar meu delicioso pão torrado.
Estava com a faca na mão até que...
- Você tem tudo que precisa para a sua dieta? Se não faça uma lista que eu trago mais tarde.
( snif)
- Tem...tem uma pêra aqui. ( feia, boba e sem graça!) Mas vou anotar algumas coisas...
E lá se foi meu pão torrado, de novo!
Eu não sou a favor de dietas restritivas que cortam tudo o que a pessoa gosta. Acontece que pão fresco me faz mal, me enche de gases e eu sinto muita dor. Por isso como pão torrado, só que torradinho ele perde volume e fica difícil comer um só. Além de que para torrar sem queimar é preciso passar manteiga.
Então juntando uma coisa e outra, eu prefiro não comer.
Mas brincadeiras à parte, eu estou feliz com essa nova motivação.
Estamos há 12 anos juntos e uma mudança no visual vai com certeza fazer diferença.

Negócio da China!

Cá estou eu novamente com a mesma conversa de sempre:
Recomecei a RA ( sério? numa segunda-feira? que original!) kkkkkkkk, a minha alimentação está certinha até agora, estou realmente disposta a levar isso a sério e blá blá blá...
Nem eu acredito mais em mim. Estou nessa lenga lenga há 6 anos desde que a Gabriela nasceu.
Falta de vergonha na cara? Também acho.
Acontece que agora o meu marido me pediu. ( ?!)
Ele estava assistindo a um noticiário desses que passam de manhã cedinho e estava dando uma reportagem sobre o idioma Mandarim, que muitas pessoas estão aprendendo e etc.
Do nada ele foi lá no quarto onde eu me espreguiçava e pensava no  pão torrado que iria comer e soltou a bomba:
- O que você precisa para virar uma chinesa original?
- Morrer e reencarnar na china! Respondi.
- É sério Thays. ( quando ele me chama pelo nome o assunto é sério, quase sempre ele me chama de "linda")
- Meu filho, eu sou brasileiríssima descendente de Espanhol, vou virar chinesa como?!
- Mas você tem olhos puxados, só precisa emagrecer. 
- Ah tá... Emagrecer... Claro meu bem, vou emagrecer. Mas e o cabelo cacheado?
- Esse é o detalhe exótico que eu mais gosto. Uma Chinesa de cabelos cacheados. Exclusivíssima. Só eu tenho uma. Vai começar hoje então? Elas são bem magrinhas.
- Claro. Agorinha.
E lá fui eu trocar meu pão torrado por uma mexerica.
Fazer o que né? Só espero que ele não cisme que eu tenho que aprender Mandarim...

Coisas que eu amo!

De novo  a intenção não é levantar discussão.
Mas depois de listar algumas coisas das quais eu não gosto, acho justo fazer o contrário também.
Vamos lá!

* O período do dia.
* Gatos.
* Borboletas.
* Flores.
* Andar de Patins.
* Bichinhos de pelúcia.
* Palmeira Areca.
* Fragrâncias Gourmands ( coco, baunilha, algodão doce, caramelo)
* Ler.
* Céu azul.
* Céu estrelado.
* A Lua.
* O Mar.
* A lagoa que fica dentro do condomínio Olga Diuana Zacarias em São Pedro da Aldeia.
* Andar descalça na areia da praia.
* Batons.
* Perfumes.
* Vestidinhos soltos.
* Sapatilhas e rasteirinhas.
* Bolsas.
* O sol entrando pela janela da minha cozinha pela manhã.
* Brigadeiro.
* Nozes e Castanhas.
* Gentilezas.
* Livros.( me sinto em casa dentro de uma livraria)
* Papelarias. Amo entrar em papelarias!( exceto "A escolar" em Itaperuna, o atendimento é péssimo!)
* Perfumarias.
* Árvores.
* O cheiro do abacaxi maduro
* Água de coco
* Caqui Fuyu
* Chuva.
* Pijamas de algodão.
* Colchas de retalho.
* Bonecas de pano.
* Almofadas.
* Quadros de paisagens ou flores.
* Unhas curtas.
* Esmaltes clarinhos.
*  Aula de Jump.
* Correr.
* Saquarema.
* Batata Pringle.
* As manhãs de sábado.
* Receber e-mails.
* Conversar.
* Maquiagem natural.
* O programa Design Divino com Candice Olson.
* Produtos Nívea.
* Decorar a minha casa.
* Artesanato.
* Bombons com recheio de cereja.
* Filhotes. ( de todos os bichos)
* Salada tropical ( peito de peru defumado desfiado + milho verde + abacaxi em calda picado + creme de leite + maionese)
* Pizza
* Sorvete ( coco, baunilha, uva, flocos e iogurte com frutas vermelhas)
* Rolinho Primavera.
* Leite gelado.
* Suco de acerola.
* Paraty .( nunca fui)
* Caparaó .( nunca fui)
* Rir até dar dor na barriga.
* Andar sem pressa observando tudo à volta.
* Boiar na piscina de olhos fechados.
* Sorrisos.
* Abraços.
* Matar saudade.
* Viajar.
* Reencontrar amigos.
* Dar presentes.
* Ficar sozinha.
* Escrever.
* Comedy Central Apresenta


Muito provavelmente essa lista ainda irá aumentar. Mas para provar o que eu queria já serve:


"Somos nós que fazemos a vida
Como der, ou puder, ou quiser..."

( Gonzaguinha)